減肥對於很多人來說都是一件非常困難的事，就算成功瘦下來了也在堤防著反彈。對於這些事我們簡直煩不勝煩，但是身邊又有很多成功減肥並且不反彈的例子，同時也是給我們上了結結實實的一課，彷彿別人都只是在胖著玩玩，隨隨便便就減下來了，而只有我們胖的那麼認真，再努力也減不下的體重就像是對我們的嘲笑。但其實你有沒有想過為什麼別人的減肥看起來那麼輕鬆？質疑一下自己的減肥步驟是不是出了錯，這幾個最佳發胖時間是不是自己都踩中了。
發胖時間
早七至九點
這個時間點是每天的早餐時間，同樣也是我們最容易發胖的時間，這段時間裡最重要的事就是給自己準備一份健康早餐，還要有營養，是絕對不能偷懶的。前一天晚餐吃的那些食物在一晚上的睡眠中已經被身體消耗了，第二天早上剛好是最佳的補充營養時間，但是這個時候吃什麼就顯得尤為重要了，吃的油膩不健康就會胖，不吃身體受不了，吃些健康的才最好。健康的早餐可以幫助促進胃腸的蠕動，還可以促進新陳代謝，幫助排出身體中的毒素以及腸道宿便，更重要的是補充身體需要的營養，讓身體有精力去做事。
餐後兩小時
這裡指的是早餐和中餐後的兩個小時，也就大約是上午的十點和下午的三點，這兩個時間點是人最容易產生飢餓感的時候，如果沒忍住就去進食了，那麼減肥也就功虧一簣了，這是攝入多餘的熱量。如果這個時間感到飢餓了，不妨吃些低熱量的餅乾或者是茶點之類的，先墊一墊，畢竟過一會兒又該吃正餐了，如果這會兒吃的食物熱量太高對於我們來說就是明晃晃的脂肪，而且還會耽誤吃正餐，打亂自己的進餐時間。這個時候也可以多喝水來抵擋飢餓感，喝水是很健康的既不會長肉也可以有飽腹感，但是代謝的比較快，不會耽誤吃正餐，水還可以促進血液循環，幫助身體排毒。
晚上八點後
晚餐最好在六點七點鐘就吃完，這樣就不會影響正常的睡眠，畢竟睡眠對於減肥和自身的健康來說都是非常重要的。晚上八點後就已經要開始著手準備睡覺了，而且距離身體開始排毒的時間也不遠了，如果這個時候進餐還沒有完畢，那麼長肉是肯定的，還會加重腸胃的負擔，還會影響到睡眠的質量，如果因為這個時候還沒進食完畢，耽誤了睡眠時間，一拖再拖，熬到後來就會餓，夜宵是罪惡源泉。晚上吃東西，吃完就睡是每個減肥的人都要戒掉的，就算不減肥也不建議，因為會影響腸胃的正常運行，造成胃腸功能的紊亂，以及慢性胃炎的發生。七點前進食完畢，十一點前睡覺，既不會餓，也不會影響身體排毒。
想要瘦當然沒有那麼簡單，畢竟減肥本身就不是一件簡單的事，需要堅持，但是不要每天都那麼那麼在意，就很有計劃的做自己要做的事，慢慢的就會發現自己瘦下來了。我以前也是個胖紙，後來是用大梅韓瘦瘦下來的，具體看左下方瞭解更多。
