很多人是自尋煩惱，懷著憂慮度過每一天。因為他們早已經為明天預設了煩惱，各種的煩惱。他們設想會在明天遇到某種麻煩，實際上，這隻會讓他們徒增今天的煩惱。想想我們自己，是否也在為明天預設著煩惱呢？我們應該把握好今天，活在當下。
有個心理學家做了一個非常有趣的實驗。
他要求一些實驗者在星期天晚上，把未來7天所有煩惱的事情都寫下來，然後投進一個很大的“煩惱箱”｡
在第三個星期的最後一天，他在實驗者面前打開這個箱子，逐一與實驗者核對每項“煩惱”。結果發現，其中有90%的煩惱並沒有真正發生｡
他又要求實驗者把剩下仍是煩惱的事情再重新丟進了那隻大箱子｡又過了3個星期，他再開箱時，實驗者發現，那些煩惱也不再是煩惱了。
由此，心理學家得出了這樣的結論：
絕大部分煩惱都是自找的，這就是所謂的“自尋煩惱”。統計表明，一般人的憂慮有40%是屬於過去的，有50%是屬於未來的，只有10%屬於現在，而92%的憂慮根本就從來沒有發生過，而且永遠也不會發生，剩下的8%則是煩惱者可以輕易應付的｡
有人說：“憂慮是涓涓流過心靈的恐懼之溪，若水勢過大，能形成河流，把其他想法沖走｡”所以，我們一定不要憂慮那些還沒有發生的事，不要讓憂慮佔領我們的思緒。要相信，煩惱一定會過去。我們應該對擔憂的事採取一種超然的態度，與其為明天而憂慮，還不如把今天的事做好。
要知道，憂慮是無濟於事的，要發生的事總會發生的，而沒有發生的事也用不著擔心它會發生。憂慮過多，煩惱過多，不僅會給自己帶來壓力，而且連周圍的人也感受到我們的憂慮。實際上，讓我們的生活陷入一片愁雲的是憂慮本身，而並非我們所憂慮的會發生的事｡
在我們周圍，有很多同學在預支各種煩惱，在每時每刻都折磨著一些人的心神。我們還在學習打基礎的過程中，一些同學就不自覺地為前途擔憂，希望未來能夠出人頭地，能夠賺很多的錢。可是，當自己想一下眼下的處境，就會覺著距離那種情景是那麼的遙遠。於是，他們就讓自己陷入了煩惱的沼澤地，一會兒沉思，一會兒自責，一會兒唉聲嘆氣……
其實，日子還是一天天地過，任何的煩惱都無益於我們的人生，無益於我們的生活，所以，千萬不要為明天而煩惱什麼。明天的事情永遠難以預料，今天是解決不了的。所以，我們應該抓緊時間做好今天的功課，努力爭取優異的成績，為明天的人生打好基礎。
奧斯勒教授是美國著名醫學家，在他98歲時，他說自己的長壽秘訣是：“經常說‘今日最好’。”對於明天，他說：“我們不要為明天憂慮，不要為還沒有發生的事情而憂慮。”是啊，把明天的煩惱預支出來，只能讓今天不快樂。
一位哲人曾說：“懷著憂慮上床，就是揹著包袱睡覺。”另一位哲人也說：“即使不幸註定要在明天來臨，你也沒有必要今天就為它付出代價。”實際上，在我們的生活中，絕大部分的煩惱都是庸人自擾，只存在於我們的想象之中，在現實中並不存在。
俗話說：“人生不滿百，常懷千歲憂。”許多煩心的事情和憂愁都是自己給自己綁的繩索。所以，不預支明天的煩惱才是最為明智的。
我們這樣做
1．當我們為明天而煩惱時，請記住一句話吧：船到橋頭自然直，車到山前必有路！
2．我們只有保持一顆堅強的心，即使有任何的困難出現，也要去坦然地面對，去解決。
3．不要擔心著未來，而又忘了現在。否則，就會不知道自己活在那裡，因為既不是現在，也不是未來。
4．永遠活在當下，把握好今天，因為只有今天是最好的。
智慧滿行囊
不要為明天而煩惱，不要預支明天的煩惱，我們應該好好珍惜現在的擁有，把握現在的幸福。千萬不要等到今天已經過去了，才意識到過去是多麼的幸福。幸福就在我們身邊，幸福就在今天。明天也是幸福的，明天也是快樂的，不要想明天會有煩惱。
我們要把現在所擁有的一切，看成是上帝的恩賜，懷著感恩的心去感受生活，這才是我們應該做的；無視自己手中的幸福，而一味地去為明天而憂慮，結果今天沒有幸福，明天真的有煩惱，這是我們應該避免的。
不要去羨慕他人，要握住自己今天的幸福。如果擁有而不懂得珍惜，擁有了再多再好也會變成遺憾。如果總是預想明天會有煩惱，那今天一定不會快樂，當明天沒有煩惱到來時，反而會感覺不習慣；而當明天煩惱真的來了時，又會感嘆命運的不公。如此，我們會永遠活在煩惱之中。
善待生命的每一天，珍惜現在的擁有，我們將與煩惱說再見，將會腳踏實地走好前進中的每一步，人生將會充滿陽光，將會創造奇蹟。
