當女性遭遇強姦後，關於如何自救這個問題，我並非專業人士，恐因建議不當導致更多傷害，考慮再三，我決定放棄這部分的撰寫。只談談遭遇性侵犯後，如何有效地保留證據，有利於證明強姦的發生。
1.儘快報案
在遭遇性犯罪之後的第一時間儘快報案，不僅有利於留存證據、抓獲犯罪嫌疑人，還在於報案速度是辦案機關在考量是否違背婦女意志時一個非常重要的參考因素。
同時，儘量在報案前讓自己先冷靜下來，整理好自己的思緒。報案陳述時的狀態是否穩定、報案陳述的詳盡程度、前後一致的程度，也是辦案機關在考慮是否違背婦女意志是非常重要的考量因素。
2.不要洗澡 ＋ 去醫院
儘量不要洗澡，然後儘快前往大醫院，最好是有人體損傷司法鑑定機構掛靠三級甲等醫院掛婦科，告訴醫生自己被強姦了。如果是第一次發生性行為還要讓醫生檢查是否發生處女摸撕裂傷，並寫下診斷結果。
妥善留存陰道提取物的紗布及診斷病歷。
全部流程走完後，建議購買一些防治性病的藥和避孕藥並及時服用。
3.蒐集物證
儘可能的蒐集有可能沾染上施害者精液的各種物品，例如床單、內褲、衛生紙、避孕套等等。
4.固定言詞證據
如果有施害者的聯繫方式，可與施害者聯繫，有技巧的將違背自己意願的事實通過短信、微信鎖定下來。
同時可以與自己信任的家人、朋友傾訴，這些第一時間的傾訴，日後都可以作為證明違背自己意願的證據。
5.尋求正規的心理疏導
性侵不光是身體上的傷害，也是心靈上的巨大傷害，越早尋求專業心理人士的幫助，越有助於幫助自己儘快從傷痛中走出來。
同時這些心理疏導的記錄，日後也可以作為證據提交。
◆如何處理性關係避免構成犯罪
中國性學家李銀河博士曾提出“性愛三原則”，即：成人、私密、自願。我覺得實在是太精闢，完全可以拿來審視自己的性行為是否有違反法律之可能。
1.成人
世界上的人各有各的性癖，我也不否認有些人天生就是戀童癖，但是滿足自己慾望的底線是不能傷害到其他人，就像前面分析的，未成年人天然處於弱勢地位，請不要去利用他們的弱勢地位傷害他們。
2.私密
同樣，私密也是出於避免傷害到其他人之目的。
3.自願
前段時間，豆瓣上“性行為裡的知情同意為何如此困難”的話題引發熱議。我們可以從這些討論中國看到，男性和女性對於性行為中的“自願”有著非常不同的理解，而性行為有時又需要一些朦朧美，無法完全生硬、直白的溝通。
如何解決這個世界級的難題呢？經過反覆的思考，我有了一個不成熟的小建議，即：設置全世界統一通行的「安全詞」，一旦對方拋出這個安全詞，則再不存在任何“欲拒還休”之可能。
不過這個措施需要全世界的男女都建立統一的共識，操作難度比較大，但如果能建立這樣的共識，“違背婦女意志”這個主觀性極強的標準，就可以轉移為“婦女有沒有說過安全詞”這樣一個客觀好量化的標準，或許有助於徹底解決這一問題。
◆ 如何預防性犯罪？
預防性犯罪需要採取的措施很多，但我認為其中最重要的是全面普及性教育，將正規的性教育納入九年義務教育當中。
我國教育當前這種“談性色變”的後果，不僅沒有達到減少未成年人性行為發生的目的（且不說這種目的是否合理），反而為性犯罪分子提供了諸多可趁之機。
堵不如疏，避而不談性，反而促使未成年人對性行為更加好奇。缺乏正規性教育的途徑，使得大家不得不另闢蹊徑通過不正規的途徑，獲得不正規的性教育。
有句玩笑話非常切實地反映了我國當代性教育的現狀：“中國男性的性啟蒙絕大多數來自島國小電影；中國女性的性啟蒙絕大多數來自於韓劇”，這不僅使得
男性和女性對性行為的認知和期待產生巨大的分歧，更重要的是這些不正規性教育背後還有著巨大的隱患：大家登陸過色情網站就會發現，像強姦甚至虐待這樣的題材真的數不甚數，發生在上下級之間、發生在親子之間，各種角色、各種場景，不可否認如果發生在雙方都同意的情況下，有時這些行為是一種情趣，但如果發生在非自願的情況下，他不是情趣，而是對別人會造成巨大傷害的犯罪呀。
你可能會說，我當然分得清楚小電影和現實的差距，現實當中我是不會這麼去做的。
但如果你的性啟蒙是源自於這些，你的潛意識當中真的會覺得強姦是個多了不起的錯事嗎？
◆ 以年齡作為切割標準是否科學？
最後，回到法律問題。
如前所述，根據我國現行刑法有關強姦罪的規定，對於不同年齡層的被害者有著不同的保護幅度：不滿14歲無須考慮是否違背被害人意志；14歲以上至18週歲以下需要考慮受害者的年齡；18週歲以上必須證明違背被害人意志。
我們認為，這種一刀切的科學方法，並不科學，如果有朝一日我們真的能將正規的性教育納入強制義務教育的範疇，或許可以嘗試以“性教育普及年齡”作為劃分標準，我覺得會更為科學。
