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籃球當中的內線包括幾點：強壯的身體，靈活的腳步，個子的優勢，籃下防守的壓迫力。
這幾點並不是代表所有的內線球員，也有比較例外的內線球員。
一、強壯的身體
內線球員強壯的身體是必然的，內線球員也稱核心球員，內線的作用不光是體現在進攻方面，還有防守方面，擋拆方面，籃下的壓迫感（這點後邊會具體說明）身體的強壯直接影響內線球員的背打，所以內線球員強壯身體是必然的。
二、籃下的壓迫感
籃下壓迫力分為攻方和守方。
1.先看下進攻：內線的壓迫可以直接讓對方自亂陣腳。舉例：如果守方內線不足，那在比賽當中會針對性用內線主打，那麼肯定會讓對方協防內線，協防就會出機會。強大的內線可以令對方無計可施。
2.再來看下防守：一位強大的內線防守在籃下會給對方造成心裡壓力，攻不到籃下那就只能採取遠投，遠投的命中率要比籃下的命中率抵很多，而且如果球沒進籃板球就是內線的工作。強大的內線球員會給對方造成的精神壓力也是巨大的，相對體力也會急劇下降。
三、個子的優勢
個子的高低也會影響對面球員的發揮。內線以大打小几乎是沒有任何壓力包括防守以大防小。那麼反之以小打大或者以小防大會造成心裡的負擔體力會急劇下降也就是籃下的壓迫感。
四、靈活的腳步
靈活的腳步是任何位置球員的必須技巧，當腳步靈活了自然球技相對也是很好的，在這種靈活又有任何優勢下的內線裡，幾乎可以稱為內線無敵了。
如果打球想打好內線，以上幾點是至關重要的，包括投籃的命中率，內線有命中率，有腳步，有身體，在內線就會有多種得分手段。任何位置的球員都要練習籃球基本功，運球是打好籃球的基本功，基本功一定要紮實。
小超人籃球
內線通常是C和PF，應該是籃球五個位置中對身體綜合素質要求最高的一個。
內線最多的是卡位，要有一個堅實的下肢力量，A型身體，比如姚明，把對手牢牢的卡在身後，然後伸手去要球，接下來可以用前轉身，後轉身，小勾手，夢幻舞步去把球送進籃筐得分。
還有就是彈跳和爆發力，V字型身體，如魔獸，超強的彈跳，後衛的高吊球，前場籃板，可以很輕鬆的把球砸進籃筐得分。最後是O字型身體，比如鯊魚，這是歷史上速度和力量最好的結合體（錫安很有潛力），利用可以靈活的身體跑動起來，可以肆無忌憚的衝入籃下輕鬆等分。
內線用的比較多的就是這些，背身單打，前轉身勾手，後轉身勾手，靈活的腳步。當然新時代的內線要求更多的是防守，快下，對內線的要求是靈活快速，身高臂展，如濃眉，唐斯等
還有一個個人覺得比較重要的就是背部力量，背寬，意味著能否牢牢卡住對手佔據有利的位置。最明顯的對比恩比德和奧斯卡，這也許是76人果斷放棄奧斯卡。[呲牙][呲牙][呲牙]。
純屬個人見解歡迎討論。
朱老九
要把自己的基本動作練習紮實了，還有下肢的訓練也要增強，內線在球隊中佔據了重要的位置，佔據攻守中樞的一個重要位置。
一個優秀的內線可以決定球隊的輸贏。
我這邊給你幾個建議，希望能把幫助到你！
1.透過重量訓練來增加自己的肌肉。
內線是一個非常依靠身體素質的一個位置，必須要把自己的肌肉練壯實了，才能夠應付內線的任何一個碰撞以及爭搶。
2.鍛鍊自己的卡位技術。
得籃板者得天下，身為一個內線，最重要的事情不只是協助隊友得分，搶籃板也是非常的重要，多搶一個籃板球，就多一個攻擊的機會，就能夠有效的拉開分數。
3.訓練自己在內線的腳步。
如果有靈活的腳步，不但可以在內線為所欲為的得分，也能夠依靠自己在內線的殺傷力，來擾亂對手的防守佈局，讓隊友能有更好的得分機會。
在球場上，每一個位置都有它重要的地方，只有把自己的本職工作做好，才能夠為隊友提供最好的幫助，而內線是一個最髒最累的活。
可能你的得分是最少的，但是沒有你，球隊也沒辦法運轉，也沒有辦法取得好成績。
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