中医保健方法是我们生活中随处可见的，包括按摩、推拿和揉捏等等。按摩中有个擦法，那么什么是擦法呢?擦法有哪些好处呢?今天培根小编给大家介绍一下吧。
什么是“擦法”?
“擦法”是推拿按摩手法的一种，用手掌紧贴皮肤，稍用力下压并作上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定的热量，称为擦法。擦法适用于全身各部位，具有行气活血，祛瘀止痛，温通经络，祛风散寒，理气宽中及健脾和胃的作用。
“擦法”的分类
一、用指面着力摩擦，称为指擦法。
二、用全掌面着力，称为掌擦法。
三、用大鱼际(拇指根部)着力摩擦，称为鱼际擦法。
四、用小鱼际(小指根部)着力摩擦，称为侧擦法。
其中，指擦法和掌擦法产生的热量较低，鱼际擦法中等，侧擦法产生的热量高。擦法在中老年调理保健中具有重要作用，只要循序渐进，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。
擦法按摩可壮腰强肾
拥有健康的体魄是每个人的愿望。想要健康其实也很健康，每天摩擦身体的一些部位就可以起到强身健体预防疾病的发生，那么到底怎么做呢?
1、头痛、感冒、眼花、视力减退
患者取坐位，操作者面对患者立其前。用一手掌扶住其头顶部，另一手拇指微屈，以指面桡侧着力，轻贴患侧太阳穴处皮肤，其余四指伸直，进行自上向下或划圆式往返推擦，左右两侧可交替操作。此法对头部有温经散寒，醒脑明目的功效。
2、头痛、眩晕、失眠
取仰卧位，操作者坐其头顶前方。双手食、中、无名三指伸直并拢，左右两手分别轻贴于患者颈部左右两侧斜方肌处，进行自上至下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有疏通头颈部气血，开窍止痛，宁心安神的功效。
3、胸闷胀痛、咳嗽气喘
取坐位，操作者立其前外侧。手掌伸直，用全掌面着力，轻贴一侧锁骨下皮肤，向下至下胸部，进行自上向下连续不断的直线往返式摩擦。此法有宽胸理气，平喘降逆的功效。
4、咳嗽、腰背部肌肉劳损
取坐位，操作者立其后外侧。手掌伸直，用全掌面着力，紧贴一侧胸背部皮肤，逐渐下降至腰部，进行自上向下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有温肺驱寒，温通经络的功效。
5、肩周炎、颈肩疼痛
患者取坐位，操作者立其后侧。一手托住肘部，使患肩外展，另一手掌指并拢，微屈成虚掌，用大鱼际及掌根部着力，在肩背部进行划圆式或自下向上连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有温通肩背部经络，活血止痛的功效。
注：本文图文来源于网络，最终解释权归培根中医。
