有些人是天生的人生赢家，很容易就有了别人梦寐以求的一切。这不是了不起，这只是幸运罢了。还有一些人，他们的每一点进步，都需要靠自己的努力奋斗得来。他们需要不断去面对和解决自我发展道路上的种种难题，努力让自己一天天变得更好。这是一种了不起，是我们每个人都可以拥有的了不起。”
—陈海贤
“凭实力”单身
最近为了找对象上了个恋爱训练营。课堂上同学们的提问，用的句式都惊人相似:
“我暗恋一个男士很久，但是我没有勇气约他。”
“我知道现在得抓紧找对象，但是工作太忙。”
“我知道我高度近视戴眼镜不好看，但是不戴看不见呀，隐形又不舒服。”
“我也想找个对象，但是我年龄大，还离婚了。”
老师说我们是“但是班”，并且如果谁还在说“但是”句式，要在群里被禁言一周。老师还说我们都是“凭实力”单身：你不单身真的是没道理，因为总在为自己的无奈现状去找借口。
我后来想了想，何止是婚姻问题，哪怕在很多职业问题，人生问题，习惯了“但是”句式，你都会永远挣扎在脚下的泥泞里， 不得翻身。这种无力感摧毁我们，拉扯着我们的内心。有了“但是”，你就免去了自责和内疚，失去了审视自身的机会，更不要提迈开改变的第一步了。
了不起的我和你
五一期间，我翻开了陈海贤老师的《了不起的我》这本书。这本宝藏书要迫不及待地分享给你们，是关于“如何成功地改变”。因为改变这件事情，蕴藏着深刻的心理机制，那些“但是句式”背后隐藏着是其实是我们进化中形成的一种保护机制，而努力做出改变其实是“反人性的”。
还在说“但是”的我
改变起点：拿回选择的控制权
第一步停止说“但是”。因为说了这句魔咒，就证明你已经把选择权和控制权交给了别人。这么说其实是一种免责声明和甩锅。
“怪客观原因”
同学说:“想约男生出来吃饭，但是因为疫情，餐厅都关了，所以没有办法约。”
老师问：为什么非要去餐厅，去其他地方不行么？
于是女同学和约会对象有了一次美好的户外野餐约会。
“怪他人”
同学说:“朋友一直说给我介绍一个男友， 都好久了，我只能等。”
老师问：为什么不友好地催下中间人？
于是中间人立马介绍了他们认识。
好了， 知道了不说“但是”，接下来就要面对自己了。需要两大法宝：勇气和自省。其实这个也很“可怕”，因为面对自己需要很大的勇气，尤其对于长久都喜欢甩锅的人而言，你会发现不忍直视自己的内心。
比如课堂上女同学会说：“交往的有个男士各个方面都还不错，但是特别被动， 约了我四次， 第五次就不约了。” 我们听了都笑了， 都问她为什么你不能来约一次对方，让对方歇一下，表达你的诚意。
“但是”的破坏力有多大，难以想象。而且当你说出“但是”的时候， 就如同魔咒上身，自己捆绑了双手双脚，再也无法松绑。
希望从今天起， 你和我都不再说“但是”。但是？不好意思，没有“但是”了。
“选择改变不是一件容易的事，它很难，要面对很多焦虑，也需要勇气。可是，没有什么比走一条很难的路更能促进人的自我发展了。”
—陈海贤
正在积极寻找“他”，从此不再说“但是”的我
