近日，武漢一名30歲的女白領在一陣劇烈的咳嗽後，咳斷了三根肋骨。醫生一檢查，
這位女子的骨齡竟然已經60歲！醫生仔細詢問後，發現原來和這個日常習慣有非常大的關係.。
連續7年咖啡當水喝
30歲女白領骨齡達60歲
早晨一杯咖啡，下午茶一杯咖啡，逛街一杯咖啡...似乎一杯咖啡已經成為了白領人群的標配飲品了，確實咖啡香很讓人提神舒適，但是過量的咖啡也是會讓好處變成壞處。
最近一週，北京市中心醫院胸外科接連收治兩名咳斷骨頭的年輕病人,不良生活習慣是主要原因。30歲的女白領韓笑（化名）就是其中一位。
前段時間正好趕上流感季，韓笑也沒能躲過。反反覆覆咳了半個多月卻沒半點見好，直到25日，在一陣猛烈的咳嗽後，小韓覺得胸前一陣劇痛，晚上睡覺都無法翻身，於是前往醫院就診。
當拍片結果出來後，胸外科醫生都不敢相信，肋骨竟然斷了三根（第3、4、5肋骨骨折）。
胸外科醫生給她上了胸帶固定，並給予了止咳鎮痛的藥物治療。胸外科徐家行醫生詳細詢問病史，在排除了其他因素後，考慮還是咳嗽引起的肋骨骨折。
醫生檢查後發現，與一般年輕人不同的是，年紀僅30歲的韓笑骨齡竟然已經有60歲。
原來，在外企上班的她，每日喝咖啡已經成為家常便飯，並且是一位濃度極高的黑咖啡愛好者，最多時一天會喝上10杯，並且這一習慣已經維持了7年多。
排除了病史後，骨密度檢測證實了醫生的推測，她的骨齡相當於60歲的老人，提前骨質疏鬆與她愛喝咖啡有很大關係。
醫生表示，近年來骨質疏鬆的情況已經出現年輕化趨勢，而這也和年輕人不健康的生活方式相關。
骨質疏鬆年輕化與過量咖啡攝入有關
咖啡當水喝 22歲小夥得骨質疏鬆
2017年西安一位22歲小夥在下樓時不慎摔倒，可沒想到這一摔卻摔斷了左腿脛骨。
醫生檢查後告訴他，他的骨密度很低，屬於壓縮骨折。
原來小劉也是一位十足的“咖啡控”，他稱自己“一天早中晚，基本都喝咖啡，很少喝白開水。”
常年喝碳酸飲料 23歲小夥咳斷肋骨
無獨有偶，23歲的劉旭陽（化名）連續咳嗽一個月後，突然感到右胸疼痛，到醫院拍片發現右側第9肋骨骨折，骨密度顯示他已經骨質疏鬆。
而究其原因，則與他十分愛喝碳酸飲料有很大關係。
身高170cm的他，體重已達165斤。由於他體型偏胖，腹部脂肪較多，劇烈咳嗽時對於體腔壓力的變化調節功能會減弱，與正常體型的人相比更容易導致肋骨骨折。
喝咖啡過量90後女孩患上老年病
此前，天津一位90後女孩不慎跌傷小腿，造成腓骨末端骨折，隨後她前往區中心醫院骨科就診，不料連帶查出骨質疏鬆，骨密度水平只相當於40歲婦女。
當問及她的生活習慣時，果然不出所料。上班後的她長期坐辦公室，很少運動，週末一般都在家裡盯著電腦，平時特別喜歡喝咖啡，把咖啡當水喝。
據醫生介紹，以往接診的咳嗽導致肋骨骨折的都是些年紀大的人、骨質疏鬆的人，像二三十歲的年輕人比較少見。
但是近年來，骨質疏鬆有年輕化趨勢，除了長期服用激素、垂體瘤等病理性因素外，年輕人如果生活不規律、愛宅不運動，長期過量飲用咖啡、碳酸飲料，酗酒、抽菸等不良生活習慣，也有可能出現骨質疏鬆。像咖啡裡有咖啡因，碳酸飲料裡含有磷酸成分，過量攝入對鈣的吸收有影響。
控制在正常攝入量下的咖啡飲用是沒有問題的，但如果超出了參考標準，則會對人體產生極大傷害。
除此之外，碳酸飲料、奶茶等飲品的過度飲用再加上不良的生活習慣，都可能會加快骨質疏鬆的年輕化。
正確喝咖啡，你要知道……
中國營養學會營養師陳然表示，喝完咖啡六個小時之後還是睡不著的人屬於咖啡因過敏體質，這種人就一定要去避免攝入咖啡因。
此外，2015年歐洲食品安全局率先對食品中咖啡因的健康風險進行了評估並給出了不同人群的攝入量參考標準，這也是目前世界衛生組織認可的咖啡因攝入量標準。
而咖啡因對兒童和青少年是否構成威脅，目前仍缺乏相關科學數據，攝入量每公斤體重最好不超過3毫克。
預防骨質疏鬆，你可以這樣
平時應適當進行運動鍛鍊，增加骨密度，同時要多曬太陽，促進鈣的吸收。
在飲食上可以多吃含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、雞蛋、豆類等，同時建議45歲以上的女性每年測一下骨密度。
需要注意的是，每天最好不要超過3杯，更不要用這些飲料代替白開水。
