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教师枕边书（ID：jiaoshizhenbianshu）
“分分分儿，老师的命根儿！”
又是一年考试季，
期末成绩无儿戏。
作业试卷改不停，
熬到深夜没有力。
不知不觉中，六月的脚步已走过一半。小升初、中考、高考、期末考，一系列考验与“烤验”纷至沓来。空气里、教室里，到处都弥漫着闷热、令人窒息的灼人热度。
比燥热的天气更加难耐的，是期末脚步临近带来的巨大压力。
分分分，学生的命根，但事实上，归根到底，要永不停歇接受一次次考试的，是站在讲台上的老师们。
晋级、评优、评先进、评职称，分数不仅是教师的脸面，更是关系切身经济利益的大事。
在唯分数论的单一评价机制下，没有哪个老师敢让自己班的孩子成绩差。
可是，比优秀的教学成绩更重要的，是身体和心理的健康。本文旨在分享一些减压策略，帮助老师们释放压力，在轻松愉悦中取得满意的工作成绩。
1摆正心态
比教师更看重成绩的，是领导。
这一点，任何人都不必去质疑。
笔者记得，曾有过一位深度佛系的老师说过这么一句话：孩子是家长的，成绩是领导的。
这话说得或许有些不食人间烟火，甚至有些不负责任。但笔者想说：这话是事实！
我们为什么拼尽全力，争分夺秒抓教学？
我们为什么对孩子的听课状态那么在意？
我们为什么会对不做作业的学生大动肝火？
我们为什么对每一堂课都追求精益求精的境界？
因为成绩！
只有把以上环节都做到令我们自己满意的程度，孩子们才能取得优异的成绩！
既然如此，谁在驱策我们全力奔跑？毫无疑问，是领导。
他们考核教师，看成绩。
上级考核他们，又何尝不是主要看成绩？
在这样一级一级往下压，一级一级划指标的管理体制下，所有人都必须为了教学质量殚精竭虑，片刻不得闲暇。
可问题是，即便所有人都全力奔跑，就一定能让每个孩子都考出优异的成绩吗？
现实告诉我们，人与人的差异是巨大的。
每个人的天赋、成长环境、行为习惯，都是天差地远。即便由最优秀的老师执教，一个班的孩子，都必然出现成绩上的层次分化，更何况是一所学校、一个地区呢？
只要有考核，必然会有第一名，也会有最后一名。并非你不努力，而是由制度造成的。
对于大多数刚刚走上讲台的新人来说，本就缺乏教学经验，而且极有可能在分班时，就恰好被安排带那个整体成绩最末流的班级。
在这种情况下，你与所有经验丰富的大师们同台竞技，即便使尽浑身解数，也很难改变得猪尾巴的结局。
既如此，又何必担惊受怕、过分焦虑？不如摆正心态，平和、勇敢地面对。比成绩更重要的，是端正、上进的工作态度。比失败更可怕的，是没有勇气再站起来。
考场如战场，胜败乃考家常事，出彩了，举杯共醉；考差了，坦然接受。
一切，都将成为过去，而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。
2总结经验
失败后勇敢地站起来，你便迈向了通往成功的第一步。
但好的成绩从不会主动送上门来，成功的道路荆棘丛生，清理障碍的方法至关重要。
为什么有的班级成绩很好，有的班级却总是趴在最后一名起不来？除了学生个人的素质，执教者的态度、经验、能力同样是至关重要的影响因素。
与其在考差了之后如同怨妇一样，情绪低落地沉浸在“付出努力却没有回报”的负面心境里无法自拔。不如脚踏实地、深刻反思，好好找问题、找原因，弄清楚自身在教学上和取得优秀成绩的老师之间，究竟有什么差距？
- 平时上课时流程清晰吗，重点把握准确了吗，重难点被突出、突破了吗？
- 课堂结构的设计合理吗，作业设计有针对性吗，作业分层分难度设计了吗？
- 是否存在浪费大量时间盲目搞题海战术的情况？
- 复习的时候，基础知识落实了吗，反复强化了吗？
- 是否深入研究过考纲、考点、考题，试卷分析做透了吗？
- 对弱差生的个辅是否流于形式？
- 有针对性地指导答题方法了吗？
- 考前心理辅导是否有效，对孩子的激励起了多大作用？
其实，教学之所以无小事，就是因为每一分成绩，都隐藏在这些问题的细节中。
这些事情，说难不难，可若要把它们做扎实，要不折不扣地执行，对于任何一个教师的耐心、细心、时间安排，都是一个巨大的考验。
优秀教师，就是通过不断总结“落实这些细节”的经验方法而成长起来的！
一分耕耘，一分收获，教学工作中的很多经验，唯有在一次次的历练中不断摸索。
一颗永不言败的心，一双洞悉毫厘的慧眼，是成为优秀教师的必备法宝！
3学会放松
数十年如一日的繁重工作，透支了无数老师的健康。咽喉炎、颈椎病、眼疾、腰腿疼痛，教师职业病，往往都是这些难以医治的慢性病。
工作再重要，也不过是单位的一棵草。事业再平凡，也是家中的整个天。
爱惜身体，劳逸结合，是教师必须学会，甚至必须强迫自己做的事！
抓紧每个课间十分钟，和孩子们一起休息，玩一玩，让久坐的身体活动一下；压低嗓音，少用大动肝火的怒吼去招呼学生，既保护嗓子，又缓和了师生关系；批改作业、试卷累了，那就摘下眼镜，伸伸脖子和手臂，望一望远处校园里绿意盎然的醉人景色。
要不要熬夜改试卷？您要不怕五脏俱损，就自己看着办吧！
我们累，其实孩子更累。繁重的学习之余，偶尔抽半节课，组织孩子们到户外搞搞集体活动，放松身心、缓解压力。
不要怕浪费那么一点背书的时间，身心状态调整好，孩子们才有更充沛的精力投入到复习中。
以前有个段子是这么说的：本以为复习是精卫填海，填到一半发现是女娲补天，补到没一半才发现洞太大，补不完，得盘古来开辟个新天地。
其实，教育的新天地，就藏在你阳光、积极的心态中。好好享受可以和孩子们相处的时光吧，说不定等考完试，放了暑假，人的心里突然空了，你还怪想他们呢！
期末复习，并没有你想的那么紧张和枯燥，兵来将挡，期待每个孩子都能在大考中出彩！
共勉！加油
