上次的文章咱和您聊了在對待保持活力的問題上，首先要抓住本質，對生命要有正確的認識，不懼怕死亡，“醉臥沙場君莫笑”在這一點上古人是值得借鑑的。在確立對待生老病死正確的觀念後，也就放下了對未來產生的驚恐或擔憂的負擔。人有七情——喜、怒、悲、思、憂、恐、驚，當您靜下心來後，就會發現正確的觀念完全可以應對除了喜之外的情緒影響，即便不能全部消除，但也可以卸下大部分此類的負擔，控制在可控的範圍之內，從而一身輕鬆。
這次咱們接著說保持活力的方法，屬於“術”的層面，在抓住了保持活力的“本質”後，再接著使用正確的保持活力的方法，就會在保持活力上產生事半功倍的效果。因此在選擇方法方面還請您切實付起責任來，畢竟生命是您的，想在保持活力有效果您責無旁貸，正所謂“膽大心細”。
一方面，持續不斷的學習意願可以正真激發您的活力，從而讓您擁有充沛的精神，積極樂觀，不斷的學習在新知識和思想方面能夠使您與時俱進。像這種例子有好多，之前就報到過歐洲一個建築設計大師，在九十多歲的時候還能夠完成了聞名於世的大作，您肯定想知道為何九十多歲的老人能保持那麼大的活力，答案就是持續不斷的學習渴望。而這些人的反面就是，才剛剛四十多歲的時候就給自己貼上老了的標籤，一身暮氣橫秋，不思進取，但偏偏又拼了命的想找到恢復活力的方法，您說能有效果嗎？如果是點出您放棄了不斷學習的缺點，請您別介意，知錯能改善莫大焉。四十其實是人們的另一個新生，世界上很多科學家、企業家等都是在這個年齡在新的領域創立了新的建樹，就拿人們熟知的華為來說吧，創立時任正非也在四十多歲，能夠在他的領導下華為得到這麼大的發展，您說得保持多大的活力支撐著他。
另一方面，就是飲食方面，您肯定比咱更瞭解您自己，不同人的喜好不同，習慣也不同，飲食的選擇上也就不同了；不過有一條就是請您牢記，對自己保持活力有營養且不會造成傷害的才是好的。當您有相關不確定的問題時，建議找正規的飲食專家諮詢。
再一方面，也就是咱們要重點強調的，適當鍛鍊，“黛玉靠養，張飛靠練”，像咱們中不溜的體質就要“養練結合”，但是人們往往走向了不同的極端，一種人總是懶散不想動，這種情況會造成氣血流通不暢，何來保持活力可談，這種人要從內部找原因，從內求的話實際上是缺少自律。有人說過“酒好喝，恰恰正因為是它難喝”，為保持活力，請您動起來走出舒適區，就像喝酒一樣簡單開始難喝，時間長了就覺得好喝了。世界上本沒有路，走的多了也就成了路，這句話也是極其適用的，說的是您原來沒有好習慣，重複多了就養成好習慣了。行動吧，路就在腳下。
另一種人，總說自己忙，對於保持活力也是無望的，因為沒有時間呀，那麼請您暫時停下來想一想，時間確實寶貴，但是生命更寶貴，如果沒有了生命時間就清零了，更別談保持活力了。汽車要保養，房子要維護，人們的健康也要保養，少許的時間的付出，獲得了更多的時間紅利，同時收穫了健康，也為保持活力打下了基礎。積沙成塔，風雨興焉，積水成淵，蛟龍生焉，也請您行動起來，您將有意想不到的結果。即使是在健康的路上您剛剛上路，而別人已經讓您望塵莫及了，您也要邁出自己腳步，這樣您就也會開始無限的接近健康，保持活力。
還有一種人，過度鍛鍊，導致對身體造成了破壞，咱身邊就有這樣的朋友因為長時間騎動感單車導致半月板磨損，走路都有些吃力了，這正是短期的追求暴爽，而失去了今後較長時期的健康，也就淡不上保持活力一說了。
所以說在為保持活力進行鍛鍊時，要講求度的問題，“不多不少，剛剛好才是好！”，其實這個度在咱們上面講到的各個方面都是適用的，您說是不是？最後建議您儘量選擇柔和高效的運動方式，如，太極拳真真正正可以達到“氣遍周身不稍滯”的效果，“誰練誰知道其中的好處”這是練拳人經常說的話，這裡咱就不多談了；“紙上得來終覺淺”請您以行動來保持自己的活力吧！
