吃了又睡睡了又吃
中医认为，胃的调理可从以下几个方面进行：
1、保持心情舒畅，心胸豁达。中医认为养胃需避免生气，减轻压力，避免思虑过度；
2、饮食上要注意忌口，避免食用辛辣刺激、寒凉的食物，尽量少喝或不喝啤酒、咖啡、浓茶。夏天应避免进食寒凉的食物，以免加重脾胃负担；
3、适当运动，适当运动可调理气机，保持气机顺畅；
4、注意保暖，少开或尽量不开空调，避免得空调病；
5、平时可艾灸、按摩足三里穴位以养胃。
沃的课堂
受邀回答：段延峰 中华反射学专家、国家首批高级反射疗法师、国家公共营养师（二级）；擅长肌肉整复术疗法、中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中医火疗健康法、中医足反射疗法；国内外二十多年的临床实操教学，《人民日报》、《黑龙江卫视》、《全俄电视台》、《阿穆尔真理报》等新闻媒体给予报道。现任：黑龙江省反射疗法协会会长。
问题分析：睡眠不足，一定会影响身体健康。因为人体所有的器官都是在睡眠中得到休息和康复，人的一生有三分之一是在床上度过的。长期的睡眠不足，不仅身体器官受到伤害，就连人的心脑也会受更大的影响。睡眠不足不仅影响到了胃，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
问题答案：
一、睡眠不足一定会影响到胃！
二、胃不好可以采用中医腧穴自我按摩法及足部反射区疗法。
㈠、中医按摩腧穴法
1、中脘穴（如图）
（1）、腧穴定位：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
（2）、施术手法：用拇指指端，定点顺时针按揉30次，逆时针按揉30次。
（3）、治疗范围：胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂等。
2、足三里穴（如图）
（1）、腧穴定位：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
（2）、施术手法：用拇指指端，定点顺时针按揉30次，逆时针按揉30次。
（3）、治疗范围：胃肠功能紊乱，胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
（二）、足部反射区健康法
1、胃反射区（如图）
（1）、反射区定位：位于双足足底，甲状腺反射的后面，横跨第一跖骨约一横指区域。
（2）、施术手法：用一手持脚，另一手拇指指腹施力，由内往外推压30次。
（3）、治疗范围：肠胃功能紊乱，理气降逆，调和肠胃，胃动力不足，腹胀，泄泻，肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良。
2、小肠反射区（如图）
（1）、反射区定位：位于双足足底中部凹陷处，由三块楔骨，骰骨，舟骨所形成的区域。
（2）、施术手法：一手持脚，另一只手握拳，用第2～5近节指间关节刮压法，由前向后刮压30次。也可用工具刮压操作。
（3）、治疗范围：营养不良，消化不良，肠胃功能紊乱，胀气，慢性肠炎，肠炎，便秘等。
