众所周知，夏季是最适合艾灸的季节，尤其像风湿、哮喘、鼻炎等慢性疾病，夏季的灸治效果最好，所以我们一直强调冬病夏治。
不过，有的灸友说，她去年春季接触艾灸，夏季也做了“三伏灸”，但是艾灸过后身体状况并没有太大改善，她觉得“冬病夏治”的说法有些言过其实。
通过沟通发现，这位灸友之所以效果不理想，跟她的几个艾灸习惯有关，这些同时也是很多新灸友常犯的错误。
坏习惯1
不 能 坚 持
艾灸的最大成本就是时间成本，它需要坚持，但是这一点很多人做不到！
这位灸友断断续续灸了1年半，可效果还不如人家踏踏实实做个“三伏灸”。
艾灸的某些黄金时段必须抓住，比如三伏灸、三九灸、节气灸，这样可以让艾灸效果最大化。
拿三伏来说，这是一年中最热的30或40天，（初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天），时间跨度很大，显然，在这么长的时间里，仅仅艾灸三五次就想出效果是不现实的。
很多问题要想彻底调理好，必须根据个人的体质和症状，制定详细的灸疗计划，并照计划听话执行。
比如，以支气管哮喘的三伏灸为例，中医认为哮喘发病主要与肺、脾、肾相关，一般初伏时重在从肺论治，中伏时重在从脾论治，末伏时重在从肾论治。只有肺、脾、肾三脏同调，才能达到止哮平喘之效。
所以，如果你选择了艾灸，但是惰性很重，只是“三天打鱼两天晒网”，根本做不到系统艾灸，那效果肯定大打折扣。
坏习惯2
艾 灸 时 间 过 晚
白天没时间，晚上灸吧？艾灸过后总是睡不着，睡着后容易盗汗，醒来后很疲倦，还出现了五心烦热、口干咽燥、大便干结等症状，尤其是夏季。是怎么了？
原因很简单：晚上9点-11点阳气潜藏，毛孔闭合，人应该安静下来。冬季，人体极为需要阳气，尤其阳虚之人，因此晚上艾灸后，浑身暖洋洋的，刚好入睡。但夏天呢，人体阳气本就达到顶点，故而，在阳气潜藏的晚上艾灸，极易伤阴。
艾灸出现的亢奋、失眠、盗汗、烦热等症状，其实就是肾阴受到损耗的表征。因此，建议各位灸友艾灸不可过晚。
坏习惯3
达 不 到 灸 量
《医宗金鉴·刺灸心法要诀》中指出：“凡灸诸病必火足气到，始能求愈”。就是说，“火足”与“气到”是艾灸治愈疾病的关键因素，其中，“火足”指灸量到位，“气到”指气至而有效。
很多灸友因为各种原因根本打不到调理身体所需的灸量。你每天灸不到半个小时，别人每天一个半小时。虽然大家天天都在灸，你却没有别人的效果，灸量是一个很重要的原因。
那灸量就是越大越好了吗？不是。其实，关于灸量，古人早就建议过了，要根据受灸者的年龄、体质、部位、病性等来决定。比如，一般病在体外浅表部，灸量宜少，病在体内脏腑处，灸量宜大。
大家艾灸的时候还是要谨记“因人而异，循序渐进”。最好找专业人员辩证后再灸。
坏习惯4
一 直 在 一 个 穴 位 灸
有人习惯用艾灸腰腹部，并且连续许多天在一个穴位一直灸。人体是一个统一的整体，只知道灸某个穴位、某条经络，极易造成此强彼弱，导致身体阴阳气血失衡。
坏习惯5
不 能 专 心 投 入
这个错误很多灸友都容易犯。
有的灸友在家每次艾灸的同时，一刻也没闲着，打游戏、刷微信、发朋友圈……
在施灸过程中，三心二意与聚精会神，效果绝对千差万别！——因为前者没有投入心神之力！
艾灸其实就是以火行气的过程，而在气的运行过程中，神无处不在，喜怒忧思悲恐惊，都是心神变化的表现。只有“心神合一”，真正将心神之力渗透到施灸行为当中，身体才能较快地吸收足够的灸量，感受到灸感。
很多艾灸名家也告诫我们：百姓之灸在于火，医者之灸在于气，圣人之灸在于神。可见，三者的区别就在于对心神的调动程度有高有低！
不用专心的态度对待艾灸，灸完之后，除了热感，可能什么都没有留下。
以上诸多禁忌，望各位灸友注意。
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