《内经》把与道同生的真人、通达于道的至人、顺从于道的圣人、符合于道的贤人称为养生长寿之人，其中以真人为养生最高水平的代表。那么真人、至人、圣人、贤人，这四种人到底有什么标准呢？
第一，真人
掌握了天地阴阳变化的规律，并且能够调节呼吸，吸收精纯的清气，超然独处，使精神守持于内，使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调，他们的寿命同于天地而没有终了的时候。
第二至人
具有纯厚的道德，能全面的掌握养生之道，调和于阴阳四时的变化，离开世俗社会生活的干扰，积蓄精气，集中精神，使其远弛于广阔的天地自然之中。
第三，圣人
穿着普通，举动没有炫耀世俗的地方。在外，他们不使形体因为事物而劳累，;在内，没有思想负担，以安静，愉快为目的，以悠然自得为满足。所以他们形体不衰，精神不容易耗散，寿命也可以达到百岁左右。
第四，贤人
他们能够依据天地的变化，日月的升降，星辰的位置，顺应阴阳的消长和适应四时的变迁，使生活符合养生之道，这样的人也能增益寿命，但有终结的时候。
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