荷塘小炒,素菜中的精品。這菜由多種蔬菜搭配而成,營養均衡、色彩繽紛、口感清爽,在滿是葷菜的家宴上,小清新的它更受大家喜歡!!!
準備食材:
藕:一節
荷蘭豆:五十克
小木耳:十來朵
胡蘿蔔:1/3根
山藥:1/3根
百合:三十克
雞精:半勺
鹽:5克
糖:3克
水澱粉:兩三勺
第一步:起鍋燒水,水開後放點鹽和油,先放蓮藕,山藥和百合焯一兩分鐘。然後再放荷蘭豆,胡蘿蔔和木耳焯半分鐘即可;
第二步:另起鍋熱油,爆香蒜蓉,放入所有食材大火翻炒,加鹽,雞精,少許糖調味,翻炒一兩分鐘後,加兩三勺水澱粉勾點薄芡即可!
小提示:
- 這道菜比較清淡一點,覺得太素可以用點豬油炒會香一些,或者直接加點肉片;
- 百合可以不加,菜市場一般都有泡發好的小木耳售賣,家庭製作這樣可以省去一些麻煩;
- 不要用生鏽的鐵鍋炒這個菜,蓮藕會發黑,養得好的鐵鍋不怕的。