昨天我遇到了同事英子，她的气色并不好，脸上都是痘痘，眼睛布满红血丝了。她跟我抱怨，“现在的工作特别难干，经常要加班加点干活，整个人感觉到非常的疲惫。”然后她大大的叹口气。
得承认，“快乐工作”这短短四个字，说起来容易做起来难。
美国作家莎朗·莎兹伯格写的《一平方米的静心》对如何快乐工作有详细的介绍，下面我就分享下我体会深刻的三点，也是职场中人普遍会遇到的问题，解决这三个问题，就能达到真正的“快乐工作”了。
工作繁多经常加班，因为患有“拖延症”
我们知道，一天工作8小时，如果经常加班加点，说明这一天8小时，根本不够用，如果超负荷干活，就会导致身体、心理都不舒服。
我们也知道，其实有的工作不是因为时间给的少，而是因为有“拖延症”造成的，明明可以当天完成的工作，一定要拖延，导致加班加点，这成了职场里的“病态”。
《一平方米的静心》里的心理学家约瑟夫·法拉利指出，导致拖延症的五种心态分别是：①高估剩下来的时间。②低估工作的复杂度需要的时间。③高估第二天动起来的动机。④认为需要状态好才能开始。⑤误认为状态不好时做出的成果不合格。
看看这五种心态，是不是正好说中我们的拖延心态？
如果是因为“拖延症”造成的，要立即行动，改掉“拖延症”的毛病，可以采取三个询问的方法，“是否现在就要做？”“有多少人跟这件事有上下游关系？”“现在就做和拖延下去哪个好？”
根据上面的心态和询问方法，可以为自己制作一个工作任务表，在表上把当天的工作按照轻重缓急来标注，需要立刻解决的迅速办，把每项工作具体到一天的各个时段，然后按照时间节点专注的去完成它们，完成一项划去一项，这样就可以避免“拖延症”。
RAIN旁观负面情绪法，帮助你消除负面情绪
人在职场，不可能是一帆风顺的，因为每天你要跟许多人打交道，每天都会被各种情绪围绕。
有时可能是同事无意间中伤你的一句话，有时是因为一项工作没有做好被领导批评，遇到这样的事，此时的你情绪会受到影响，在低落时就会影响到工作效率，这一天都会做事不顺畅，有时会很长一段时间走不出这个低落的时期。
面对这样的负面情绪，《一平方米的静心》提出了利用 RAIN旁观负面情绪法的四个步骤，让自己成为目击者，就能用正确的概念处理一段失落的情绪。
这个RAIN方法，分别指——识别（Recognition）、接受（Acceptance）、探究（Investigation）和非认同（Nonidentificaition）。
那么我们来模拟下，利用这个方法来排除负面情绪，假设你刚好被领导批评了，“你这写的是什么？明显是站的高度不够。”
而领导不知道这篇文章明明是你花了三个晚上写的，却被领导批评的一无是处，叫谁心理都会难受的，此时的你情绪肯定会低落下来。
这时候，作为目击者，你就要识别这个负面情绪。“领导对自己文章不满意，你得接受批评。”
然后，接受它。“领导，您看看，有什么建议，我在修改。”
接着，探究它。“原来你的情绪低落只是片刻难过、片刻的悲伤和无助组成的。”
最后，表达对它的非认同。“这有什么好情绪低落的，文章就是要靠改的，我按照领导的意思去改就好了。”同时对低落的情绪说，“你可以停留片刻，但我现在要赶走你了。”
使用RAIN四步骤可以帮我们剥除一层一层的附加反应，识别它、放掉它，回到起点，启用理性。
如何快乐工作，让我们听从内心的“召唤”
紧张的商人，在计算所得税
很多时候我们把工作当作一份安身立命的赚钱工具，老是认为，工作是一种负担。
《一平方米的静心》说，当你将工作视为一种召唤，你是出于热情来做此刻的事情，那么，不管有没有因此致富或者出名，你都会感受到它的意义，因为意义就是它本身。
《猎狐》里的吴稼琪是一位双学位的高材生，她为了心中的理想千方百计进到了警察局，目的就是为了找出杀害她母亲的凶手，她把这个工作当做是一种“召唤”，有了这个“召唤”，她就有一种使命感，她会努力朝这方面去实现，而进入警察局之后，她就以这种“召唤”的精神，为伸张正义做贡献。
日本的著名企业家稻盛和夫在参加工作的时候，他并不喜欢跟瓷瓶打交道，甚至产生了辞职的念头，但是后来因为，他觉得没办法改变现在的状态，他只有去面对这项工作，后来逐渐的爱上了这项工作，因为他听从了内心的“召唤”，他觉得从事这项工作，也许全国就他一个人在研究，是件非常光荣而有意义的工作，因此克服一个又一个问题，最终成为三家世界500强公司的负责人。
当我们把工作当成是听从内心的“召唤”之后，你就会感受到是工作“召唤”着我，我必须有这个使命要去完成它，完成了之后，意义非凡。
