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步驟5 – 11將有助於解決以下症狀：
5.胸部準備
這一步使您腋下的淋巴結準備好吸收淋巴液，從胸部受影響的一側（接受癌症治療的一側）開始。
對於以下的胸部按摩，將手臂放在身體側面，找到一個讓自己舒服的體位。
<code>•將手掌放在腋下未接受過癌症治療的一側。 •輕輕向上拉並向身體靠近，然後釋放。 •重複10到15次。/<code>
6.按摩你的疤痕
您可能會開始疤痕按摩在手術後三個星期以及所有固定器已被移除。這時你的疤痕可能感覺很敏感，緊繃或發癢。疤痕按摩會有所幫助減少這些感覺並軟化疤痕，並允許該區域更好地流通。瘢痕按摩應始終無痛。
<code>•以鋸齒形上下移動或沿著疤痕的圓形圖案進行按摩。 •同時施加堅定但輕柔的壓力沿著疤痕移動。 •如有可能，沿皮膚輕輕提起皮膚瘢痕。 •對疤痕重複5或6次。 提示：當您感覺疤痕緊緊或“粘在”胸壁上時，您可以隨時進行疤痕按摩/<code>
7.拉伸並釋放上胸部到頸部的皮膚
這一步將使液體流到脖子上。嘗試找到最適合您的位置，而且不會拉傷您的手腕。
如果您做了乳房切除術：
<code>將手放在疤痕上方。 •輕輕按摩胸部至頸部，儘可能自然地伸展皮膚，然後釋放。 •重複10到15次。/<code>
如果您做了腫塊切除術：
<code>•將手放在胸部上方的胸部。 •幾次輕撫胸部到頸部。輕輕地伸展皮膚，使其自然釋放。 •重複10到15次。 /<code>
8.胸部促進
此步驟將使流體從您身體的患側向非患側移動，嘗試找到最合適舒適的體位，不勞累。
<code>•將手放在患側腋下，並在傷疤上側，不接觸到傷疤。 •輕輕按摩胸部，從您的患側腋下開始至另一側腋下。 •輕柔地伸展皮膚，使其自然釋放。 •重複10到15次。/<code>
9.腹股溝區域促進
這一步將促流您的腹股溝接受液體，請按摩患側同側的腹股溝（體腹部連接腿部交界處的凹溝）
<code>•將手的平坦部位放在大腿跟處（好像您把手放在你的口袋裡）。 •垂直於腹股溝方向輕輕按向您的身體（箭頭1），然後如（箭頭2）所示向上捲起，手只需停留其中一個點即可。 •重複15次。/<code>
10.從上臂到腹股溝拉伸並釋放皮膚
這一步將引導您上臂的液體，從身體一側到腹股溝。如果你舉起手臂有困難，請嘗試將其放置在桌子上，以獲得更多舒適感。此按摩在患側進行
<code>•從上臂的內部開始。 •按摩胸部周圍朝著腹股溝。 •輕柔地伸展皮膚至自然釋放。 •重複15次。/<code>
11.拉伸並從胸部到腹股溝釋放皮膚
這一步會將液體從胸部引至你的腹股溝。此按摩在患側進行
<code>•將手放在胸部瘢痕下方。 •輕輕舒展並釋放皮膚身體一側到腹股溝區域。 •重複10到15次。/<code>
下篇內容@椰子幫將會繼續與您分享乳腺癌症術後的自我淋巴水腫按摩（上肢篇）3，同時陸續還會推出乳腺癌症術後的自我淋巴水腫按摩（下肢篇）系列圖文，視頻指導，敬請關注。
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