漫漫长夜，是多数妈妈和宝宝大战几百回合的时间：
你刚把被子给他盖上，下一秒他就给蹬开了；
再盖上，再掖紧，他又踢开了；
接下来你就一直绷着神经，不断重复动作，第二天顶着黑眼圈上班……
踢被子仿佛是天下娃娃们的专利，可很多爸妈会误以为他们是太热了。其实，踢被子有很多原因，你可能没想到！
睡前过于兴奋
晚上，下班回来的爸爸妈妈为了补偿一天的分离，往往会陪孩子玩玩游戏，而精力旺盛的娃也会因此更加亢奋。
一不留神，孩子就玩到了睡觉时间，但他的大脑仍然处于兴奋的状态。即使入睡后，大脑也依然在活跃，所以手脚会不自觉地动来动去。
建议：为了避免过于兴奋，在孩子睡觉之前，别陪宝宝进行太过激烈的活动。你可以选择给她讲讲故事、看看绘本、听听助眠音乐，让他逐渐平静下来，睡得更安稳！
当宝宝踢被子时，你可以握握他的小手，或摸着他的小腿，让他感到安全，帮助他放轻松入睡。
身体不舒服
当爹妈的，总是盼着孩子多吃些，总怕他饿着。其实不然，吃太多造成积食也很麻烦，严重会导致发烧生病。
而睡前吃太饱、肚子有蛔虫或者是胀气、身上有皮疹等，孩子身体不舒服，睡觉就会烦躁不安，动来动去的。
建议：爸妈们晚饭注意不要让孩子吃太饱，尽量清淡些；孩子入睡后，也需要及时观察孩子，分析看他是不是有生病/不舒服的可能。
睡眠环境质量不佳
灯光太亮、温度太高、声音嘈杂，都会让宝宝觉得不耐烦，不自在。
在睡与不睡之间，宝宝就会难受得舞动四肢，这是在提醒你！
建议：帮宝宝减少外界的干扰，给孩子营造一个轻松、舒适、安静的入睡环境。睡眠时温度要适宜，一般建议保持在25℃左右。
睡觉前的一小时，要把大灯关了，改为光线较暗的床头灯，等孩子睡着后，再要把灯关了。
睡衣太厚、被子太重
宝宝身体还小，承受不了太多重量，如果穿太多或盖太多了，他就会感觉身体很沉重，呼吸很困难，就想努力踢开被子。
宝宝新陈代谢快，爱出汗，如果在又厚又重的被窝内睡觉，容易感觉闷热，手脚不灵活，就会很想踢被子。
建议：穿衣和盖被尽量选用透气性、柔软性好的材料，不要给宝宝太多束缚或者太闷热的感觉。
家长们可以摸摸孩子上背脖颈处的温度，如果黏黏的有点出汗，那可能就是给宝宝盖太多了。
终极武器——睡袋
在排除以上干扰后，孩子仍然盖不住被子？那只能使出最后一个大招：用睡袋！
儿科专家鲍秀兰曾给过一些睡袋挑选建议：
（1）尺寸：要根据宝宝的身材来选择睡觉大小。
如果宝宝个子较小，却让他睡空间过大的睡袋，他可能会缩进睡袋内部，万一口鼻被捂住而呼吸不顺，危险系数就很高了。
通常而言，给宝宝的脚部留20cm左右的距离会比较合适。
（2）款式：目前市面上的睡袋款式大概有3种，可按需选择。
——背心式睡袋：可将手臂露在外面，不会受到太多束缚，适合睡觉时爱动手的宝宝。
——带袖的睡袋：比背心式多了两个可拆卸的袖子，可灵活变换。
——长方形睡袋：整体比较宽大，内胆可拆卸，适合睡觉比较安分的宝宝。
（3）厚度：选择比被子稍微薄一点的。
相对于被子而言，睡袋因为四面都包围着宝宝，而且贴身，所以在材质差不多的情况下，它的保暖性会更好。
希望所有妈妈都能搞定自家的“踢被侠”！
最后测一测：下列哪一项不属于预防孩子踢被子的好办法？
A、晚饭喝容易消化的粥
B、睡前低声给宝宝讲故事
C、把宝宝的腿打折
D、睡前带宝宝去上个厕所
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