开元通保
入睡困难是心肾不交的表现。首先别紧张，每个人都会有入睡困难的现象，所以不是大病，放松心情不焦虑是第一要务。其次睡前做做深呼吸，如果会一分钟呼吸法，睡前做几遍，效果很好，（我视频有教学），再配合泡热水澡或热水泡脚。这是睡前准备。再者是躺在床上，用大拇指指甲按住中指指腹，需要稍微用力，有酸痛的感觉，坚持两三分钟，接下来想着面前是大海，海风轻拂，大海的远处有座岛，岛上风景宜人……慢慢就进入梦乡了。日常生活中吃吃百合，银耳也有帮助。希望我的回答能帮到您！
苏州大课堂
我就是上床睡不着，病也没有又能怎么办呢，不说。
彭汉荣915
1、打开手机玩着玩着就睡着了。2、科学研究表明听大自然的声音可以使人快速入睡，比如听雨声 瀑布声音等
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