前几天写了自己在生死之间走钢丝的经历，很多朋友开始催更，真是“不信抬头看，苍天饶过谁”，做编辑这些年，向来是在供稿食物链的顶端，向记者发出死亡的催促。现在，轮到我了。
很多年没有好好写东西，手有点生，有点慢，有点后悔给自己挖了这么大一个坑。
有些事实，明白了之后才发现是多么的伤人——
以前总觉得，穿深色的衣服显瘦，所以买衣服的时候，都尽量挑黑色的。
现在才知道，特么只要人真的瘦，穿什么颜色的衣服都无所谓！
大病一场之后（详见《和死神赛跑之后，我不再侥幸》），痛定思痛是必须的。病床上，我时常会神色凝重地思考自己的未来：路在何方？该如何走？能走多快？
每每思考到关键处，总会下意识地低下头去，手抚额头，看到自己圆滚滚的肚子，这都是岁月的积淀。
白天医生查房时，特别叮嘱我，一定要减肥。问，减多少？答，现在体重的10%吧。
我擦，我这体重又不是大A股，轻轻松松一个跌停就完事了。这些年来，我努力过很多次，每一次的短暂减重，都是为下一次更胖蓄势。从2003年大学毕业算起，一直到2018年生病前，我从115斤一步一个脚印地胖到了160斤，步伐很坚定，义无反顾的。
看着浑身贴满电极，还连着24小时心电监护的自己，一直以来都很乐观的我，这次也乐不起来了。不运动，就消耗不了多余的脂肪；不消耗脂肪，就没办法减肥；不减肥，心脏的负担就会很重；心脏的负担重，会进一步影响运动能力。而我现在，似乎不适合运动。
这就陷入了一个死循环。
医生在交流病情时他告诉我，心梗病人的恢复，不是卧床静养那么简单，需要在保证安全的情况下，逐渐地去恢复、提升心功能。他给我介绍了常州金东方医院，那里的康复条件和理念，都是常州最好的。
现在，从住院康复，到现在定期前往，我已经在金东方医院进行了一年多的康复。一开始，走得稍微快一点都会气喘，现在，已经能以7-8的配速跑上半个小时甚至更长一点时间了。我的体重，已经从生病前的160斤，降到了现在的134斤。
我知道，你们最关心的问题，是这20多斤怎么减的。一个心梗病人，不能做长时间、高强度的运动，怎么花一年的时间做成了过去十几年没有做到的事？
运动肯定是有助于减肥的，但是，这种强度的运动带来的效果，并不会特别明显。你们可以去试试，每周四到五天的练习，每次除了做20分钟左右的徒手力量，就是半小时的慢跑，这样做下来，增加饭量的可能性倒是比较大。
其实，道理大家都懂，无非就是“管住嘴，迈开腿”，可迈腿容易，管嘴难啊。
有人叫你吃火锅，你吃不吃？
有人叫你弄点小海鲜，你弄不弄？
有人跟你说，刚发现一家不错的烧烤店，你不心动？
所以，不是我们不够努力，是这个世界的诱惑太多了。
就算不出去，家里的存货也足够阻碍我们的减肥大业了。好吃的东西，都是高碳水，这是美食界的铁律一般的存在。谁家还没点存粮啊，反正我们家里的零食，一向是按照一家三口一周的量来储备的，另外，我还有囤午餐肉和方便面的习惯，柜子里不塞满，就总觉得心里空落落的。
怎么办？也许普通人忍半个月，就已经很难受了。
可我不同啊，每天早晨起来，第一件事就是吃药，对，药不能停说的就是我这种人，一边吃药一边提醒自己：不能让今天的药白吃，我要继续管住嘴。
其实很多方法没有什么含金量，无非就是大部分人不见棺材不落泪而已，我差点摸到了棺材板儿，所以特别有动力去克制自己。
也会有人问，你就真的一点不健康的东西都不吃了？
那当然不是，而且我吃的还不算少。我给自己制定了计划，每个月都可以吃一次火锅，这个月的配额用完了，就必须等下个月才能再吃。吃的时候，不去想任何与体重有关的事，这是愉悦的过程，不是为了完成任务。
我的经历对绝大部分人来说，是没有可参照性的，但至少有一点我想你们都能明白：无论是运动还是吃东西，单独的一次都不会对最终结果产生巨大的影响，但是，次数增加到一定程度，意义就不同了。中学课本里学过，这个叫“量变产生质变”，是吧。
所以，这个世界的终极奥义，也许就是重复吧，重复地去做一件事情，就一定会不同。
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