料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
——苏轼
人生向来沉沉浮浮，潮起潮落，充满辩证法，在逆境中有希望，在忧患中有喜悦，在如意和不如意间相互切换。如果内心走向一个平静的世界，用一种简单的方式去生活，放下执念，回首再看人生的似锦繁华，似乎不值得回忆。
可是，现实的生活，让我们在快节奏的时代里疲于奔命，被物欲的浮云遮望了双眼，生活在孤独、欲望和恐惧中，执念太重，体会不到生活的美好和快乐，难免悲伤的叹息，“人间不值得”。
如果你读到《人间值得》这本书，会让你产生不一样的感觉，它会带你走进不一样的生活方式，原来人间很值得。
这本小册子是由日本心理医生奥田弘美与她的老师中村恒子交流的记录整理而成。
中村恒子是日本最年长的心理医生，生于1929年，日本广岛县尾道市人，以９０岁高龄仍从事心理医生工作，在岗位上足足工作了７０年。书中蕴含着作者经历几十年的人生感悟，向人们讲述工作、生活、人际关系乃至心灵的见解，在平静的叙述中，用平凡的文字开悟人生。
通读这本书，如一杯清水，淡而无味，细细品来，又感觉如饮山中甘泉，清凉而香甜，它让我扫除了心头的尘埃，让人生豁达和从容起来，我从中悟出人生一个简单的道理：只要人简单了，世界就简单了，简单的生活才是最幸福的生活。
01. 简单的生活，幸福的人生
一说简单的生活，也许有人就会想到节衣缩食的生活，或者是苦行僧般的生活，那其实是对简单生活的误解。
简单生活的倡导者珍妮特·吕尔斯认为：简单生活是一种表现真实自我的生活，是一种丰富、健康、和谐、悠闲的生活，是一种让自然沐浴身心，在静与动之间寻求平衡的生活。
简单来说，简单生活就是一种自由、快乐、平静的生活方式，人们从中得以体验到舒适和幸福。
- 简单的就是自由的
当工作绑架了自由生活，该怎么办？为了来之不易的薪水，就此放弃想要的自由生活吗？忍气吞声，遭受职场欺凌可取吗？
中村恒子告诫说：“如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。”
“世界这么大，我想去看看。”、“我的胃消化不了领导画的大饼”各种奇葩的离职理由，从另一个侧面也反映了当下人们自由的心态和自我存在的觉醒。
马斯洛需求理论告诉我们，当人们基本的物质和生理需求满足时，人们将渴望精神层面的需求，简单的生活和富足的自由精神成了当下人们追求的目标。
美国哲学家作家亨利.大卫.梭罗，抛弃人生荣华富贵，只身一人在瓦尔登湖，搭建房屋，自食其力，在静美丽的瓦尔登湖，度过了将近两年的简单自由生活，而记录简单生活的《瓦尔登湖》多年畅销不衰，也从一个侧面反映出，这种生活不知有多少人向往。
虽然很多人没有梭罗那样的条件，但走出城市，走进自然，已成为一种时尚，其背后是对简单生活的向往，对自由生活的渴望。
- 越简单人生越快乐
人生之所以痛苦，在于追求错误的东西，身上背负的东西越多，我们的心情就越糟，生命应该是朴素的，生活应该是简单的，越简单人生就越快乐。
人称“布衣教授”的中科院院士李小文，倾心于中国遥感事业，是遥感学界的泰斗级人物。但就是这样的一位名人，把自己数额不菲的科研奖金，全部捐赠给母校成都科技大学作为奖助学金，鼓励培养科技人才，而自己却以一双布鞋，一件布衣，行走于各大学堂，一生过的潇洒随性，自信认真，简单从容。
快乐来源于简单生活，物质财富只是外在的光环，无法救赎内心的空虚。真正的快乐来自于发现内心真实的自我，保持心灵的宁静。
- 在平静中品味简单
人们身处喧嚣的尘世中，背负巨大的压力，让神经时刻处于紧绷的状态，浮躁、焦虑成了常态。而人们经常犯这样的错误，就是把烦恼无限放大，在天马行空的幻想中，不自觉的掉进自我设限的陷阱里。
中村恒子在书中说：人的大多数烦恼，很多时候是把像“1”一样的简单事物，想到了“10”或“20”。
文学大师汪曾祺，一生经历了无数苦难和挫折，如果搁在别人身上，恐怕早已叫苦连天，悲叹命运不公了。尽管如此，他始终保持平静旷达的心态，把艰难、平淡的生活过得好玩有趣。
平静的心态，体现在他的文学作品里。翻开散文集《生活，是很好玩的》，他用平淡质朴的语言，细细描写美食、植物、旧事、生活情趣、人生百态，每一篇文字都充满灵性和美感，读来感觉寡然无味，但细细品来，内心深处总有一种隐隐的激动。
也许这就是汪老的过人之处，在平静中享受人生的豁达，把简单的日子过得有滋有味。
02.走出三大困境，走进简单生活
萨特说：“世界是荒谬的，人生是痛苦的。”孤独、欲望和恐惧把人生囚禁在痛苦的境地，少有人从中走出来，在困顿中孤独的过完一生。
其实走出人生三大困境，也是很简单的一件事，只要我们怀着一颗平常心，不做生活的奴隶我们则会感觉到生活之美，幸福之甜。
- 孤独是人生常态，以平常心待之。
中村恒子老师经常说，“从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。没有人１００%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。”
对她来说，孤独是一种自然的状态，因为她拥有一颗“不惧孤独的心”。
学会独处也是一种能力，是人生的重要体验，唯有在孤独中，人才能与自己的灵魂相遇，进行心灵上的自我对话，远离浮躁，用安静、平和的心态看静水流深，未偿不是生活美的一种形式。
我们应该享受孤独带来的美感，从“举杯邀明月，对影成三人”体会人生的豁达；从“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”感受生命的坚强，让人生丰满而厚重起来。
- 欲望使人痛苦，何不学会放下
生活中有两个悲剧，一个是欲望得不到满足，一个是欲望得到的满足。 欲望是什么？按照心理学解释，欲望是由人的本性产生的，想达到某种目的的要求，欲望无善恶之分关键在于如何控制。
然而人的生命是有限的，欲望是无止境的，以有限的生命追求无尽的欲望，人又怎么能活得快乐。生活本不苦，苦的是我们欲望太多，人心本不累，累的是放不下太多。
恒子老师说：“年轻的时候，将欲望作为动力，努力奋斗并非坏事，或是因此努力向上也是不错的。但随着年龄的增长，就要学会了解自己，然后慢慢地舍弃‘想要达到更多’的想法，让自己快乐起来。”
学会知足常乐，不迷惑自己的人生，不盲目攀比他人的幸福，不追求完美生活，不抱怨自己如何的不如意。
平凡的生活需要一份心态的平和，不要辜负了生命的行程，切莫在嫉妒和羡慕中迷失自我，人生残缺的才是美好的，知足常乐才能自在逍遥。
- 恐惧让人不安，不必太过牵挂
人最大的恐惧是对死亡的恐惧，其实死亡并不可怕，可怕的是死亡不知何时降临。有些人时不时的产生幻想，一旦死了怎么办，或者梦见自己被人追杀，在恐惧和焦虑中度日，甚至引发精神疾病。
恒子老师说：“任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。”“孤独的死去非常好，担心死亡的方式毫无意义。”
我们无法回避对生命恐惧和痛苦，但是可以选择去正确面对，正确看待人生无常。
有生必有死，最终非命促。所以，不必畅想明天会怎样，也不必想像未来会如何，把握住今天，踏实做好今天的事，一步步的往前走，把明天变成今天，把未来也变成今天，以“任其自然”的态度，过好每一天，才是我们真正要做的事。
以“任其自然”的态度对待死亡，我们才能死得豁达坦然；只有死得豁达坦然，我们才能活得潇洒大度。
03.生活不简单，尽量简单过
亨利.戴维.梭罗曾说：“我愿意常常地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，简单最基本的形式，简单，简单，再简单。”
即使生活不尽完美，我们也要在复杂的世界里，保持内心的宁静，享受简单的生活，度过美好的时光。
- 保持淳朴心
生活简单过，首先要有一颗淳朴的心，朴素而不失典雅，文静又隐含热烈，不被物欲所奴役，不为生死所左右，淡然的面对生活。
淳朴之人一生坦荡真诚，不遮不掩，内心清澈而透明，活得踏实自然，而又可亲可近可敬。
由此我想到了杨绛先生，一生著作等身，却不为名利所缚，清净而淡雅，淡看荣辱，笑对人生，安然度过美丽的一生。
“越朴素单纯的人，越有内在的芳香。”保持一颗淳朴的心，淡然为人，超然处世，身体才不会有所负累。
- 学会断舍离
断舍离就是给人生做减法，是一种生活智慧。就看你能否放下控制欲和虚荣心，能否放下争论和自怨自艾，能否放下过去和执念。
“断舍离”无疑是在追求一种简单的生活，给附加在生活上的种种负担和约束松绑，当断则断，能舍则舍，该离就离，还给生活一个自由的空间。生活越简单，人生才能越自由。
减去不切实际的想法，减去空虚的热闹，减去心灵上的重担，减去奢侈的欲求，减去徒增烦恼的身外之物，才能体会到简单的生活的幸福之美。
- 享受慢生活
所谓慢生活，就是我论世事如何纷繁、喧扰，总能找到一外清凉之所在，总能让自己的心变得从容，淡定。
慢生活不是放慢速度的拖延时间，而是在生活中找到一种平衡，慢是一种心态上的悠闲，以慢的姿态和理念更积极地投入生活。
快餐时代的到来，竞争日趋激烈，人们生活在紧紧张张，匆匆忙忙中，像是有一只无形的大手，卡在脖子上，终日忙忙碌碌，丝毫不敢有怠慢之意，唯恐落后于他人。
即便没有“采菊东篱下，悠然见南山”那样的的闲适，我们也要腾出一点时间，享受一下慢生活，感受生活的简单，也让疲惫的心得以休憩。
04.结束语：
人生很简单，生活也很简单。心简单了，生活也就简单了。只要把心里那些杂七杂八的东西，拿到阳光下晒一晒，来一次断、舍、离，心情将会格外轻松，连呼吸的空气也有了甜蜜的味道。
简单不仅仅是一种生活方式，更是一种心态在不经意间的流露。生活中固然离不开花团锦簇的点缀，但简单才是人生咏叹调的主旋律。
人生苦短，我们没有太多时间去冥思苦想，去猜疑算计，去勾心斗角。心留善念，把生活还原到简单平实、朴实自然的状态，这何尝不是人生的聪明和智慧。
这世界很复杂，你简单了，世界也就简单了。活得简单才活得轻松，活得轻松才活得自由，活得自由才活得幸福。
