基本上每个人都有听过一句话，“伤筋动骨一百天”，就是筋骨受到损害后，需要好好的调理，至少要上百天的时间，也是说明伤筋骨的严重性。那是不是说，筋骨受到损伤后，在家躺一百天就好了？今天就来了解一下。
伤筋动骨为什么需要一百天？
这句话是从古时候流传下来的俗语，也算是劳动人民的智慧结晶，那时候的医学条件不是特别的发达，出现伤筋动骨的情况，就需要躺在家里面，不能出去干活，因为看不到内在的情况，只能让筋骨自己慢慢的恢复。我们的筋骨是有一定的自愈能力，因为救治的能力有限，所以人体的休息时间就会延长。
然而到了现代却不一样了，医疗水平的先进，可以根据不同的情况做调理，针对性的处理，一般来说，不需要一百天了，而且不同的骨折，所需要的时间也是不一样的，对于一些轻微的骨折，崴个脚，或者是崴到膝盖，可能一个月就好了，不需要那么久。
还有一些严重骨折，如从高处摔落，或者是车祸、撞击等，使得骨骼出现粉碎性的骨折，这种情况下的骨折，想要一百天就恢复也是比较难的，可能需要更多的时间去调理。因此伤筋动骨一百天，其实也没有那么准确，还是根据情况来定。
而且人出现伤筋动骨时，也不能一直躺着不动，若是一直躺着不动，反而不利于身体的恢复，患处的肌肉会出现萎缩，而且全身的力气也会减退，出现四肢无力的情况，后期的关节活动会出问题。
如果就这么躺着，还会出现便秘的情况，因为久躺不动，身体中的运动量减少，血液流通的速度缓慢，肠胃的能力也会下降，代谢力不足，使得体内的废弃物得不到及时的排出，出现便秘的几率就会加大，而且在这段时间内，你的体重会出现明显的增加，整个人的状态也因为一直躺着不动出现问题。
在出现骨折后，最好根据大夫的建议，尽早做康复，在一开始的时候，可以躺着休息几天，差不多一周的时间，就可以根据情况，慢慢的开始做康复训练了，早活动，促进体内的血液循环，提高代谢力，活血，伤口好的才会快。
在骨头受损的这段时间内，饮食也是非常的重要，很多人都会说，以形补形，骨头受损，那就多喝点骨头汤。其实骨头汤中含有的营养成分有限，钙质也不多，里面含有最多的莫过于脂肪，食用过多，你只会发胖。喝骨头汤还不如喝牛奶，里面的钙质更多一些，在这段时间内，还需增加高纤维食物的量，毕竟身体的活动量少。
伤筋动骨一百天，其实就是想要提醒大家注意休息，受伤了，就不要再去活动，要多多休息。不过要注意，并不是所有的骨折都需要一百天的，不能一直躺着不动，适当的活动，更利于骨骼的成长。
