大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房，快乐下厨，幸福你我他，记得好好吃饭哟。
学生早餐在家吃，15分钟轻松上桌，简单味美天天光盘。我家孩子很少在外吃早餐，一是赶不上去排队购买，二是孩子也想多睡一会儿，每天晚自习是在十点下课，到家洗洗睡得比较晚，早上在家吃一些简单清淡，味美营养的早餐，做法简单15分钟可轻松上桌，还天天都光盘，一起来看看吧。
01周一早餐
奶香紫薯烤饼+红豆米糊+水煮生菜——一份米糊可以有多种食材；搭配的奶香紫薯烤饼，是用奶粉、牛奶、鸡蛋等食材和面，用紫薯做馅而成，周末做一些可管三天早餐，简单味美。
做法：红豆粥预约或者预约红豆和米饭加入开水、冰糖可以搅打成米糊；水煮生菜是开水下锅焯熟即可，也可用水果代替；烤饼用微波炉加热30秒即可。
02周二早餐
奶香紫薯烤饼+黑芝麻糊+蒸豌豆+鹌鹑蛋——孩子早上很少喝牛奶，喜欢芝麻糊，可以将熟芝麻多备一些，预约米饭，就可以吃到营养丰富的黑芝麻糊。
做法：豌豆与鹌鹑蛋同入锅蒸煮，大约10分钟即可出锅；另将熟黑芝麻与米饭、少量冰糖搅拌成黑芝麻米糊即可；奶香紫薯烤饼在微波炉中加热30秒即可。
03周三早餐
番茄鸡蛋酱手擀面——用蔬菜汁制作的面条孩子总爱吃，筋道爽口，可以在睡前和好面团，饧发一夜后，面团柔软有一定的延展性，早上可以轻松擀制。
做法：菠菜汁180克，精盐1克，加入400克面粉和成光滑面团（3人份），先和成团饧十分钟，再揉一揉，容易揉成光滑面团了。盖好保鲜膜饧发，第二天早上擀制成手擀面；鸡蛋炒一炒，加入番茄丁、豆瓣酱、香葱制作成番茄酱拌面即可。
04周四早餐
热干面+蛋花汤——热干面与蛋花汤，武汉有名的过早，孩子也爱吃。可以购买套装也可以用碱面条来制作，用芝麻酱、生抽酱油、香葱调味即可。
做法：面条开水入锅，滚3-5分钟左右，捞出，沥水后加入芝麻酱、酱油、香葱拌匀；锅中烧开水，加入西兰花焯煮后捞出，另加入开水，加入西兰花、淋入蛋花，加入少量精盐，味美营养的蛋花汤搭配拌面条很棒。
05周五早餐
苹果三明治+黑芝麻糊+水煮西兰花+鹌鹑蛋——三明治孩子吃不腻的，而且夹层也可以多样化，用苹果制作的三明治让孩子早上吃到水果，也更容易消化，不用担心上火。
做法：先将鹌鹑上锅蒸制，苹果切成薄片，早餐机上放上面包片，芝士片，再放上苹果片和另一片面包，三分钟即可烤好；西兰花开水焯熟即可；熟芝麻与米饭、开水搅拌三分钟即可上桌。
06周六早餐
鸡蛋西葫芦炒饭+蒸紫薯+全麦面包+牛奶+鸡蛋——这一天孩子吃了炒饭，喝了一些牛奶，孩子爸爱吃炒饭，多备一些，各取所爱。
做法：紫薯与鸡蛋上锅蒸制，同时将西葫芦焯水后，将鸡蛋炒熟，加入米饭、西葫芦、酱油炒匀即可上桌。
07周末早餐
紫薯烧饼+藜麦大米粥+西葫芦炒鸡蛋——烧饼中加入粗粮牛奶和面，烙一烙出锅，多做一些早餐也有了。4.26日发布详细做法图文，喜欢的亲们可以看一看哦，谢谢支持。
做法：西葫芦焯水后过冷水，鸡蛋入锅后炒熟，加入西葫芦、精盐炒匀即可出锅；藜麦与大米可以预约煮成米粥或早上煮制，45分钟稀饭档即可完成。
从一日三餐中找点乐子，品尝不一样的美食，感谢大家对余甘果蜜的支持。小编欢迎你的关注、点赞和分享转发，更欢迎留言讨论，我们一起学习，一起加油吧。【本图文为余甘果蜜的厨房原创作品，抄袭必究】
