嬰兒的睡眠問題，對許多母親來說是一個真正的頭疼問題，但是我發現大多數有睡眠問題的孩子都是由於他們父母的錯誤造成的
他們誤以為孩子在哭，真的困了，才應該是要睡覺了。
實際上，嬰兒不會自己睡覺，因為他們不會拉窗簾關燈。寶寶想睡覺的時候，如果大人抓不到睡眠信號還和他玩，那寶寶還是會興奮地和你玩，但是如果換了環境，刺激減弱了，他就會馬上想睡覺。
因此，養成規律的睡眠非常重要。
1寶寶應該什麼時候入睡？睡眠多久可以達標？
美國一名小學教師發佈了一份在線版的兒童睡眠時間表分享，詳細說明了5-12歲兒童睡覺和起床的相應時間。突然瘋傳，互聯網分享了幾十萬次。
他的意思是，不同年齡的孩子在某個時間起床，也應該在某個時間睡覺。
很多人看到了，一下子就急了。那我該怎麼辦？根據這個說法，我的孩子一定是睡眠不足。他為什麼睡得這麼早？不科學，不現實，毫無根據！
但是，我必須承認，美國小學數學教師時間表是科學的。在為什麼要早睡這一點上，西醫也是有類似說法的：
2 晚睡對嬰兒的危害
1.睡懶覺導致腦垂體分泌細胞生長，可以減少環境激素，讓孩子長高；
2.晚睡或睡眠習慣不好的孩子是心血管疾病的種子。35歲以後，這種埋葬的原因會爆發成心血管疾病；
3.晚睡影響垂體正常調節激素，導致性早熟；
4.熬夜會讓孩子焦慮，容易哭，經常玩脾氣；
5.睡懶覺的孩子學習注意力不集中，記憶力和自然環境都不好。閱讀教學的效率是一半的努力。
寶寶為什麼抗拒早睡了？
這是因為我們的寶寶自控能力差，我們無法有效控制，需要自由睡眠。就像現在很多問題明顯睏倦的準備睡覺的成年人一樣，睜著眼睛再刷一遍朋友圈。對於寶寶來說，越缺覺，越敏感，越不安不踏實。
當孩子累得崩潰，更難以入睡，就會開始感到“吵吵鬧鬧”，過度勞累。孩子往往在睡眠中難以靜下心來難以增加睡眠。雖然孩子有時候會累到極點，最終睡著，但基本上是鬧到最後突然睡著，這是一種不健康的快睡。
所以， 你不能等到寶寶真的困了才去睡覺。相反，我們應該幫助的孩子建立睡眠規則。等孩子大點了，他又會因為貪玩，而不想睡。而從小養成早睡的習慣就不會這樣了。
3我們家長如何幫助孩子建立良好的睡眠習慣？
接受寶寶的刻意拖延，要知道強迫睡眠會讓寶寶更抗拒。但是請儘量壓抑自己的憤怒，靜心的去哄哄寶寶。
例如，當我家寶寶這樣拖延時間不睡覺時，我會說你躺下，我給你講一個故事，然後邊講邊拍拍她，她很快就會睡著。
睡覺前不要太興奮或吃得太多
睡覺前最好不要和寶寶一起玩遊戲，讓寶寶對遊戲太過於興奮。不要講故事，不要玩積木。這樣寶寶就不會太興奮，這樣寶寶就不會因為興奮而睡不著了另外，如果吃多了，寶寶的肚子會不舒服，也很難入睡。
不能忽視父母作為榜樣的力量的發展
很多家長只讓孩子早睡，而自己確沒有早睡的習慣，這是不對的。你想，孩子在床上睡覺，父母去客廳看電視，聊天，吃宵夜。孩子就會覺得，我去睡覺了，就會錯過半夜快樂的時間！
所以，如果你想讓孩子早睡，至少要讓一位家長和寶寶睡。當然全家最好早睡早起，建立良好的家庭作息時間表。
設定固定的就寢時間
其實寶寶的規則是最好訓練的。家長不妨建立一套早睡法，然後每天嚴格遵守，適當靈活變通。比如他洗澡後，孩子坐在床上，然後告訴寶寶，今天陪你看三本書，看完後你就必須去睡覺。當然，如果寶寶太吵安撫不了，我們可以說寶寶你躺下了，我可以給你講故事等等。
幫寶寶消除黑暗恐懼症
大多數嬰兒怕黑。如果父母僅僅說“不要怕，勇敢些” 那是沒有任何好處的。正確的方法是瞭解寶寶害怕什麼，瞭解孩子的“心結”，從而對症下藥。可以和孩子一起看一些關於夜晚的繪本。讓孩子知道，什麼是黑暗。 良好的日常生活需要從小培養，剛開始可能會有點慘，但一旦養成，就好辦了。
親愛的友友們，你們的寶寶都是幾點開始睡覺的了????歡迎評論區留言告訴我
