作者丨小朋
一場疫情，數億人宅在家中，共同經歷著宅家生活的別樣體驗。通過互聯網，我們也看到了人與人之間的巨大差異。
有人在抗疫前線，為我們生活的秩序提供最有力的指揮和支持。為了救人，他們分秒必爭。
大多數人，如你我一樣普通，過著平凡的宅家生活。
同樣是宅在家裡，有人苦中作樂，做美食，玩親子游戲。有人做起了網絡主播，在危機中尋找希望。
還有的人，生活得黑夜與白天顛倒，無所事事，在網絡世界裡沉淪。
也不乏有暴怒挑事者，破壞著社會治安。
一場疫情，考驗的不只是我們的身體，還有心靈，它將存在主義的四大議題都聚焦在了這段時間裡，這四大議題分別是：孤獨、死亡、自由和存在的意義。
我們做些什麼，說些什麼，無一不和這些議題有關。生命的意義是什麼，這是人類心靈上永恆思考的問題。但其實，我們生命的意義，就在於我們是如何活出自己的。
“我每天都在沉迷於小說之中，一邊自責，一邊又看，內心無比衝突。”
“心裡很慌，也不知道其他同學學習的怎麼樣了，總擔心自己會落下。”
“最近一段時間，我每天到凌晨兩點才睡覺，下午再起床，生活的節奏都被打亂了。”
“最近宅在家裡，也不知道什麼時候上班，我每天臉不洗，頭也不洗，一天吃兩頓飯，有時只吃一頓。”
“我晚上睡不著覺，每天不知道在家裡做些什麼，之前還能在小區裡和姐妹們跳跳舞，現在憋悶的狠，覺得做什麼都毫無意義。”
這是最近一段時間，我所知道的宅家生活中人們面對的困難。從他們的描述當中，我看到了同一個問題，那就是他們“生活座標”找不見了。
什麼是生活座標呢？
簡單來說就是我現在在哪裡，未來要去到哪裡的生活規劃，生活座標是我們當下存在的起點和方向。
平常時候，工作、上學是我們的生活座標。有了這些座標，週一到週五，我們會按時起床，也會按時上班去處理工作事務。為了以更好的狀態投入工作，吃飯和睡覺也會保持一定的規律化。到了週末，我們會把心思花在人際關係上，我們會受他人影響，也會影響他人。也就是說，平常時期，無論是生活還是工作，我們都有一個主心軸，我們會圍著這個主心軸將生活運轉。
因為宅在家的緣故，生活的原有座標系被打亂了，這也是一部分人感到焦慮的原因。
這種情形就相當於，你駕駛一艘船航行到了海里，卻不知道自己在什麼地方，也不知道要去哪裡，船不動就會讓人焦慮無比，一切變得未知和不可掌握。
同樣被困家中，另一些人很快就重建了自己的生活座標系。該看書看書，該學習學習，又或者陪著孩子好好玩玩，要不然就在網絡上辦公。他們以最快的速度接受著現實，並去融入和適應當下的外部情境。
當有人問我說宅在家裡不知道要做些什麼的時候，我就會問對方，最近一段時間的目標是什麼？
沒有目標，一切都會變得毫無頭緒，你一會兒看電視，一會兒睡覺，一會兒刷抖音數小時，然後一天天過去，剩下的只有自責，彷彿每一個外在因素都可以將你隨意帶走，也說不好在什麼時候，焦慮就將你吞沒了。
這種情形，實在可怕。
關於目標，我們每個人都是不同的，這和我們對自己的期待有關。
目標大致可分為幾類：
1、生存目標
這類目標是以活下來為基礎目標的。比如在這段時間裡，你的目標是讓自己活著，那麼你所有的行為都會朝著這個方向前進。無論你做些什麼，可能你都不會感到太自責，因為你知道，你想要的很簡單，就是活著而已。
2、生活目標
生存目標和生活目標的不同之處是，生活目標是有質量的活著。如果你以此為目標，那麼你就會想辦法增加生活的活力，給它添置色彩。你會照顧好自己，適時做些運動，一日三餐，睡眠都不會搞得太亂，偶爾刷刷電視劇作為生活娛樂也未嘗不可。
你雖然足不出戶，但不會降低自己生活的品質。
3、成長髮展目標
這是比生活目標更高一些的目標，你不僅希望自己活得更好，還希望自己眼光向前，不斷成長自己。那麼這個時候，你的安排也會朝著這個方向前進，你會勇敢嘗試之前未做過的事，在網上學些東西，去發展自己的專業知識和技能。
成長性的目標，是我們人類發展中必不可少的一部分。也就是說，我們當下所做的事情，不僅僅是為了滿足當下的需求，同時也在為未來積蓄能量。
4、創造性和有影響力的目標
這個時候，你對自己的要求是，要活得有創造力，你的所作所為不僅僅關乎自己，也會影響其他人。
比如，有人在抖音上上傳美食視頻，他的行為不僅愉悅了自己，也愉悅了他人。
有人在寫文章，他不僅是在通過文章表達自己的觀點，同時也在傳播著善意與希望。
有人為災區捐款加油，有人在做志願者心繫大眾。
正是因為人類擁有創造性和有影響力的目標，我們才能迎來時代的飛速發展，我們走的路，乘坐的交通工作，所用的手機，看的電視劇，住的房子，都來自於個體和集體的創造。
創造性和有影響力的目標，它滿足了人和人之間彼此連接和需要的需求。它讓我們知道，一個人，既是一個小小的個體，也和其他所有人，是同一個整體。
“生活座標”是我們生活中不可或缺的一個人生指南，無論你是宅在家裡，還是身處他鄉，在沒有人規範你的時候，你一定要親自找到自己的做標在哪裡。沒有了它，生命就像沒有線的風箏，不知將自己歸於何方的人，最後只能任風雨將你帶走，被焦慮感裹挾。
當你擁有了生活座標時，就相當於你有了座標點，你知道你在這裡，即將到那裡，自然就有了行動的方向。
精力有處投放，焦慮便會無處存身。最怕的就是，你一邊消耗著時光，一邊指責著自己，在混亂與內耗中度過每一天。
寫在最後：
我記得我曾做過一個夢，夢裡是一個近百歲的老人，她在自己的院子裡推磨。她的狀態是我向往的狀態，那就是她安駐在當下，同時也在創造著未來。
我們這一生，能夠得到和守護的東西並不多，也就是此時此刻。而生命的意義，就是由無數個此時此刻聚集起來的。
作者：小朋，二級心理諮詢師，用簡單的文字，書寫普通人的心靈世界。願你好好生活，好好愛。
