中醫保健方法是我們生活中隨處可見的，包括按摩、推拿和揉捏等等。按摩中有個擦法，那麼什麼是擦法呢?擦法有哪些好處呢?今天培根小編給大家介紹一下吧。
什麼是“擦法”?
“擦法”是推拿按摩手法的一種，用手掌緊貼皮膚，稍用力下壓並作上下或左右直線往返摩擦，使之產生一定的熱量，稱為擦法。擦法適用於全身各部位，具有行氣活血，祛瘀止痛，溫通經絡，祛風散寒，理氣寬中及健脾和胃的作用。
“擦法”的分類
一、用指面著力摩擦，稱為指擦法。
二、用全掌面著力，稱為掌擦法。
三、用大魚際(拇指根部)著力摩擦，稱為魚際擦法。
四、用小魚際(小指根部)著力摩擦，稱為側擦法。
其中，指擦法和掌擦法產生的熱量較低，魚際擦法中等，側擦法產生的熱量高。擦法在中老年調理保健中具有重要作用，只要循序漸進，持之以恆，就能擦出健康，擦出活力。
擦法按摩可壯腰強腎
擁有健康的體魄是每個人的願望。想要健康其實也很健康，每天摩擦身體的一些部位就可以起到強身健體預防疾病的發生，那麼到底怎麼做呢?
1、頭痛、感冒、眼花、視力減退
患者取坐位，操作者面對患者立其前。用一手掌扶住其頭頂部，另一手拇指微屈，以指面橈側著力，輕貼患側太陽穴處皮膚，其餘四指伸直，進行自上向下或劃圓式往返推擦，左右兩側可交替操作。此法對頭部有溫經散寒，醒腦明目的功效。
2、頭痛、眩暈、失眠
取仰臥位，操作者坐其頭頂前方。雙手食、中、無名三指伸直併攏，左右兩手分別輕貼於患者頸部左右兩側斜方肌處，進行自上至下連續不斷的直線往返式摩擦。此擦法有疏通頭頸部氣血，開竅止痛，寧心安神的功效。
3、胸悶脹痛、咳嗽氣喘
取坐位，操作者立其前外側。手掌伸直，用全掌面著力，輕貼一側鎖骨下皮膚，向下至下胸部，進行自上向下連續不斷的直線往返式摩擦。此法有寬胸理氣，平喘降逆的功效。
4、咳嗽、腰背部肌肉勞損
取坐位，操作者立其後外側。手掌伸直，用全掌面著力，緊貼一側胸背部皮膚，逐漸下降至腰部，進行自上向下連續不斷的直線往返式摩擦。此擦法有溫肺驅寒，溫通經絡的功效。
5、肩周炎、頸肩疼痛
患者取坐位，操作者立其後側。一手托住肘部，使患肩外展，另一手掌指併攏，微屈成虛掌，用大魚際及掌根部著力，在肩背部進行劃圓式或自下向上連續不斷的直線往返式摩擦。此擦法有溫通肩背部經絡，活血止痛的功效。
注：本文圖文來源於網絡，最終解釋權歸培根中醫。
