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一大早就看到一则让人心痛的新闻：著名喜剧演员谢园突发心脏病去世，享年61岁！
谢园是福大夫比较喜欢的喜剧演员，从来没有大红大紫过，但是表演水平相当高，尤其擅长演喜剧。年轻的时候没少看他演的电影，给人的感觉是相当的接地气，仿佛就是身边的一位朋友。听到他的死讯，心情相当低落。
上网查了一下，新闻里只是说谢园的死因是突发的心脏病。又是心源性猝死！
在医学上，猝死是指貌似健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡。导致猝死的原因很多，但是大约75%都是由于心脏的原因，也就是心源性猝死。中国每年有超过50万人死于心源性猝死。占总死亡人数的9.5%。
可以引起心源性猝死的原因也有多种，冠心病、心肌病、心肌炎、致命性心率失常、植物神经功能紊乱、过度疲劳、剧烈的情绪波动等，都可以诱发心源性猝死。但是在所有的病因当中，冠心病是最主要的，几乎80%的心源性猝死是由于冠心病引起的。
在发生心源性猝死之前，患者往往没有明显的症状，有些人甚至不知道自己的心脏有问题。少数人有胸闷、胸痛、气短、疲劳、心慌等症状，但大多数也不是十分严重，也不是很典型，非常容易被忽视。再加上病情发展非常迅速，发病多数是在医院外面，往往来不及抢救，死亡率是非常高的。
那么怎样才能尽量避免心源性猝死这样的悲剧呢？归根结底还是要在日常生活当中保护咱们柔弱的小心脏。
- 预防冠心病。冠心病是心源性猝死最大的病因，是由于心脏的供血动脉冠状动脉发生了动脉粥样硬化，导致血管狭窄甚至堵塞，引起心肌缺血产生的疾病。预防冠心病要从日常生活的点点滴滴做起，科学的饮食习惯、适度运动、戒烟限酒、减肥、控制高血压糖尿病、改善高血脂高尿酸等。
- 有心肌炎或者心肌病的患者，一定要遵循医嘱治疗，不能掉以轻心。
- 对于有可能发生严重心率失常的患者，需要持续有效治疗，有些人还需要安装永久性的心脏起搏装置。
- 避免过度疲劳、过度锻炼，也要避免情绪的过大波动。
- 每年体检，尽早发现潜在的心脏问题。
逝者已逝，活着的人还要继续日复一日的生活和工作。预防心脏病就在于每一天的生活和工作当中。追忆逝者，过好当下的日子。
我是@福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。
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