凡练内功者，必重“呼吸”，非呼吸空气，而是内在真气，有了丹田的真气，才能真正体会到许多中医理论中的“气血与健康、经脉”的要领和内含！然而要练就真气呼吸，必须经过4个层次。
1、自然呼吸，就是正常的呼吸入肺，大家都会；
2、中丹田呼吸，就是深入呼吸到胸口以下，稍加练习这都能做到，让横膈肌下沉；
4、下丹田呼吸，此时才是真正的真气呼吸，如果感到“气息”到达这里，并温热充实，那就是开始用真气呼吸了；
5、呼吸到涌泉，一次吸气直达涌泉，脚底温热，三角通畅舒适，精神倍增；这就是《黄帝内经》所云；
以上呼吸，全不用所谓意念引导（那是想象，并不科学真实），而是实实在在有真气运行，无论是否有意念，都会真气流动。
凡以上4层次呼吸，必须经桩功苦练，洗髓功通经络方能小成。
网易云课堂、腾讯课堂中的“易筋洗髓经练气法”有详细的讲解可以参考。
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