大家好欢迎来到辛迪谈养生！一直在考虑要不要写这篇，因为辛迪身边有很多“单身狗”的异性朋友，而且想一下，他们在健身之前也谈过女朋友，当时和他们聊过，他们想健身的理由也有一部分是因为有了腹肌更容易给自己加分，更容易找到女朋友，为什么就一直单到了现在呢？思来想去，我觉得应该是这样的。一开始是兴趣，我有一个朋友17年开始玩健身，后来因为上学和自己懒就没坚持下来，初三那年坚持了一个学期，结果后来寒假因为生病又放弃了，因为被前任给渣了伤害了，所以又颓废了一段时间，最后疫情严重的没事干就开始重新锻炼了。坚持了一个月了，感觉一直在变强，力气越来越大了，吃的东西也越来越多，他的目标是坚持一年然后再做个视频上来看看变化，现在锻炼计划是每个星期锻炼5天，希望他越来越壮，不再是以前那个弱不禁风的排骨男，有兴趣小伙伴可以来评论讨论一下哦。
首先健身的人都很忙，现在网上会有很多教学，例如什么每天5分钟，教你练出腹肌，或者每天半小时，不去健身房也能练成大块等等的视频教程，很多人曾经也天真的信以为真过，直到傻傻地练了好几个月没有效果后才知道自己是真的傻，健身的人是真的忙，健身本来就是一件需要你全身心去投入的事情，每日需要你去设计自己的食谱，和制定你今天的训练计划，通常人往健身房内一扎就是几个小时，而且闲下来的时间也会去看相关的健身知识，自己学着做一些健身营养餐，所以，真的没有太多时间去找另一半。
健身的人看起来很怪？不知道从什么时候开始，爱健身的人成为了小伙伴中的异类，例如出去吃个饭，一个好好的菜要求少有少盐，出去吃个烧烤，吃个几串就放下了，把烟酒全部戒掉，越来越多的人都说，你年纪轻轻的，怎么就开始养生了？能怎么解释，能和他们解释说是在增肌减脂吗？每次一去健身房，就好像与这个世界隔绝了，怎么都联系不到，还有太多，所以在他们看来健身的人群很怪。
他们自身要求太高，往往健身的人自身要求都非常高，就像每日的饮食休息都非常规律，渐渐的，你也会要求身边的人和你一样变得自律一些，但是别人也不健身，谁会听你的呢？而自己的另一半当然都希望能够和自己一样的生活习惯，但这样的女生也太难找了，所以久而久之就一直单身下去了。
肌肉男都有暴力倾向，这个我真的是无话可说了，很多女生会认为块头大的、肌肉多的男生看起来就非常凶，在一起后，肯定会“家暴”，我们练个肌肉招谁惹谁了，往往健身的男生，都是外表安全感爆棚，内心是非常温柔的，而且性格非常坚毅，内心不够强大的人也不会选择健身了。
说了这么多，对象还是没有啊，想起来以前看到的一句话，“是营养餐不好吃，还是深蹲不够累，找什么对象”一句调侃而言，也希望每一位正在健身和准备健身的小伙伴，能够找到自己的另一半。
肌友们坚持健身多久了？身体有什么变化？据说80%的人，刚开始健身都是这样的
激情满满，男的希望自己练成这样肌肉男，女的希望自己练出马甲线，然后再幻想一下这样的场景，感觉好身材很快就要到来，刚办好健身卡，每天风雨无阻，到健身房开始练起来，健身一周却发现，每天都累成狗。却一点变化都没有，增肌的吃吐了，一拉回到解放前，减脂的馋哭了，肥肉却一动不动，于是最后得出结论，我练过了没效果，健身不适合我
那么健身多久才能看到效果呢？人体胃细胞七天更新一次，皮肤细胞二十八天左右更新一次，肝脏细胞在一百八十天左右更新一次，从科学的角度来分析，健身坚持3到6个月，才会看到较明显的效果。所以当你发现自己的健身效果并不如预期的时候，有的时候问题是出在饮食，有的时候是出在训练，你所采用的方法永远都会有优化的可能，所以不要想着是自己不适合，是你的人有问题，很多事情确实由先天决定，但练出好身材这件事，却真的能掌握在你自己手里。
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