自從懷孕後，有些寶媽們頭髮大把大把的掉，整天看著掉頭髮，寶媽們心裡看著也不舒服，有時候就會亂想，甚至會因為這些小事而哭泣，影響情緒。今天小編就來告訴大家，為什麼懷孕掉頭髮，應該怎麼辦？
1、營養失衡
懷孕對準媽媽來說是一個極大的消耗過程，自身的健康和胎寶寶的成長髮育都需要有大量的營養補充。有些準媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿足自身和胎寶寶的營養需求，如果準媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。
2、情緒波動
從心理方面分析，準媽媽懷孕後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?生男寶寶還是女寶寶?寶寶會不會健康?等等問題。準媽媽出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會造成準媽媽脫髮。更糟糕的是，當頭發脫落後，準媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環，致使脫髮越來越嚴重。
解決掉髮的方法：
1、控制洗頭的次數
如果孕媽的頭髮是比較乾燥的類型，那麼孕媽一次洗一次頭為宜；如果孕媽食油性頭髮，可以選擇一週洗兩次頭。每週洗頭的次數，最好不要過多，洗頭的水溫也要適宜，在洗頭時，可以對頭部進行按摩，從而加強孕媽頭部血液循環，做到這些，都是有助於減少孕媽掉頭髮的情況。
2、經常梳頭
孕媽可以經常梳理頭髮，因為經常梳理頭髮，是可以對頭部進行按摩，有助於頭部血液循環的。但需要注意的是，孕媽在梳頭時，力氣不能太大，避免是頭皮受到損傷，建議孕媽最好用木梳或者牛角梳梳理頭髮。
3、保持心情愉快
不少孕媽開始出現掉頭髮以後就情緒低落，每天垂頭喪氣地生無可戀。其實完全沒有必要，因為掉頭髮很大一部分原因與精神壓力有關，如果長期處於精神壓力過大的環境下會導致大腦皮層營養失衡而掉頭髮。所以媽媽一定要保持心情放鬆，並在採取了以上幾點策略以後，調整心態，心情美了，脫髮問題也就愉快地解決了。
孕期掉頭髮，比較正常，寶媽們不要太在意，注意休息。
