长不高原因之一：吃得太好
举例说，牛初乳营养过剩，不适合婴儿；过多零食消化不良，产生积食，伤了脾胃；黄鳝、鳗等含有人工饲料，孩子吃了容易早熟；炸鸡、薯片是油炸食品，含有很多化学物质，也容易让孩子性发育提前。
很多长不高的孩子是吃了太多不该吃的东西。保健品、油炸食品、加工过多的食品、反季的蔬菜水果、营养过于丰富的食物不吃或少吃，具体有：炸鸡翅、可乐、方便面、油爆花生米、薯片、薯条、豆芽、黄鳝、甲鱼、荔枝、桂圆、芒果、榴莲等。
长不高原因之二：睡眠不够
睡觉的时候，大脑分泌生长激素比白天高3倍，所以睡眠不足的孩子生长激素分泌不够，自然长不高。
一般春季最长个子，秋季第二、夏季第三、冬季最末，这和自然界的规律是一致的。但是门诊中发现，现在的孩子反而夏季长得最多，春天比秋天还少。原因是暑假不用上学，孩子能睡饱，春天要迎接各种考试，睡眠时间最少。
■小朋友要睡多长时间？
1-3岁12-14小时；4-6岁11-12小时；7-10岁10小时；10-14岁9小时；青春期9-10小时。
长不高原因之三：运动不足
运动是帮助孩子长高的重要因素。人体长高是因为长骨端的软骨不断生长变成硬骨，而软骨的生长，需要充足的血液供应。经常参加体育活动，能促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时摩擦，刺激软骨细胞生长，使骨骼生长发育旺盛。
另外，室外运动晒太阳，能促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收，促进长高。
■哪些运动容易长高？
经常做纵向运动容易长高。比如——
跳绳、跳高、跳远、跑步，帮助四肢长长；
引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操，帮助脊柱伸展；
篮球、排球、羽毛球，帮助全身骨头生长。
长不高原因之四：情绪不好
除了睡眠、运动，孩子的心理状态也会影响长高。
孩子能长多高，父母的遗传因素占50%，后天的营养、运动、睡眠、情绪、其他因素各占10%。精神压抑会抑制生长激素分泌，精神放松后，会继续长个子。
当然，除了上面几种原因，个子长不高还与各种慢性病（心脏、肝脏、肾脏、骨骼等方面疾病）及内分泌系统疾病有关，大概有300多种。
