2020年5月5日，立夏。
这是二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第1个节气。
《历书》有云：斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
进入到立夏之后，天气越来越暖，这两天安徽合肥地区的气温最高已经突破了35度，达到了37摄氏度，俨然就是盛夏的标准。很多人一下子接受不了，感觉刚刚还是在比较舒适的春天，结果一下子就进入了酷暑。
虽然温度上升很快，但人的身体接受起来可能会要慢一步。毕竟，人体虽然有调节功能，但是总归是需要一个过程。这个时候一定要注意夏季养生，千万不要过度贪凉。尤其是在今年，从过年开始，疫情一直持续到现在，虽然国内基本稳定，但是仍然不要放松警惕。此时，哪怕来个普通感冒都会让人紧张一阵子，所以做好个人的健康管理，做好夏季养生，就非常有必要。
平时的时候，除了做好生活起居和运动管理各个方面以外，还应该多喝茶。喝茶最最重要的其实不是各种神仙体验，而是有效的补充水分。因为有些人觉得喝白开水没味道，那么喝点茶，既有清香甘醇的味道，又能补充足够的水分，那就是一举多得的事情。在立夏节气，大家应该喝什么茶呢？有哪些茶比较养生呢？
俗话说春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮清茶，冬饮红茶。因此在进入到夏天的时候，应该主要以喝绿茶为主。
因为绿茶具有清热降燥、止渴生津、消暑提神的效果。而且从观赏的角度来讲，喝点清汤绿叶的绿茶，更符合夏季人的心理需求。为什么这么说呢？
因为本来夏天就比较热，人们在感官体验可能会对那些红色比较排斥，认为过于炎热，而对于绿色则有更多的期待，因为绿色代表了生机，代表了清爽。在夏天的时候，大家需要的就是一份清凉。
而且夏天喝绿茶比较养生，特别是跟那些冷饮汽水相比更是如此。虽然冰镇饮料一时喝下去很爽，但实际上会加重人体肠胃消化功能的负担，是一种非常不健康的防暑降温的饮品。而茶叶虽然喝起来可能有点热有点烫，但是它却可以加速人体毛细血孔扩张，使得身体内的热量快速的通过汗腺排散出来，从而达到心静自然凉的效果。
这种散热才是真正的防暑散热，而冰镇饮料是收缩毛孔，其实对人的身体健康不利。
当然，夏天喝点白茶也是非常不错的，老白茶有一定的防中暑效果。因为老白茶，它是属于轻微发酵的茶类，茶性比较清凉，茶叶中含有的丰富氨基酸，可以有一定的祛热消暑的作用。不过对于一些体质比较衰弱的老人和孩子，尽量不要饮用。另外，普洱茶和红茶其实夏天的时候也可以饮用。这里面主要看个人的体质以及喜好。
大家在立夏以后一般喜欢喝什么茶呢？是喝绿茶居多？还是说喝红茶或者普洱茶居多呢？欢迎在下面留言说一说，您的夏天最喜欢喝的茶有哪些？
