大家好歡迎來到辛迪談養生！一直在考慮要不要寫這篇，因為辛迪身邊有很多“單身狗”的異性朋友，而且想一下，他們在健身之前也談過女朋友，當時和他們聊過，他們想健身的理由也有一部分是因為有了腹肌更容易給自己加分，更容易找到女朋友，為什麼就一直單到了現在呢？思來想去，我覺得應該是這樣的。一開始是興趣，我有一個朋友17年開始玩健身，後來因為上學和自己懶就沒堅持下來，初三那年堅持了一個學期，結果後來寒假因為生病又放棄了，因為被前任給渣了傷害了，所以又頹廢了一段時間，最後疫情嚴重的沒事幹就開始重新鍛鍊了。堅持了一個月了，感覺一直在變強，力氣越來越大了，吃的東西也越來越多，他的目標是堅持一年然後再做個視頻上來看看變化，現在鍛鍊計劃是每個星期鍛鍊5天，希望他越來越壯，不再是以前那個弱不禁風的排骨男，有興趣小夥伴可以來評論討論一下哦。
首先健身的人都很忙，現在網上會有很多教學，例如什麼每天5分鐘，教你練出腹肌，或者每天半小時，不去健身房也能練成大塊等等的視頻教程，很多人曾經也天真的信以為真過，直到傻傻地練了好幾個月沒有效果後才知道自己是真的傻，健身的人是真的忙，健身本來就是一件需要你全身心去投入的事情，每日需要你去設計自己的食譜，和制定你今天的訓練計劃，通常人往健身房內一紮就是幾個小時，而且閒下來的時間也會去看相關的健身知識，自己學著做一些健身營養餐，所以，真的沒有太多時間去找另一半。
健身的人看起來很怪？不知道從什麼時候開始，愛健身的人成為了小夥伴中的異類，例如出去吃個飯，一個好好的菜要求少有少鹽，出去吃個燒烤，吃個幾串就放下了，把菸酒全部戒掉，越來越多的人都說，你年紀輕輕的，怎麼就開始養生了？能怎麼解釋，能和他們解釋說是在增肌減脂嗎？每次一去健身房，就好像與這個世界隔絕了，怎麼都聯繫不到，還有太多，所以在他們看來健身的人群很怪。
他們自身要求太高，往往健身的人自身要求都非常高，就像每日的飲食休息都非常規律，漸漸的，你也會要求身邊的人和你一樣變得自律一些，但是別人也不健身，誰會聽你的呢？而自己的另一半當然都希望能夠和自己一樣的生活習慣，但這樣的女生也太難找了，所以久而久之就一直單身下去了。
肌肉男都有暴力傾向，這個我真的是無話可說了，很多女生會認為塊頭大的、肌肉多的男生看起來就非常兇，在一起後，肯定會“家暴”，我們練個肌肉招誰惹誰了，往往健身的男生，都是外表安全感爆棚，內心是非常溫柔的，而且性格非常堅毅，內心不夠強大的人也不會選擇健身了。
說了這麼多，對象還是沒有啊，想起來以前看到的一句話，“是營養餐不好吃，還是深蹲不夠累，找什麼對象”一句調侃而言，也希望每一位正在健身和準備健身的小夥伴，能夠找到自己的另一半。
肌友們堅持健身多久了？身體有什麼變化？據說80%的人，剛開始健身都是這樣的
激情滿滿，男的希望自己練成這樣肌肉男，女的希望自己練出馬甲線，然後再幻想一下這樣的場景，感覺好身材很快就要到來，剛辦好健身卡，每天風雨無阻，到健身房開始練起來，健身一週卻發現，每天都累成狗。卻一點變化都沒有，增肌的吃吐了，一拉回到解放前，減脂的饞哭了，肥肉卻一動不動，於是最後得出結論，我練過了沒效果，健身不適合我
那麼健身多久才能看到效果呢？人體胃細胞七天更新一次，皮膚細胞二十八天左右更新一次，肝臟細胞在一百八十天左右更新一次，從科學的角度來分析，健身堅持3到6個月，才會看到較明顯的效果。所以當你發現自己的健身效果並不如預期的時候，有的時候問題是出在飲食，有的時候是出在訓練，你所採用的方法永遠都會有優化的可能，所以不要想著是自己不適合，是你的人有問題，很多事情確實由先天決定，但練出好身材這件事，卻真的能掌握在你自己手裡。
舉報/反饋
