俗話說，“一白遮百醜，一胖毀所有”，對於一些女生朋友來說，整天不是在減肥，就是在減肥的路上。
所以很多女生都把減肥當成自己的終身大業，同時也會選擇各種方法來進行減肥，平時也會控制自己的飲食，其實在減肥的時候，除了注重控制飲食之外，進食時間也是有講究的。今天就跟著小編一起來看看：一天中發胖“最猛”的3時辰，若能管住嘴，體重嗖嗖降到“2位數”。
1F早上7-9點
一般早上的時候，經過一晚上時間，此時胃裡也是空蕩蕩的，這個時候我們若是能及時補充食物的話，就可以促進腸胃運動，從而加快新陳代謝，能夠幫助身體排出宿便。但是減肥的人總是會把早餐忽略掉，覺得吃早飯容易發胖。但是經過一個晚上的自行消化，胃部已經把昨天的食物消化乾淨了，若此時不提供食物就無法保證正常胃運動，甚至連新陳代謝都會受到影響。所以正在減肥的人，一定要確保早餐要吃好。
2F餐前2小時
吃午飯的前2個小時是我們飢餓感最強烈的時候，如果在這個時間段暴飲暴食的話，就很容易造成脂肪的堆積。特別是一些學生黨平時不好好吃飯，每次到了飯前兩小時就會非常的餓，總是忍不住吃一些高熱量的小零食，這樣大大增加了攝入量。所以在這段時間內，一定要控制好，可以喝一杯水，吃一些水果，或者是吃一些高纖維的食物。這樣不僅有助於增強一定的飽腹感，當吃正飯的時候，也會減少攝入量，也可以達到減肥的效果。因此女性在減肥期間，也儘可能在避開這個時間段，或許減肥效果會事半功倍。
3F下午3-4點
這個時間段，通常我們都是吃完午飯之後過了一段時間了，這個時候午飯已經消化的差不多了。這個時候有些人總是會覺得想要吃，若是中午吃的不多的話就更容易餓了。所以有一部分會選擇在這個時間點進行加餐，比如說喝個下午茶什麼的。但是一般下午茶的類型熱量都是比較高的，像奶茶、零食、甜品等等。這些食物熱量都是比較高的，若是經常這樣加餐的話，想要減肥簡直就是做夢！
減肥小妙招
1、平時的飲食要規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。
2、多鍛鍊，能站著就不要坐著，要有早睡早起的習慣。
3、建議夏天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑。
4、經常地站立可以絕不艱苦又輕鬆地燃燒熱量。站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，打電話或者是看電視的時候就可以接納站立的方式，既能讓你越發精神，又能燃燒熱量，可謂一舉兩得喲！
