抑鬱症是一種常見的心理障礙，思想情志不正常是一個重要的致病因素。尤其是現在，人們都處在一個激烈競爭的時代，因心理失衡而致病者與日俱增，其中抑鬱症就佔了相當大的比重，故對該病應及時防治，絕不可等閒視之。
《紅樓夢》裡面的林黛玉，就是典型的氣鬱體質代表。
儘管曹雪芹對林黛玉這個封建社會的叛逆者傾注了無限的同情和十分濃重的筆墨，儘管有關《紅樓夢》的戲劇、電影、電視作品也給林黛玉這個弱女子做了許許多多的“文章”，但是從醫者的角度來講，林妹妹的體質可不是好的。
中醫認為，氣鬱體質的人常常失眠多夢，食慾不振，長吁短嘆，咽喉裡有異物感，脾氣也不一定很好。你說這樣的人，整天在大家跟前唉聲嘆氣，能招人喜歡嗎？
再來說一個屬於氣鬱體質的典型人物——美國的亞伯拉罕·林肯總統。可以說林肯總統一生都在跟抑鬱抗爭。
9歲時，他的母親去世，這是林肯一生中經歷的第一次痛苦打擊，為他以後的憂鬱埋下了伏筆。並且更有人說，林肯還有些戀母仇父情結，這更加重了這次打擊的分量。
24歲時林肯因戀人去世而患上抑鬱症。成年以後，林肯4個兒子中有3個夭折，令他接二連三地遭受心理重創。
在給友人的信中，林肯曾經表示自己是“活著的人中最痛苦的一個”。在林肯26歲和32歲的時候，他的抑鬱症發作得最厲害，甚至一度險些自殺。
但是林肯總統很有自知之明，為了使生活充滿一點陽光，林肯學會了幽默。林肯對自己的幽默感這樣解釋：幽默不過是他宣洩悲哀和消極情緒的方式。離開了幽默，他就“活不下去了”。
抑鬱是很害人的，抑鬱也是不美的。《紅樓夢》裡那麼多女性，也就一個林黛玉是氣鬱體質。但在現在的都市裡，抑鬱的人卻佔了總人數的三分之二還多。為什麼會這樣？原因就是現代人的生活壓力太大了，人的欲求太多了，又總滿足不了，所以抑鬱了。
化解抑鬱的妙法
第一，求助中醫。
感覺自己抑鬱時，不建議先去找心理醫生。因為找心理醫生，一是花費太高，二是有點“此地無銀三百兩”的味道。可能並沒有抑鬱問題，可是一想到要找心理醫生，心理馬上會警惕起來，更覺得自己有病了。
所以，建議找個中醫看，醫生一方面會好好開導，另一方面會開一些疏肝行氣、解鬱散結的中藥吃。當然，如果與醫生之間建立起了良好的互動，在醫生的開導下，身體將會慢慢地恢復到平衡狀態，也不會抑鬱了。
第二，多交流，多活動。
輕度抑鬱通過溝通、娛樂活動或有意識地多接觸人群就可以康復，因為與人溝通交往會轉移自己的注意力，會映射出自己的內心，便於自己調整或及時求助。規範自己的言行，不知不覺中抑鬱就會煙消雲散。進行娛樂活動、戶外活動，可以在活動和運動中，調理氣機，舒暢情志。
進行娛樂活動可以打打牌、下下棋、練習氣功，而運動可以選擇大強度、大負荷練習法，以及專項興趣愛好鍛鍊法。大強度、大負荷的練習是一種很好的發洩式鍛鍊，如跑步、登山、打球、游泳等，有鼓動氣血、疏發肝氣、促進食慾、改善睡眠的作用，對調整抑鬱有益。
第三，必要時求助心理醫生。
如果真的患了醫學上定義的抑鬱症，那麼建議趕緊去看看心理醫生。抑鬱症在臨床有一套規範的治療法則及方法，尤其是中西方法合用，比如通過中醫五臟內調，心理諮詢開導，音樂療法，等等，都能幫助抑鬱患者擺脫抑鬱，給患者帶來福音。
