相信大家身邊都有這樣的現象：
兩三歲的孩子就已經能夠熟練的操作手機，看動畫片、玩遊戲，操作起來還真沒想過是個兩三歲孩子。 甚至有個別小朋友特別沉迷看電視，不喜歡出去玩，變得越來越不喜歡與人交流。
現在更是因為疫情的原因，孩子不得不長期待在家中，上網課，該學的在學，看電視，日日不停地看，有時父母沒有那麼多時間陪孩子，更是變本加厲地每天看電視、玩手機。
朋友敏兩夫妻都是初中老師。疫情期間要上網課，讀大班的兒子平時沒什麼時間照看，就天天看電視，時間長了，電視裡的臺詞倒會了不少，
可是視力卻下降了很多，前幾天還很我訴苦，說不知怎麼辦？兩夫妻都上網課，還要改作業，沒時間理孩子，孩子都近視眼了。
孩子近視，敏夫妻倆有說不出的苦，一方面是自已的孩子、另一方面是自已的學生，任何一方都需負責任。敏說：希望能儘快開學，過回以前的日子，那樣可幫助孩子改正不良習慣。
一、小孩子為什麼會沉迷於電視、手機？
有不少家長經常像《大話西遊》中唐僧嘮叨孫悟空一樣，一邊喋喋不休地說孩子不停玩手機、不停看電視，一邊自己也不停刷手機。家長這樣做只會引起孩子的逆反心裡，天天嘮叨不讓看電視、不讓看手機，偏偏就越記在心上，天天想看，天天看。
家長的過度囉嗦引起“白熊效應”。從科學角度解釋，當人們準備轉移自己的注意力時，其實是準備抑制這個念頭，但大腦中會下意識地找一下腦海中是否存在這個念頭，這樣的過程反而是強化了本來想要抑制的念頭，從而就產生了所謂的“白熊效應”。
例如：越想戒菸的人，戒菸越困難；越想睡覺的人就越睡不著。
1.孩子情感空虛。
現在有很多家庭都是一個孩子，平時在家除了自己家裡人，極少小朋友互相串門玩，尤其是住在城裡面的家庭。和小朋友玩大多數是在幼兒園或者在樓下的花園，可是出去玩也要家長在有時間的前提前，所以孩子很多時間只能在家與電視、手機為伴。
對面的黃姨在家帶一年級孫女，才一年已經戴了兩三年眼鏡。平時父母上班，早出晚歸，回到家女兒早睡覺了。黃姨平時買菜、做飯、收拾屋子，也一刻沒閒下來，很小開始孫女就是一個人看電視，出門見面也不會打招呼，別人叫她時，不回應只是用眼睛看一下。
2.家長工作忙。
為了生活，每個家庭的大人都在忙碌，父母不得不早出晚歸，因此也總用工作忙做藉口，上班忙，下班也忙，連陪伴孩子的時間也沒有。老人幫忙處理家裡大小事情。不得不用電視、手機來“敷衍”孩子。
3.父母本身是“手機控”。
家長自己本身就離不開手機。90%的家長回到家裡後都變成低頭族，完全忽視孩子的存在感。（當然，也有不少家長將工作帶回家處理，業務繁忙的背後，孩子看到的是玩手機。）在家裡，孩子一天到晚看到的都是這個畫面，耳濡目染，慢慢地孩子也養成這樣的習慣。
二、小孩子長期看電視、手機的危害性。
1.孩子的視力受損。
都說眼晴是心靈的窗戶。
有大部分家長為了能讓孩子好好吃飯，拿手機或電視作為誘餌，因此孩子在幾個月開始到上小學都一直有這個壞習慣。習慣一旦形成，就很難改正，即使改正，也需要下很大的功夫、時間才可以改正。
尤其很多爺爺奶奶，拗不過孩子，又溺愛孩子，孩子說什麼做什麼都是孩子說了算。電視、手機的內容也不是管合不合適孩子看，只要孩子不哭不鬧就可以了。
2.影響到孩子的身心健康。
孩子長時間沉迷在電視或手機裡面的故事情節，想學故事裡的主角，甚至動作，從而不想和別人交流，也不喜歡戶外活動，慢慢變得不合群，性格也會變得內向。比如有很多男性小朋友喜歡超人動畫片，就以為自己真的是超人了，要買超人的玩具，超人的衣服，動作也是學超人的，天天打怪獸的意識已經在腦袋“生根”了。
曾在一本書上看到：對於2歲以下的孩子，不建議接觸電子產品；2-3歲的孩子可適當每天看20分鐘左右，不要超過30分鐘。
3.影響到身體健康。
小孩看電視玩手機會對脊柱的發育造成影響，因為小孩看電視玩手機的時候，喜歡躺著，趴著，歪著。長時間保持這樣的姿勢，有可能會引起小孩頸椎病的出現。
也有不少家長為了孩子能安靜吃飯，就讓孩子邊吃飯邊看手機或電視，這樣會分散孩子注意力，導致對食物食而無味，影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導致食物不能被充分消化。
三、“門檻效應”改掉孩子沉迷手機、電視的習慣。
“門檻效應”又稱得寸進遲。心理學家認為，在一般情況下，人們都不願接受費時費力難以成功的要求，卻樂於接受較小的、易完成的要求，在實現了較小的要求後，人們才慢慢地接受較大的要求，這就是"門檻效應"。
那麼家長該如何做呢？
曾經看到個一句話：父母是原件，孩子是複印件，孩子就是復父母的縮影。
1.父母以身作則。
家長平時回到家裡的時候，在孩子面前儘量少玩手機，多陪陪孩子，那怕是和孩子聊聊天，一起玩耍做手工，一起玩玩具。多和孩子一起看看書，講講故事，引導孩子愛上聽故事，愛上看繪畫書。在這樣的氛圍裡，相信孩子很快會改變這個毛病。
孩子有些必須要用到手機的地方，儘可能在家長的陪同下一起獲取手機上、電視上的知識。同時建議家長走進孩子的世界，讓手機、電視只是孩子獲取故事或知識的渠道。
也許剛開始孩子不願接受看書、講故事、玩遊戲。但家長可以先從一天的5分鐘開始，只利用5分鐘時間聊聊孩子高興趣的話題。以後每天再慢慢增加時間，直到完全引起孩子和你互動的興趣。
堂妹每次吃飯的時候，總是習慣拿手機出來看這看那，有時看視頻，視頻發出的聲音惹得孩兒老把頭扭過去偷看。看見孩子不吃飯時，堂嫂就大聲問：看什麼看，不好好吃飯？孩子回答：你不是也不好好吃飯嗎？堂嫂無語。
2.培養孩子的作息習慣。
白天家長有時間儘量陪伴孩子，讓孩子少看電視，到中午該休息就休息，那怕孩子睡不著，也讓孩子閉上眼睛休息休息，閉目養神。
例如剛開始，孩子不肯關電視休息，我們可以說讓電視、手機休息休息，先是十五分鐘，再慢慢增加，孩子也容易接受。我們別一開始就強迫孩子關機，當我們提出孩子不要看電視、玩手機的時候，孩子肯定不會做到按照你要求短時間內做到的。只有從小的細節開始，才能進展到大的事情。
3.不強行撤掉電視，手機。
家長有時看到孩子看到半夜也不肯睡覺就強行關了電視、手機讓孩子自己去睡，而自己在看電視或手機看到半夜。那樣孩子心裡不平衡，為什麼你可以看而我就不能看？心裡帶著情緒也很難讓孩子入睡的。
我們可以先對孩子提出比較低的要求，比如孩子一天24小時有一半時間是再看電視或者玩手機。你可以讓孩子第一次先提早十分鐘關機睡覺，然後再逐漸添加時間，只有這樣才能讓孩子慢慢變得不再沉迷電視、手機。
結語：孩子完全沉迷電視、手機肯定是不好，家長必須幫助孩子改掉壞習慣。
但現在生活在互聯網時代，電子科技不斷更新換代。手機、電視也是孩子們或取知識得一種渠道。所以家長要多陪伴孩子，讓孩子得到更多方面的學習，而減少依賴電視，手機。
伊迪絲·埃天隆在《電視的教育作用》一文中寫道：“偶爾看電視的一年級孩子比起從不看電視的孩子，詞彙量手富程度至少領先一年。越是聰明的孩子從電視中獲取越多……總的來說，從教育角度看，電視對孩子有幫助的，不論他天資如何。”
我不是建議孩子無節制看電視、玩手機，只是適量地看才是對孩子有利。你們認為呢？
