"渣男"的定義是，對感情不認真，玩弄對方感情的男人。
可是渣男的臉上也不會寫著"渣男"兩個字，那我們遇到渣男之後，該怎麼辦呢？
有的姐妹說，應該立馬甩他一巴掌，瀟灑地轉身離開；
還有人跟我說，也應該玩弄他的感情，等他真的愛上你的時候，再一腳把他踹了；
還有人覺得"多一事不如少一事"，我自己躲得遠遠的，就算了。
但問題的關鍵在於，在一段感情裡，你是想脫身就能逃得了的嗎？
我最近就接到了這樣一個諮詢，任誰看，這都是一個分手之後還不肯放過這個女人的"渣男"，要是發生在自己身上，那肯定是逃得遠遠的，可這個女人卻一心就想挽回。
所以想拿出來，跟大家分享一下，不知道大家對於"渣男"的定義，會不會有所動搖。
這幾張是她跟我描述的聊天截圖，從她的文字裡，不難看出，她當時的狀態，非常著急，甚至都來不及打標點符號，非常急迫地想一股腦地把所有情況都說出來。
所以當時看完她給我發的消息，我首先告訴她的就是：挽回這件事，急不得。
她的語言可能會有些混亂，所以我簡要地來說明一下她的情況：
她跟男朋友其實兩個月前分過一次手，在她軟磨硬泡之下，他們複合了，還約定好，如果再吵架就分手，所以這一次吵架之後，男友說什麼都不再同意跟她複合，而且分手前一點徵兆都沒有。但是對於她提出的，牽手、擁抱，甚至是親吻的請求，對方都同意並且照做了。可對方就覺得"太累了"，不想再跟她在一起了，而且一提和好的事，對方就不高興。所以她特別想知道，還能不能挽回。
其實看完她的描述，我就覺得，男方其實，已經非常明顯了，他雖然是在女方要求下，跟她有肢體接觸，但是很明顯，他一點都不排斥跟她有接觸，而且非常享受現在的感覺。
所以我告訴她：你們之間挽回的幾率非常大，但是也同樣需要一個足夠的理由，讓他"鬆口"。
首先我們一起來看一下，男方一直不肯答應跟她複合的原因：
是"太累了"，所以不想再跟她在一起。這很明顯，是"藉口"，但是我們也不得不否認，這就是男方現在在這段感情裡，最真實的狀態。
從女方主動"提分手"，還說彼此"都太不熟悉對方"的這些試探，就不難看出，她像很多女人一樣，平時就非常喜歡"詞不達意"，不說出自己的真實想法，總喜歡給些自以為的提示或想法，來試探對方，希望他能給你一個滿意的答案。
要我說，男方在兩個月之前那次分手，就已經"筋疲力盡"了，之所以跟女方複合，只是當時的"死纏爛打"、"軟磨硬泡"，讓他覺得更疲憊。
而且，女方給他紮了一個"心錨"（heart anchor）："如果再吵架，我們就分手"。這讓他當下覺得女方是有決心和改變的，但是複合之後，卻絲毫沒有看到她的改變，依舊是跟之前一樣的狀態。
而這一次吵架，就讓他找到了釋放的突破口，和堅決分手的理由。"約定"是女方自己提出的，現在要"分手"也是自己提的，他有充分的理由，"咬死"，就是不跟女方複合。
所以說，現在再怎麼"死纏爛打"，都沒用。他已經徹底不想再繼續包容、寵著女方了，而女方想要複合，要做的，就是徹底"扭轉"他的想法。
案例中提到的很多點，像是"死纏爛打"、"喜歡試探"、"因為累了而分手"……我遇到的小夥伴中真的太多太多有類似的經歷了。
所以就以上面這個案例為例，跟大家來說一說，遇到這樣的情況，具體該怎麼挽回。
1、學會"以退為進"，打破"毛毛蟲效應"（Caterpillar effect）的慣性思維和感受
法國昆蟲學家法布爾做過一個實驗，他把很多的毛毛蟲，首尾相接，放在花盆邊上，然後在不遠處的花盆周圍灑了一圈毛毛蟲愛吃的食物，可是所有的毛毛蟲都繞著花盆邊一圈一圈地走，直到飢餓、筋疲力盡而一個個死去。
後來科學家把這一現象叫做"跟隨者"的習慣，也就是"毛毛蟲效應"（Caterpillar effect），說的就是我們總喜歡按照自己原有的本能、習慣去做出選擇和反應。而現在案例中的雙方，就正處在這樣一個情況之中。
女方習慣了用"死纏爛打"來逼對方複合，因為之前一次分手，她嚐到了這樣做的"甜頭"，而男方也習慣了女方一直"卑微求複合"、一直放不下他的狀態和心理。
第一次可能迫於無奈或抱有希望，跟女方複合了，但這一次，認清現實的他，不會輕易被動搖，而女方的"死纏爛打"對他來說也已經是"老套路"、"舊招式"沒有新意，也就更不會有效果了。
而且按照案例中女方現在跟男方的相處方式，很有可能會成為保持情侶實質關係的"備胎"。
遇到跟案例中這樣類似情況的人，其實不在少數，所以，為了防止你們之間的關係變得更加糟糕和難以扭轉，不如現在，學會"以退為進"，接受分手的現實。
因為現在，對方已經習慣了你對他的"糾纏"，而且你們還一直留有"肢體接觸"，所以，他也就還沒有真正感受到"分手"的感覺。
而你在他都不瞭解真正"分手"感覺的時候，一直纏著他，說"複合"的事，得到的當然是他肯定的"拒絕"。
而且你的"低姿態"求複合，會給他傳遞出一個信息，那就是：他在你心裡的價值地位，非常高。所以說，一個"低姿態"者，向"高姿態"者發出請求，得到的往往是蔑視和否定。
而現在，你需要做的就是，約他再見一面，當面告訴他：你已經同意分手了。比如：
約你出來，是想跟你說，我同意分手了。我知道自己有很多不好的地方，讓你"煩"，讓你覺得"累了"，但是仔細想一想，你也從來沒有跟我表達過你自己的真實想法，可能是我沒那麼重要吧。咱們做朋友應該會更自在一些，我也想作為朋友去多瞭解一些你們男人的想法，做出一些改變，也希望你能幫幫我。
因為每個人的具體情況可能還要有所不同，所以總結一下這段話的公式給大家：簡明扼要的"分手"表態+冷靜分手結果分析（情感中自我缺點/劣勢描述+導致分手結果的對方的責任）+做朋友的請求和合理化原因
一開始就表明"分手的決心"，打破對方一直以來對你的"心理情感預期"，看似是"退了"一步，接受了分手的結果，但卻是擊破對方"心理防禦"（mental defense），讓你重新"出發"的起點。
緊接著，冷靜地對導致分手這個結果的原因進行分析，讓他內心坐實你現在想要分手的想法和決心。
這個時候，他才會感受到"真正分手"的一絲慌亂和不捨，而我們再繼續利用他短暫、甚至不自知的心理、情緒變化，幫他提出一個解決問題思路和方法——做朋友。
那他也就會在不知所措的時候，抓住這突然伸出的"稻草"，認準這個方式，並且欣然接受。而在你們有了新的相處"身份"後，就可以進行自然而然地展開接下來的挽回步驟。
2. 利用"潘多拉效應"（Pandora effect），適當迴避，增強自身情感獨立性，使對方徹底拋棄固有思維
古希臘神話中，潘多拉的故事，大家應該並不陌生，它講的是宙斯給一個名叫"潘多拉"的女孩一個盒子，並且讓他給絕對不要打開，但是女孩對盒子裡的東西越想越好奇，最終打開了盒子，放出了人類的全部罪惡。
而這個現象延伸到心理學上，就是我們常說的"逆反心理"（psychological inversion）和好奇心在作怪。
所以說，剛剛提到的"打破對方的情感思維慣性"僅僅是挽回道路的開始，在你跟他確定"朋友"的相處模式之後，依舊不可以回到之前的"親密"相處狀態。
相反地，還要學會適當地迴避你們之間的直接接觸，利用"潘多拉效應"，讓他產生對你的"逆反心理"和好奇心。
而且，從案例中的描述來看，他們最後分手的直接原因是，原本男方說要帶女方出去玩兒，結果又說不帶她去了，女方就不開心地跟男方吵架了，最後得到了分手的結果。
其實從這一點就能看出，女方像很多女人一樣，在感情中一直都是"任性"的角色，並且比較依賴對方，希望對方能帶你/為你做一些事，並且習慣了接受對方為你付出。
所以在挽回過程中，一定要讓對方感受到你的改變，從而徹底拋棄對你的固有思維。
比如，他主動約你出去或者跟你聊天時，你就可以適當地找一些理由來拒絕他，跟他之間產生一定的"距離感"。
並且還可以在不跟對方聯繫的時間裡，不定時地更新幾條朋友圈，內容就是，自己一個人去做了什麼，享受現在一個人的狀態，或者側面表現出，你現在學會了為他人著想的優點。
這樣他就會看到你實質上的變化，甚至開始反思，之前是不是因為自己做錯了什麼，所以導致你跟他在一起時，沒有變成更優秀的自己。
而人對於不受自己掌控、變得越來越美好的事物，都會產生"佔有慾"，從而想要重新跟你在一起，再次認識真正的你。
3. "推拉結合"，利用"服從性測試"（Compliance test）試探對方對複合的態度
在你跟對方不斷保持"距離感"，讓對方對你產生強烈的好奇心，甚至因為你不理他，產生"逆反心理"的時候，要記得把對方"拉"回來。
但要注意"拉"的程度，你們依舊是"朋友"的關係，依舊不能有太過親密的互動，否則很容易讓對方有所察覺、功虧一簣。
而這個時候，你就可以利用"服從性測試"，不僅能適當地把對方"拉"回來，還能間接地瞭解到，他對於"複合"的態度。
"服從性測試"其實就是看對方，對於你提出的要求，是不是會答應，並且去執行。
運用到挽回的過程中呢，就是你可以在對他"冷淡"之後，找時機跟他進行"邀約"。
不過這個"邀約"最好是有些見面的"必要性"的事，比如要把什麼東西當面還給他，或者遇到了什麼問題想請他幫忙。
又或者你還可以投其所好，約他出來要做的事是他比較感興趣的，希望能有一個跟他探討的機會。這樣讓對方也比較好順勢接受你的見面請求。
而對方如果非常迅速地就接受了你的"邀約"，說明我們前面做的功課非常有作用，對方現在對於跟你在一起，甚至複合，已經並不排斥了，但還需要繼續鋪墊幾次，才可以跟他發展成為"曖昧"的關係。
如果對方沒有迅速答應，甚至有藉口拒絕了，那你最好側面瞭解一下，他的藉口是不是"確有其事"，如果真的僅僅是個"藉口"，不想見你，那就需要重複前面的步驟，跟他繼續"推拉"。並且進行"服從性測試"，直到他答應你的請求，才能說明這一步已經過關了，也只有這樣，你才能知道他目前對於複合這件事的態度。
其實我接觸的很多人在分手後，都會像我今天說到的這個案例一樣，非常著急、不安，但是"複合"這件事，不是你著急就有用的。
有的情況適合"趁熱打鐵"，但也有的情況，需要"放長線釣大魚"。
在別人看來，分手後還跟你牽手、擁抱的，可能鐵定是"渣男"，但只要你還想挽回，他的這些表現，都是你"複合"道路上的"標識"，都是他對你還有感情的證明，而他可能也是一個同樣對感情感到"困惑"的人，而不一定就是"渣男"。
所以說，在感情遇到問題的時候，不如先想清楚你們之間的問題究竟是什麼，自己真正想要的和對方能給的又是什麼。
想清楚這些，再去一步步地耐心挽回，"好飯不怕晚"，相信你重新回到他身邊，只是時間問題。主動一點、耐心一些，你們之間的未來，就都掌握在你的手上。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯繫方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，家裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
