在安全度過十四天的隔離期加十天的過渡期後，中國羽毛球隊在成都雙流集訓基地恢復了正常訓練。世界羽壇賽事陷入停滯，運動員有了難得的閉關深造時間，但也難以避免地會出現一點思想波動。為此，國羽近期開展了一系列的活動，引導隊員們合理利用這段集訓時光。
加強政治學習，踐行“鐵人計劃”
近期，隊伍利用課上和課下時間加強政治學習。全隊通過學習強國APP等途徑學習，提高全隊的思想覺悟，拓展教練員和運動員的知識面，促進文化學習的氛圍形成。
此前在房間自我隔離期間，全體隊員均認真執行了每日的訓練計劃。儘管如此，在房間訓練還是與平時的正常訓練有差距，因此，體能恢復成了恢復正常訓練後各單項組的重點。女單主管教練羅毅剛表示，恢復要循序漸進，第一步先讓隊員的身體狀況達到參加全英賽前的各項指標。
2018年雅加達亞運會後，國家體育總局提出實施“鐵人計劃”，旨在加強運動員體能。國羽將踐行“鐵人計劃”與隔離期後恢復體能的目標相結合，狠抓體能訓練，每週都設置4000米、3000米、300米*5、400米*5、1500次雙搖的測試。
合理引導情緒，豐富文化生活
訓練為比賽，比賽看訓練。但如今奧運會被推遲，世界羽聯賽事亦不知何時重啟，一時間，近在眼前的實在目標變成了未來的未知數，隊員們難免會產生一些思想波動，比如說計劃被打亂、不知如何確定接下來的計劃。
為此，教練組採取了積極的心理引導措施。每天，教練們都會與隊員聊天，互通想法，安撫隊員情緒。得知奧運會延期一年後，混雙組主管教練楊明立即提醒隊員們一切要從零開始，重新尋找一年前開始備戰奧運積分賽時的狀態。在制定訓練時，各位教練讓隊員參與到自己的目標制定中，引導隊員把目標分為遠期目標、中期目標和近期目標，把目標再實化為訓練計劃。
正常訓練之外，各組教練還給隊員們穿插了不少趣味性訓練，以此活躍訓練的氛圍。在一次跨組雙打對抗中，男單選手陸光祖與女單選手陳雨菲搭檔，和混雙主力王懿律搭檔女單新秀王祉怡激戰了三局。賽後，陳雨菲笑稱能在混雙專業戶“鴨哥”手上拿到一局已經不錯了，感謝“鴨哥”手下留情。
此外，隊伍還積極豐富教練員和隊員的業餘文化生活，在公寓裡安裝了檯球桌等設施。在完成訓練、業務學習和放鬆治療之餘，隊伍在晚上會組織隊員進行打檯球、打乒乓球等活動，勞逸結合，調節身心。
