长高不仅是每个家长的心愿，更关系到了孩子未来的人生。但是人的一生只有那么几个阶段是生长发育的关键时期，如果错误了，那么长高就失之交臂，错恨终生。今天，大叔给大家补补课，有宝宝的家长们一定要注意了。
一、孩子长高的黄金时期
第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。
第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。
第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。
12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！
二、如何预测孩子的身高
研究发现，人的身高70%是遗传于爹妈，所以BB的最终身高也是可以根据公式来预测！下面的公式可以参考一下：
男孩未来身高（厘米）=（爸爸身高+妈妈身高）×1.078÷2
女孩未来身高（厘米）=（爸爸身高×0.923+妈妈身高）÷2
但遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，最终身高还会受到其他后天因素的影响。
三、如何帮助孩子长高
1、BB长得高不高，全在于营养吸收得好不好！男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少！
2、天气转暖，BB出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，晒太阳人体皮下可以合成维生素D，能促进钙的吸收，促进生长发育。这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。
3、孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。
4、别蹲着玩耍。宝宝经常蹲着玩，会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。
5、10点前乖乖睡觉。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁儿童每天要保证有10-12小时睡眠时间。
6、身高要两个月量一次。如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势，那么家长们就要留意，及早地带宝宝去儿科医院检查咨询是什么原因导致。
虽然身高受多种因素的影响，但是只要家长们留意，多关注孩子的成长，身高提高也不是什么特别困难的事情，如果事与愿违，那么就保证孩子有一个健康的身体。
