近日，武汉一名30岁的女白领在一阵剧烈的咳嗽后，咳断了三根肋骨。医生一检查，
这位女子的骨龄竟然已经60岁！医生仔细询问后，发现原来和这个日常习惯有非常大的关系.。
连续7年咖啡当水喝
30岁女白领骨龄达60岁
早晨一杯咖啡，下午茶一杯咖啡，逛街一杯咖啡...似乎一杯咖啡已经成为了白领人群的标配饮品了，确实咖啡香很让人提神舒适，但是过量的咖啡也是会让好处变成坏处。
最近一周，北京市中心医院胸外科接连收治两名咳断骨头的年轻病人,不良生活习惯是主要原因。30岁的女白领韩笑（化名）就是其中一位。
前段时间正好赶上流感季，韩笑也没能躲过。反反复复咳了半个多月却没半点见好，直到25日，在一阵猛烈的咳嗽后，小韩觉得胸前一阵剧痛，晚上睡觉都无法翻身，于是前往医院就诊。
当拍片结果出来后，胸外科医生都不敢相信，肋骨竟然断了三根（第3、4、5肋骨骨折）。
胸外科医生给她上了胸带固定，并给予了止咳镇痛的药物治疗。胸外科徐家行医生详细询问病史，在排除了其他因素后，考虑还是咳嗽引起的肋骨骨折。
医生检查后发现，与一般年轻人不同的是，年纪仅30岁的韩笑骨龄竟然已经有60岁。
原来，在外企上班的她，每日喝咖啡已经成为家常便饭，并且是一位浓度极高的黑咖啡爱好者，最多时一天会喝上10杯，并且这一习惯已经维持了7年多。
排除了病史后，骨密度检测证实了医生的推测，她的骨龄相当于60岁的老人，提前骨质疏松与她爱喝咖啡有很大关系。
医生表示，近年来骨质疏松的情况已经出现年轻化趋势，而这也和年轻人不健康的生活方式相关。
骨质疏松年轻化与过量咖啡摄入有关
咖啡当水喝 22岁小伙得骨质疏松
2017年西安一位22岁小伙在下楼时不慎摔倒，可没想到这一摔却摔断了左腿胫骨。
医生检查后告诉他，他的骨密度很低，属于压缩骨折。
原来小刘也是一位十足的“咖啡控”，他称自己“一天早中晚，基本都喝咖啡，很少喝白开水。”
常年喝碳酸饮料 23岁小伙咳断肋骨
无独有偶，23岁的刘旭阳（化名）连续咳嗽一个月后，突然感到右胸疼痛，到医院拍片发现右侧第9肋骨骨折，骨密度显示他已经骨质疏松。
而究其原因，则与他十分爱喝碳酸饮料有很大关系。
身高170cm的他，体重已达165斤。由于他体型偏胖，腹部脂肪较多，剧烈咳嗽时对于体腔压力的变化调节功能会减弱，与正常体型的人相比更容易导致肋骨骨折。
喝咖啡过量90后女孩患上老年病
此前，天津一位90后女孩不慎跌伤小腿，造成腓骨末端骨折，随后她前往区中心医院骨科就诊，不料连带查出骨质疏松，骨密度水平只相当于40岁妇女。
当问及她的生活习惯时，果然不出所料。上班后的她长期坐办公室，很少运动，周末一般都在家里盯着电脑，平时特别喜欢喝咖啡，把咖啡当水喝。
据医生介绍，以往接诊的咳嗽导致肋骨骨折的都是些年纪大的人、骨质疏松的人，像二三十岁的年轻人比较少见。
但是近年来，骨质疏松有年轻化趋势，除了长期服用激素、垂体瘤等病理性因素外，年轻人如果生活不规律、爱宅不运动，长期过量饮用咖啡、碳酸饮料，酗酒、抽烟等不良生活习惯，也有可能出现骨质疏松。像咖啡里有咖啡因，碳酸饮料里含有磷酸成分，过量摄入对钙的吸收有影响。
控制在正常摄入量下的咖啡饮用是没有问题的，但如果超出了参考标准，则会对人体产生极大伤害。
除此之外，碳酸饮料、奶茶等饮品的过度饮用再加上不良的生活习惯，都可能会加快骨质疏松的年轻化。
正确喝咖啡，你要知道……
中国营养学会营养师陈然表示，喝完咖啡六个小时之后还是睡不着的人属于咖啡因过敏体质，这种人就一定要去避免摄入咖啡因。
此外，2015年欧洲食品安全局率先对食品中咖啡因的健康风险进行了评估并给出了不同人群的摄入量参考标准，这也是目前世界卫生组织认可的咖啡因摄入量标准。
而咖啡因对儿童和青少年是否构成威胁，目前仍缺乏相关科学数据，摄入量每公斤体重最好不超过3毫克。
预防骨质疏松，你可以这样
平时应适当进行运动锻炼，增加骨密度，同时要多晒太阳，促进钙的吸收。
在饮食上可以多吃含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、鸡蛋、豆类等，同时建议45岁以上的女性每年测一下骨密度。
需要注意的是，每天最好不要超过3杯，更不要用这些饮料代替白开水。
