家长朋友们，从孩子出生到成年，在孩子整个生长发育过程中我们能抓住几次帮助孩子追赶身高的机会呢？
一
婴儿期
注重饮食习惯的培养
婴儿期的生长，通常是不受遗传因素的影响，但营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。所以婴儿期的营养非常重要。
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及时添加辅食
及时添加辅食有助于锻炼孩子的咀嚼能力，以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形。不能及时完成这种过渡会造成孩子固态食物不能下咽，容易呕吐，从而影响孩子的生长发育。
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食物多样性
多方面的营养摄入更能满足孩子身体的生长需要，促进孩子的健康成长；形态各异、种类多样的食物可以训练孩子的咀嚼能力和胃肠道功能，为以后的身体健康打下坚实的基础。
二
儿童期
每年能长高5-7厘米
3岁以后，孩子就告别了婴儿时代，正式成为儿童了。在这个阶段，对于孩子长高的问题来说，是非常重要的。尽管儿童期，孩子长高的速度会比以前减慢许多，但这个时期身体的发育却是青春期孩子长高的重要保证。
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3~6个月测量一次身高
人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量是不科学的。测量时间如果间隔太长，父母就无法及时了解孩子的生长发育情况，出现问题不能及时处理。
一般来说：
- 1岁前每3个月测一次身高、体重、头围；
- 1-3岁每半年测一次；
- 3-7岁半年到一年测一次。
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睡眠时间和睡眠质量要保证
除营养、运动外，睡眠也很重要。3岁以后的孩子精力旺盛，睡眠时间比婴幼儿期要短，每天不午睡，睡眠时间不能得到充分保证，所以要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量。
研究结果表明
每天睡眠时间大于10小时的儿童身高增加明显高于每天睡眠时间小于9小时的儿童。
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性早熟应看儿科医生
如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前；男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大，阴毛生长，10岁之前变声等性发育表现，则为性早熟，此时要及时找儿科医生就诊。
三
青春期
关注发育
在青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩可长30厘米。特别要注意的是，如果女孩初潮后和男孩变声后两年，身高仍不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。
当临床医学表明：
一般情况下，人的骨骺在14、15岁的时候就会开始闭合，一旦闭合，任何方法都不能再实现身高的增长。
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关注发育之后的身高突增
女孩乳房发育之后一年左右，男孩则是在变声前，身高生长加速。最快时，女孩每年可长8厘米，男孩每年长11厘米。
在整个青春期，女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。这种生长规律，父母应该有所了解。
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营养膳食保证营养需求
多补充一些钙质食物、微量元素和矿物元素，这样才能为青春期的成长提供足够的营养；多食用牛奶、坚果、骨头汤、鱼类、牛肉等，但在这基础上三餐必须保证。
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睡眠、运动能帮助长高
在青春期，运动尤其是跳绳可显著增快孩子的生长速度（即使在初潮出现后也是这样），同时还能延长身高突增的持续时间。另外，适当控制孩子的作息时间，培养他们有一个很好的作息习惯，让长高在睡梦中悄悄进行。
