上次的文章咱和您聊了在对待保持活力的问题上，首先要抓住本质，对生命要有正确的认识，不惧怕死亡，“醉卧沙场君莫笑”在这一点上古人是值得借鉴的。在确立对待生老病死正确的观念后，也就放下了对未来产生的惊恐或担忧的负担。人有七情——喜、怒、悲、思、忧、恐、惊，当您静下心来后，就会发现正确的观念完全可以应对除了喜之外的情绪影响，即便不能全部消除，但也可以卸下大部分此类的负担，控制在可控的范围之内，从而一身轻松。
这次咱们接着说保持活力的方法，属于“术”的层面，在抓住了保持活力的“本质”后，再接着使用正确的保持活力的方法，就会在保持活力上产生事半功倍的效果。因此在选择方法方面还请您切实付起责任来，毕竟生命是您的，想在保持活力有效果您责无旁贷，正所谓“胆大心细”。
一方面，持续不断的学习意愿可以正真激发您的活力，从而让您拥有充沛的精神，积极乐观，不断的学习在新知识和思想方面能够使您与时俱进。像这种例子有好多，之前就报到过欧洲一个建筑设计大师，在九十多岁的时候还能够完成了闻名于世的大作，您肯定想知道为何九十多岁的老人能保持那么大的活力，答案就是持续不断的学习渴望。而这些人的反面就是，才刚刚四十多岁的时候就给自己贴上老了的标签，一身暮气横秋，不思进取，但偏偏又拼了命的想找到恢复活力的方法，您说能有效果吗？如果是点出您放弃了不断学习的缺点，请您别介意，知错能改善莫大焉。四十其实是人们的另一个新生，世界上很多科学家、企业家等都是在这个年龄在新的领域创立了新的建树，就拿人们熟知的华为来说吧，创立时任正非也在四十多岁，能够在他的领导下华为得到这么大的发展，您说得保持多大的活力支撑着他。
另一方面，就是饮食方面，您肯定比咱更了解您自己，不同人的喜好不同，习惯也不同，饮食的选择上也就不同了；不过有一条就是请您牢记，对自己保持活力有营养且不会造成伤害的才是好的。当您有相关不确定的问题时，建议找正规的饮食专家咨询。
再一方面，也就是咱们要重点强调的，适当锻炼，“黛玉靠养，张飞靠练”，像咱们中不溜的体质就要“养练结合”，但是人们往往走向了不同的极端，一种人总是懒散不想动，这种情况会造成气血流通不畅，何来保持活力可谈，这种人要从内部找原因，从内求的话实际上是缺少自律。有人说过“酒好喝，恰恰正因为是它难喝”，为保持活力，请您动起来走出舒适区，就像喝酒一样简单开始难喝，时间长了就觉得好喝了。世界上本没有路，走的多了也就成了路，这句话也是极其适用的，说的是您原来没有好习惯，重复多了就养成好习惯了。行动吧，路就在脚下。
另一种人，总说自己忙，对于保持活力也是无望的，因为没有时间呀，那么请您暂时停下来想一想，时间确实宝贵，但是生命更宝贵，如果没有了生命时间就清零了，更别谈保持活力了。汽车要保养，房子要维护，人们的健康也要保养，少许的时间的付出，获得了更多的时间红利，同时收获了健康，也为保持活力打下了基础。积沙成塔，风雨兴焉，积水成渊，蛟龙生焉，也请您行动起来，您将有意想不到的结果。即使是在健康的路上您刚刚上路，而别人已经让您望尘莫及了，您也要迈出自己脚步，这样您就也会开始无限的接近健康，保持活力。
还有一种人，过度锻炼，导致对身体造成了破坏，咱身边就有这样的朋友因为长时间骑动感单车导致半月板磨损，走路都有些吃力了，这正是短期的追求暴爽，而失去了今后较长时期的健康，也就淡不上保持活力一说了。
所以说在为保持活力进行锻炼时，要讲求度的问题，“不多不少，刚刚好才是好！”，其实这个度在咱们上面讲到的各个方面都是适用的，您说是不是？最后建议您尽量选择柔和高效的运动方式，如，太极拳真真正正可以达到“气遍周身不稍滞”的效果，“谁练谁知道其中的好处”这是练拳人经常说的话，这里咱就不多谈了；“纸上得来终觉浅”请您以行动来保持自己的活力吧！
