無聊才會犯困
我堅持跑步20年了，這期間不能說是風雨無阻，但至少是在天氣和工作允許的情況下，都在清晨堅持跑步。關於你跑步“堅持不了幾天”的問題，我想給你說幾點個人的建議，也許沒有你想要的“刺激”成分，但願對你也有用。
- 明白初衷，培養興趣。你最初跑步的初衷是健身還是減肥？不管如何，跑步是一項健康“事業”，你要時刻告誡自己：為了自己跑步的初衷，為了有個健康的身體，必須堅持跑下去。剛開始跑的幾天確實比較難，應該給自己定好鬧鐘，選擇晨跑。晨跑在時間的安排上比較好把控，因為現在人的生活節奏很快，晚上下班之後的時間很難由自己完全支配。所以，早晨鬧鐘一響，就立刻起床，千萬不要懶床。堅持到半月之後，你的信心就會漸增，興趣也會越來越濃，慢慢養成習慣就容易了。
- 跑向戶外，親近自然。在跑步機上跑步，既容易因長期性重心後移造成受傷，而且很枯燥乏味。若你在戶外跑，不但氧氣充足，沿途的風景更能緩解你的視覺疲勞，鳥語花香也會使你心情舒暢，精神抖擻。同時，戶外跑很容易交到志趣相投的跑友，每天和他們相約一起跑步，對自己必然有很大的帶動和促進作用。
- 堅持打卡，獲得成就感。 我每天跑步之前，先要在朋友圈發一條自己跑步的動態。這固然有炫耀之嫌，但也是對自己的心理暗示和鼓勵。親人和朋友們看到了你的跑步動態，總是會讚揚你的自律和堅持，這對你的幫助也會很大。 另外，隨著你的跑步距離由3公里增加到5公里，由5公里增加到10公里，整個人變得身形矯健，精力充沛，你的成就感會越來越多。當跑步已成為了你的一種愛好，堅持自然就不在話下。
帕米爾鷹笛
每天都問問自己，
跑步都堅持不了，我還可以堅持什麼？
尚茶居
身邊的人，不要一個人跑，找個朋友和你一起跑，互相鼓勵
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