我發現身邊厲害的人，都有一些特點，他們分析問題和解決問題的能力常常都會讓人覺得舒服而且經常能非常合理的解決難題，他們遇到問題能從多個角度去看待，不單單是隻看事物的表面，並且處理得當。
這次讀完這本《刻意練習》之後我對於傑出人物的成長有了更多的瞭解，並且還知道了通過刻意練習我們大多數人也可以達到相當不錯的成績，所以我非常推薦大家閱讀。
這本書提出的核心觀點我認為有“心理表徵”和“有目的的練習”兩個概念，下面是我提煉的本書精華內容，前面兩個概念也有講到，希望有幫助。
一、有目的的練習
《刻意練習》是一本讓我們發覺自身更具潛力的思考方式的書，並且我們大多數人也從未意識到此方式。
我們學習一件新事物的時候大多數人的流程都是一樣的，先產生興趣，再從網上查學習資料或報班學習，然後入門經過一段時間的練習能大概的掌握此技能並達到滿意的效果。
但是，達到這種滿意的程度你就有可能不再繼續進步了，因為一般很多人達到一種可接受的程度，那麼再多練習幾年也不會有什麼進步，原因在於，如果沒有刻意的去提高，這種現象很有可能就在我們自己身上發生過，仔細想想。
作者在這裡提出了2個練習概念，一個是“有目的地練習”，另一個是
“天真的練習”，天真的練習顧名思義就是反覆的做某件事，並指望那種練習帶來進步，然而並不能。而有目的的練習就會讓你提高現有的水平，它具有以下4個特點：- 具有明確的特定目標，目標可以引導練習，目標也要拆分成若干小目標，並制定計劃去完成。
- 有目的的練習是專注的，必須全身心的投入。
- 包含反饋，需要用反饋來辨認不足與優秀之處。
- 需要走出舒適區，任何學習的過程都需要走出舒適區。
有一個案例很有意思，作者找了3個實驗者去記字符串，第一位採用自己的方法記住了80個，第二位要自己研究方法，沒記幾個就放棄，第三位學習了第一位的方法，並且自己做了改善做到了記住100個字符串。是不是很厲害？他所用的方法就是“刻意練習”，那麼什麼叫刻意練習呢？我們繼續看下去~
二、大腦的適應能力
大家知道為什麼幼年的時候學鋼琴或者學習其他技能會學的更好麼？
這其實就是“折彎幼枝效應”，青少年的大腦比起成年人的大腦更具適應能力，因此年級越小，訓練所帶來的影響可能就越大。
而且還知道我們身體的平衡能力是非常強的，這個在學術上叫做“體內平衡”，這也就是我們經常能在網上看到有人不斷的挑戰極限的原因，因為隨著練習強度的提高我們的身體也會隨之適應。
我們的大腦也像身體一樣具有適應能力，尤其對於處在舒適區以外卻離的不太遠的“甜蜜點”上的挑戰，改變最為迅速。所以我們理解了這點之後就可以在以後學習某項東西制定計劃時作為參考了。
三、心理表徵
我認為這本書裡提到的非常重要的一個觀點就是“心理表徵”，書上對於心理表徵的解釋是：一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物對應的心理結構，或具體或抽象。
一個簡單的例子就是我們一提到蒙娜麗莎，就會馬上在腦海當中“看到”這幅畫，那個形象就是蒙娜麗莎在我們腦海當中的心理表徵。
我的理解是看到一個事物所引發的聯想，比如我們看一臺車，有的人看到的只是表面的樣式，有的人看的是車的歷史，外形，性能，價格，構造，材質等等方面，所以這就是心理表徵不同所表現出來的差別。
所以將傑出人物和其他人區分開來的主要因素是：他們經過多年的刻意練習，已經創建了高度專業化的心理表徵。
四、如何運用刻意練習原則
我們先來看下刻意練習的特點~
第一、如果我們所處的行業當中可以實行刻意練習，那麼一定要遵守刻意練習的原則去做，如果不是，要儘可能的進行刻意練習。
第二、找出傑出人物和其他人物的區別，一旦找到傑出人物後，就去研究他們為什麼能在行業裡脫穎而出，他們都做了哪些付出，還要思考他們都用了哪些方法。然後根據他們的經驗，調整自己的聯繫方法。
第三、最佳方法是找一位優秀的導師，優秀的導師往往瞭解某項領域的更多細節之處，所以能針對你的問題給出建設性的建議。
五、在工作中運用刻意練習原則
前面主要介紹了“刻意練習”的原則，概念及案例，
現在開始就要進入到實際應用了，這裡將會告訴我們如何在工作當中運用刻意練習原則，
首先我們需要拒絕3種錯誤的思想：
第一種：認為別人的優秀是遺傳的，如果我想達到這樣的程度會受到基因的限制，其實人人都可以通過努力來塑造更好的自己，挖掘自己的潛力。
第二種：如果投入足夠長的時間做某件事，一定更擅長。我們很有可能在生活中遇到過類似的案例，有人說自己有多少多少年的工作經驗，但很有可能是一個經驗用了多年而已，所以以完全相同的方式方法做同一件事不會讓人進步，而且還很有可能會讓水平下滑。
第三種：要想提高，只要努力就可以了。很多工作都是需要完整的專業技能的，所以努力也要有方向、計劃和目標，不要瞎努力，這樣也許就是看起來努力而已。
明白了以上3點錯誤思想之後，我們也就可以反推出正確的做法了。
書中也提到了一個“邊幹邊學”的概念，這樣做的好處是可以讓我們熟悉練習的習慣，並開始思考如何練習，這樣就能進入到一種良性的循環過程當中。
六、在生活中運用刻意練習原則
之前提到過刻意練習最好的方式是找一位好的導師指導。
那麼沒有導師該怎麼辦呢？
作者的建議是自己設計一套練習方法，並且這套練習方法一定是要去完成一些舒適區以外的任務，而且要做到足夠的專注，並且善於發現問題，並且改進它。
作者把這套方法稱為“3F原則”即：專注、反饋以及糾正。
最後最重要的是相信自己能夠達到目標，不要認為自己“做不到”，摒棄這種想法，勇敢的去做。
七、成為傑出人物的路線圖
傑出人物的優秀是有理由的，他們最大的特點就是即使成為行業裡的最佳，但是依然會努力提升。
作者介紹了成為傑出人物的4個階段：
第一階段：產生興趣，這個階段一般發生在童年時期，由於受到父母及兄妹的影響，對某件事物產生興趣，是充滿熱情去做一件事的第一步。所以在這個階段父母對孩子的影響非常大。
第二階段：變得認真，這時候一般都會去導師那邊上課了，孩子慢慢的建立心理表徵，學習的動機來自於自己，而非家長與老師。
第三階段：全力投入，這個階段要付出巨大的投入，一般在這個階段找的導師都是所在領域內的頂尖人物，所以學生面臨的期望值也最高。
第四階段：開拓創新，到了這個階段一般所掌握的知識在行業裡是最高，這個時候就會產生創新。
