基本上每個人都有聽過一句話，“傷筋動骨一百天”，就是筋骨受到損害後，需要好好的調理，至少要上百天的時間，也是說明傷筋骨的嚴重性。那是不是說，筋骨受到損傷後，在家躺一百天就好了？今天就來了解一下。
傷筋動骨為什麼需要一百天？
這句話是從古時候流傳下來的俗語，也算是勞動人民的智慧結晶，那時候的醫學條件不是特別的發達，出現傷筋動骨的情況，就需要躺在家裡面，不能出去幹活，因為看不到內在的情況，只能讓筋骨自己慢慢的恢復。我們的筋骨是有一定的自愈能力，因為救治的能力有限，所以人體的休息時間就會延長。
然而到了現代卻不一樣了，醫療水平的先進，可以根據不同的情況做調理，針對性的處理，一般來說，不需要一百天了，而且不同的骨折，所需要的時間也是不一樣的，對於一些輕微的骨折，崴個腳，或者是崴到膝蓋，可能一個月就好了，不需要那麼久。
還有一些嚴重骨折，如從高處摔落，或者是車禍、撞擊等，使得骨骼出現粉碎性的骨折，這種情況下的骨折，想要一百天就恢復也是比較難的，可能需要更多的時間去調理。因此傷筋動骨一百天，其實也沒有那麼準確，還是根據情況來定。
而且人出現傷筋動骨時，也不能一直躺著不動，若是一直躺著不動，反而不利於身體的恢復，患處的肌肉會出現萎縮，而且全身的力氣也會減退，出現四肢無力的情況，後期的關節活動會出問題。
如果就這麼躺著，還會出現便秘的情況，因為久躺不動，身體中的運動量減少，血液流通的速度緩慢，腸胃的能力也會下降，代謝力不足，使得體內的廢棄物得不到及時的排出，出現便秘的幾率就會加大，而且在這段時間內，你的體重會出現明顯的增加，整個人的狀態也因為一直躺著不動出現問題。
在出現骨折後，最好根據大夫的建議，儘早做康復，在一開始的時候，可以躺著休息幾天，差不多一週的時間，就可以根據情況，慢慢的開始做康復訓練了，早活動，促進體內的血液循環，提高代謝力，活血，傷口好的才會快。
在骨頭受損的這段時間內，飲食也是非常的重要，很多人都會說，以形補形，骨頭受損，那就多喝點骨頭湯。其實骨頭湯中含有的營養成分有限，鈣質也不多，裡面含有最多的莫過於脂肪，食用過多，你只會發胖。喝骨頭湯還不如喝牛奶，裡面的鈣質更多一些，在這段時間內，還需增加高纖維食物的量，畢竟身體的活動量少。
傷筋動骨一百天，其實就是想要提醒大家注意休息，受傷了，就不要再去活動，要多多休息。不過要注意，並不是所有的骨折都需要一百天的，不能一直躺著不動，適當的活動，更利於骨骼的成長。
