痛楚難以避免，磨難可以選擇
每天跑10公里，二十多年如一日，從不間斷。跑步就成了習慣。不是靠意志，而是喜歡。
每天寫作4小時，似乎可以寫下去，果斷停筆。寫小說變成了職業。不是靠勸說，而是自願。
村上春樹，作家兼跑者。重新閱讀他的《當我談跑步時，談些什麼》這本書，和大家交流一下有關“堅持”的三點教育思考。
一、是否達到自己設定的基準——保持節奏感
無論跑步，還是寫作，村上春樹都有自己設定的基準。不太計較成敗輸贏，他更關心能否達到自己設定的標準。戰勝過去的自己，這才至為重要。哪怕進步只有一丁點兒，就是值得自豪的。
如村上春樹跑全程馬拉松是以三個半小時為基準的，節奏正好是一公里五分鐘。一天跑一個小時，每天跑10公里。連伴跑音樂，他選擇搖滾，節奏越簡單越好。
自從堅持每天跑步，體重減輕，煙也戒掉了；成為職業小說家，最高興的是可以早睡早起了。清晨五點起床，晚上十點之前就寢，開始了簡樸而規律的生活形態。
持之以恆，不亂節奏。
思考01：教學如何保持自己的節奏？
從教師的視角看，教學要因材施教。設置合理的教學進度和標高，加強實時師生互動與反饋。
從學生的視角看，學習要由易到難。先夯實基礎，再逐步訓練提升綜合能力。
教師不能一把尺子一刀切，須因人而異，快慢適當。學生不能囫圇吞棗，須消化吸收，知能並舉。
加強時間管理，適時放慢節奏
二、是否合乎自己獨特的性情——活出孤獨感
跑步、聽音樂、讀書、寫小說，一個人，何其快哉。特立獨行，確立自我。做喜歡的事情，死也願意；做感興趣的事情，才能長久。
村上春樹之所以選擇長距離跑步，堅持寫小說，與他喜愛獨處的性格分不開。
“跑步小說家”村上春樹樂此不疲，享受著奔跑與寫作的愉悅。
我就是我，不是別人。
思考02：高中生如何進行正確的生涯規劃？
隨著新高考有序推進，學生個性化成長，多元化發展是大勢所趨。學校更要創造育人的多元化自主選擇平臺。
教師尤其是班主任要引導學生根據自己的學習能力、興趣特長、性格特徵等制定相應的生涯規劃。生涯規劃教師力求做到耐心親和，有效溝通。
學生要學會認識自我，主動選擇適合自己的獨特發展的人生道路。把握兩個關鍵：一個是選科組合，一個是特長分析。
藝術高考就是一條特色成才之路。音樂、舞蹈、書法、美術、表演、主持門類眾多。日語高考更是為英語學困生打開的一扇希望之窗。不少學生重獲自信，低進高出，考上理想大學。
藝術改變人生，特色鑄就新人
三、是否專注自己規劃的焦點——重視聚焦感
哪怕沒有東西可寫，每天也在書桌前坐上好幾個小時，獨自一人集中精力。跑步是調整和增強體力，寫好小說才是第一目的。村上春樹每日第一優先事項就是集中精力寫故事，專心創作高品質小說。
我寫，故我在。
思考03：教育如何落實立德樹人的根本任務？
新高考強調學科核心素養的考查。
在教學中，不同學科教師都必須在每一節課中滲透，致力於學生的學科核心素養的提升。比如高中歷史學科就包含唯物史觀、時空觀念、史料實證、歷史解釋、家國情懷五大核心素養。
學生在學習生活中更要有大的格局和視野，提升六大素養，做全面發展的時代新人。
涵養必備品格，提升關鍵能力
結語：
村上春樹堅持跑步，堅持寫小說，日日堅持，堪稱“跑步小說家”。他的堅持，自帶節奏，符合性情，目標專一，也是最持久的諾貝爾文學獎陪跑者。
師與生，教與學，更要實事求是。力求循序漸進，找準定位，全面發展。堅持做“有節奏、有特色、有素養
”三者有機融合的教育。
