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周所周知坐月子的禁忌非常多，一不注意就可能落下人人口中的“月子病”。
常听老人和长辈说道：“坐月子千万要捂好，不能受风，否则以后老了会...”。
按字面意思来理解，冬天自然会捂的很好，可是不少宝妈都疑惑了，那么夏天坐月子的可怎么办？
宝宝和产妇能吹空调嘛？
当然可以，且必须啊！
比如，我们南昌五一期间的温度都上升到30°了。
这种高温天气，如果不吹空调会让人感觉很不舒服。而且容易导致无法安睡，长痱子，脱水等问题。
对新生婴儿尤其是产妇而言，身体还处在很虚弱的状态，加上室内温度过高，环境过热，产妇又无法及时散热，会容易导致呼吸困难或中暑。
月子期间开空调，应该注意些什么呢？
1. 夏季使用空调前，应先彻底清洗一遍。
避免开机后，残留或积存在空调的细菌在室内传播。
2. 温度调节在25-28摄氏度为佳。
产妇和婴儿在吹空调时，都不能对着出风口吹。建议装上挡风板，给宝宝盖上轻薄的毛毯，产妇应根据室添加着衣物，忌过度贪凉。
Ps：为保证湿度，避免过度干燥，可接一盆水在房间放置或放置加湿器。
3. 定时关空调开窗换气
间隔两三小时关掉空调，打开门窗通风换气。
以上分享，希望能帮到姐妹们呀！
我是【萌妈柒月】，育有6个月女宝，正在更新辅食喂养音频专栏！希望我们能一起学习并分享母婴、育儿，以及辅食方面的知识与经验，共同成长！萌妈柒月
预产期碰上大夏天，学会科学“坐月子”，照样清爽过一夏！空调？必需品啊！
笔者曾于广州的8月6日生产，对于那段在高温桑拿天里的月子经历，体会颇深！
因为信科学、爱学习，笔者对于每一条不确定的做法都积极咨询大夫和询问过来人经验，算是过了个清爽月子。
科学“坐月子”，清爽过一夏
不考虑坐月子，问题换成如何清爽过夏天就容易多了。实际上也不难，我们是被各种“传说”吓怕了，紧张了，看似复杂的问题可以简单看。
1、老人意见要参考，相信科学第一条
早在生产前，婆婆妈和亲妈已经多次耳提面命了一堆月子禁忌，笔者记在心头，不动声色。认可的不说，不认可的看资料、找度娘、问大夫，提前做好月子准备。
也建议大家提前做准备，免得到时候被老人搞得七上八下，照做太辛苦，不照做又心中没底。
2、如何得清爽
- 空调要开；门窗也要开（不是开空调时开门窗）；
- 穿衣要薄，被子要薄，不能真的“捂月子”；
- 洗头、洗澡不能少；
- 床上用品、衣物要勤洗；
- 宝宝也要每天洗澡、换衣，确保抱在怀里清爽不粘腻；
- 吃饭喝汤不要烫，温热就行；
- 吃粗纤维食物，适当运动，不便秘；
- 母乳喂养的妈妈要提前学习，采用正确的喂养姿势，确保轻松顺利哺乳，以免喂养不顺导致妈妈满头大汗；
- 宝宝是个小火炉？不喂奶时让爸爸抱。
月子期间空调使用注意事项
1、空调温度调节至26～28℃，晚上睡觉可调至睡眠模式。
2、长时间未使用或新装的空调，打开前先开门窗，空调打开5～10分钟（期间人最好暂时离开房间）后再关门窗。
3、空调房间每天至少两次开门窗通风，每次至少半小时。
4、空调风口不要直接对着产妇和宝宝吹。可调整空调位置（不在正对床的位置），或调整空调风向向上，或加装空调挡风板，等等。
5、产妇及宝宝，不要频繁出入空调房。
6、开空调时，建议产妇穿薄款棉质长衣长裤、穿薄袜子（不用戴帽子），宝宝睡觉盖薄毯。
7、开空调易造成室内空气干燥，确保室内湿度最好不低于45%（人体最适宜湿度为48%），建议买一只表盘式温湿度计放在室内，不贵又好用。湿度过低时开加湿器或室内洒水。
8、长时间未使用的空调，使用前先清洗空调滤网。正在使用的空调，最多一个月，要清洗一次滤网。
传统月子观念有道理吗
传统的月子观念是几代人的经验累积传下来的，肯定是有一定道理的。
但是，由于受环境、生活条件、医疗技术水平及科学生产观念等因素的限制，这些前人经验到今天已不能完全适用。我们千万不可生搬硬套过去这些观念做法。
以下列举几条典型的做法：
1、不能受风？正确
产妇产后体虚，易出虚汗，受风轻则容易引起感冒，重则会造成产妇身体迟迟不能恢复及关节肌肉酸痛（我们俗称的“月子病”）。
笔者小姑就是，几年前的6月份在上海坐月子，脑袋对着空调吹风（因为上海湿热，头发全部湿淋淋，实在忍不了），导致现在时不时头痛。
所以大家千万不要心存侥幸或贪图一时清凉而伤害了自己的身体。
2、不能接触凉水？正确
原因类似1，建议大家使用温水洗漱，洗衣、刷碗之类尽量找老公分担。
3、不能刷牙、洗头、洗澡？不正确
月子期间爱讲卫生更有利于身体恢复和增加身体舒适度。
- 产后即可刷牙（牙龈出血？八成原因不是缺钙就是上火了）；
- 三天可洗头（剖腹产需要家人配合），但是记得用温水；
- 顺产3～5天可洗澡（温水淋浴），剖腹产一周后可洗澡（温水淋浴）。
没错，笔者就是这样干的，现在身体健康，没有任何“月子病”哦。
4、不能下地运动要躺着？不正确
“产后需要多休息”，这个说法是相对而言的，因为照顾宝宝容易休息不好，加上体虚需要恢复，所以要多休息。很多人容易过度解读。
实际上，顺产产妇产后当天即可下床，一周至十天左右即可进行一些简单的康复操运动；剖腹产三天左右也可下床，半月至二十天后也可进行一些简单的舒展运动。
产妇适当运动不仅有利于恶露排出，也有利于身体更快恢复。反倒长时间躺在床上有诸多弊端，如恶露排不尽、伤口难恢复、产后便秘痔疮、心情抑郁等。
产后“坐月子”是每个妈妈都要经历的重要阶段，生产已然辛苦，愿妈妈们产后尽量轻松。希望本文能对妈妈们有所启发和帮助！
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辣妈达摩院
孩子六月底出生，出生那几天，天天39、40度的高温。
我奉行科学坐月子。所以，回到家后，空调24小时不关，保持室内恒温状态，每天上午开窗换气通风，空调不关，一直持续到十月份天气凉快。切不可开开关关，让室内温度不稳定。
洗头洗澡保持清洁，如果是剖宫产，拆线前擦浴就可以。
我坐月子所有的禁忌都破了，天天洗头洗澡，洗完头发也懒得吹，穿短袖短裙大拖鞋，水果吃凉的，水也喝凉的。怎么舒服怎么来。我今年40了，啥月子病也没有。
