当女性遭遇强奸后，关于如何自救这个问题，我并非专业人士，恐因建议不当导致更多伤害，考虑再三，我决定放弃这部分的撰写。只谈谈遭遇性侵犯后，如何有效地保留证据，有利于证明强奸的发生。
1.尽快报案
在遭遇性犯罪之后的第一时间尽快报案，不仅有利于留存证据、抓获犯罪嫌疑人，还在于报案速度是办案机关在考量是否违背妇女意志时一个非常重要的参考因素。
同时，尽量在报案前让自己先冷静下来，整理好自己的思绪。报案陈述时的状态是否稳定、报案陈述的详尽程度、前后一致的程度，也是办案机关在考虑是否违背妇女意志是非常重要的考量因素。
2.不要洗澡 ＋ 去医院
尽量不要洗澡，然后尽快前往大医院，最好是有人体损伤司法鉴定机构挂靠三级甲等医院挂妇科，告诉医生自己被强奸了。如果是第一次发生性行为还要让医生检查是否发生处女摸撕裂伤，并写下诊断结果。
妥善留存阴道提取物的纱布及诊断病历。
全部流程走完后，建议购买一些防治性病的药和避孕药并及时服用。
3.搜集物证
尽可能的搜集有可能沾染上施害者精液的各种物品，例如床单、内裤、卫生纸、避孕套等等。
4.固定言词证据
如果有施害者的联系方式，可与施害者联系，有技巧的将违背自己意愿的事实通过短信、微信锁定下来。
同时可以与自己信任的家人、朋友倾诉，这些第一时间的倾诉，日后都可以作为证明违背自己意愿的证据。
5.寻求正规的心理疏导
性侵不光是身体上的伤害，也是心灵上的巨大伤害，越早寻求专业心理人士的帮助，越有助于帮助自己尽快从伤痛中走出来。
同时这些心理疏导的记录，日后也可以作为证据提交。
◆如何处理性关系避免构成犯罪
中国性学家李银河博士曾提出“性爱三原则”，即：成人、私密、自愿。我觉得实在是太精辟，完全可以拿来审视自己的性行为是否有违反法律之可能。
1.成人
世界上的人各有各的性癖，我也不否认有些人天生就是恋童癖，但是满足自己欲望的底线是不能伤害到其他人，就像前面分析的，未成年人天然处于弱势地位，请不要去利用他们的弱势地位伤害他们。
2.私密
同样，私密也是出于避免伤害到其他人之目的。
3.自愿
前段时间，豆瓣上“性行为里的知情同意为何如此困难”的话题引发热议。我们可以从这些讨论中国看到，男性和女性对于性行为中的“自愿”有着非常不同的理解，而性行为有时又需要一些朦胧美，无法完全生硬、直白的沟通。
如何解决这个世界级的难题呢？经过反复的思考，我有了一个不成熟的小建议，即：设置全世界统一通行的「安全词」，一旦对方抛出这个安全词，则再不存在任何“欲拒还休”之可能。
不过这个措施需要全世界的男女都建立统一的共识，操作难度比较大，但如果能建立这样的共识，“违背妇女意志”这个主观性极强的标准，就可以转移为“妇女有没有说过安全词”这样一个客观好量化的标准，或许有助于彻底解决这一问题。
◆ 如何预防性犯罪？
预防性犯罪需要采取的措施很多，但我认为其中最重要的是全面普及性教育，将正规的性教育纳入九年义务教育当中。
我国教育当前这种“谈性色变”的后果，不仅没有达到减少未成年人性行为发生的目的（且不说这种目的是否合理），反而为性犯罪分子提供了诸多可趁之机。
堵不如疏，避而不谈性，反而促使未成年人对性行为更加好奇。缺乏正规性教育的途径，使得大家不得不另辟蹊径通过不正规的途径，获得不正规的性教育。
有句玩笑话非常切实地反映了我国当代性教育的现状：“中国男性的性启蒙绝大多数来自岛国小电影；中国女性的性启蒙绝大多数来自于韩剧”，这不仅使得
男性和女性对性行为的认知和期待产生巨大的分歧，更重要的是这些不正规性教育背后还有着巨大的隐患：大家登陆过色情网站就会发现，像强奸甚至虐待这样的题材真的数不甚数，发生在上下级之间、发生在亲子之间，各种角色、各种场景，不可否认如果发生在双方都同意的情况下，有时这些行为是一种情趣，但如果发生在非自愿的情况下，他不是情趣，而是对别人会造成巨大伤害的犯罪呀。
你可能会说，我当然分得清楚小电影和现实的差距，现实当中我是不会这么去做的。
但如果你的性启蒙是源自于这些，你的潜意识当中真的会觉得强奸是个多了不起的错事吗？
◆ 以年龄作为切割标准是否科学？
最后，回到法律问题。
如前所述，根据我国现行刑法有关强奸罪的规定，对于不同年龄层的被害者有着不同的保护幅度：不满14岁无须考虑是否违背被害人意志；14岁以上至18周岁以下需要考虑受害者的年龄；18周岁以上必须证明违背被害人意志。
我们认为，这种一刀切的科学方法，并不科学，如果有朝一日我们真的能将正规的性教育纳入强制义务教育的范畴，或许可以尝试以“性教育普及年龄”作为划分标准，我觉得会更为科学。
