年輕不是你玩的理由，而是你奮鬥的資本！
大家好，我是袁方學長，每當高考即將來臨的時候，家長最容易和考生一樣的焦慮和緊張，但是你知道麼？你的焦慮與緊張會嚴重的影響到孩子的狀態！
所以，各位高三家長！一定要警惕這一點，認識自己的焦慮與緊張，並學會與它們共處，而不是傳給孩子。
但是，現在，大部分家長是孩子焦慮的源頭，甚至逼孩子還要焦慮！
那麼你是不是這樣的家長？你是不是孩子的“焦慮源”？
家長們要好好反思一下以下的問題，這可以幫助弄清楚自己，這樣就至少可以不給孩子“添亂”了。
1.孩子緊張是正常的
不要因為孩子一顯出緊張就覺得天要塌下來，用平常心去接受緊張感，告訴自己“這很正常”。緊張並不可怕，可怕的是過於追求不緊張。
並且，不要對孩子說“你別焦慮”。相反，倒無妨對孩子說“有點焦慮沒什麼”，甚至說“想焦慮就焦慮吧”。
人的植物性神經系統很好玩，我們不讓它怎樣它就會偏偏怎樣，但我們讓它怎樣它倒很容易就是不這樣。
2.別想做孩子的心理醫生
很多父母關心孩子這時的感受，如果覺得孩子的情緒不對勁時，會不由自主地扮演糾正孩子情緒的角色。但父母和孩子的關係太特殊，父母想扮演孩子的心理醫生是很難成功的。如果孩子和父母一直有很好的溝通，那麼父母扮演這個角色可以，如果平時缺乏溝通，臨時抱佛腳是沒用的。
3.最有必要的工作是後勤
如果孩子明顯反對，那麼就不必承擔這個工作。如果孩子允許，那麼可以做做後勤工作，譬如保證飲食、防止遲到或生病，提醒孩子按時作息，但最好不要指揮孩子如何“作戰”。
4.你是不是恨不得替孩子去考試？
考試期間，一些家長忍不住會問孩子很多細節，“考場安靜嗎？”“監考老師怎麼樣？”“你發揮得好嗎？”這些逼問會把緊張情緒傳遞給孩子，令孩子覺得不勝厭煩，甚至還給孩子造成壓力。
如果你忍不住會這樣問，或想這樣問，那麼你可以問問自己，你是不是有恨不得替孩子去考試的衝動？
那些習慣安排孩子一切的父母很容易有這種衝動，他們希望能把握或掌控孩子的一切，希望能瞭解孩子的一切。
如果反省時發現自己有這種衝動，那麼請記住，是孩子在考試，不是你！
5.聽孩子的話
譬如，一個在大公司做高管的媽媽在孩子高考前請假一個月，專門給孩子做保姆，孩子的爺爺也從天津飛過來專門陪孩子，結果，孩子越來越焦慮。這是這位媽媽應該怎麼辦呢？
那男孩對媽媽說過，你不必這麼做，高考是我的事，你該幹嗎幹嗎！孩子也對爺爺說過，您不必這麼照顧我，您還是回老家吧。
這是很好的辦法，我對這個媽媽說，你們按照孩子的意思做了後，他的焦慮情緒至少會消失一大半。
很少有孩子希望在高考期間被人整天圍著，父母們須切記這一點。
考試期間，父母們會用各種方式對孩子表達關心，但這時請按照孩子們的意思去行動。如果他煩，你就別逼他；如果他不想對你說考試情形，尊重他；如果他建議你該幹嗎幹嗎，請接受這個做法。
同樣，如果孩子對你說，請你多陪陪我，我需要你，那麼，按照孩子的意思去做。
6.如果孩子失控了，你務必鎮定
可能孩子會有考試焦慮，可能孩子會有意外發生……不管怎麼樣，儘可能保持鎮定。孩子焦慮是因為覺得自己掌控不了局勢，你保持一個鎮定的姿態，就可以給孩子莫大的幫助。
7.不要在孩子面前失控
可能孩子會有一兩場發揮失常，可能考試期間的交通、住宿讓你憤怒……但無論出現什麼情況，儘量保持冷靜，去想怎麼解決問題，而不要情緒失控，不要在孩子面前失控。
情緒實在太大，等孩子不在場裡發洩一下。不要當著孩子的面發洩。
8.不要給孩子打氣
少數家長會對孩子說“我們為你做了很大犧牲，現在就看你的了”、“養兵千日，用兵一時”，這些話是百害而無一利，高考對孩子也是大事，不需要你去督促。
9.學習放鬆
家長可以學習一些簡單的心理放鬆技術，和孩子一起來放鬆身心。最簡單的放鬆就是深呼吸。
10.防止孩子放鬆走向放縱
不能縱容孩子採取極端的放鬆方式，譬如打電腦遊戲等。這可能會讓孩子丟掉必要的緊張感，最終丟掉在考場上的感覺。
總之，一個整體的原則是，清晰地告訴自己，是孩子在考試，而不是你。
至少做到一點吧：不給孩子添亂。（都是為了讓孩子考的更好！）
如果你真的想幫助孩子，那麼就一定要注意自己的情緒！我們能做的只有盡全力去滿足孩子們的學習需求！去調整好我們的心態，我們的心態影響著一個家庭的氣氛！好的心態，好的氛圍對於孩子來說是考前最重要的！
最後送給各位高三考生一句話！
有時候堅持不下去了很想哭，可是我已經不知道該怎麼流淚了。我把夢想放在心裡。重要的是，多苦多累我一直在努力。我想在最好的時光，做想做的夢，以後去想去的地方。我沒忘記，自己答應自己高考後要去的地方，不論多遠，不論什麼時候。高考，有我。
