茶叶有诸多好处，无需多言，相信茶友们在喝茶的过程中或多或少都有一些切身体会。
但是，很多的茶友朋友们对喝茶存在一些误区、造成在喝茶的过程中形成了一些不好的习惯，这不仅没有把茶叶的养生作用很好的发挥出来。相反，还起到了适得其反的作用。
那么，今天茶叶小编就来带大家了解一下我们生活中的正确喝茶养生习惯。
其实，茶本身的文化是博大精深的，数千年来中国人就开始早有研究，而喝茶的讲究也不会太复杂，茶叶从一片叶子，到我们口中的茶，魅力无限。所以今天我们就用四个字来概括其内涵——“早、淡、少、温”，大家一起来看看吧。
喝茶之“早”
这里说的“早”并不是指茶要在早上喝，而是喝茶要趁早。
很多不喝茶的朋友会这么认为，茶都是老年人用来养生喝的，所以觉得喝茶要等到年纪大一点再去喝；同时，很多年轻的朋友会认为，茶目前对自己没有多大作用，而且味道没有很多饮料好喝。
其实不然，茶叶除了帮助我们身体代谢能力提高的同时，还能起到消食解腻、平衡代谢以外，还含有许多具有抗氧化、提高免疫力等功能的成分，对身体的益处多多。
所以茶绝非中老年人的专利，趁早喝茶，收获茶给身体带来的福利。
喝茶之“淡”
喝茶以淡为最佳，喝淡茶，才能让身体循序渐进地吸收。
浓茶中多酚类物质、咖啡碱含量高，对人体的刺激性较强，况且浓茶也不好喝呀！
建议泡茶时及时将茶水分开，可以用很多瓷器来泡茶，如白瓷盖碗、紫砂等等。若在条件不允许的情况下，我们可以用大杯子来泡少量的茶叶，这样一来，即使在长时间的冲泡下茶汤也不会过浓和苦涩。所以在这里不建议茶友们用一个大杯子一泡就是泡一天。
喝茶之“少”
喝茶虽好，也不能贪杯。任何东西都会过犹不及，适量喝茶才是养生妙法。
正常人每天饮3款茶，每款茶泡5泡左右，一般不会过量。每个人根据自己的状况控制好自己饮用量即可，如果饮茶后容易心跳加快、肠胃不适的人则要减少饮用量，建议先咨询医生。
喝茶之“温”
无论是吃饭还是喝茶，合适的温度都是最健康的。
众多科学实验表明，在饮食中，水的温度超过65度就会对口腔、食道产生不良的影响，从而增加口腔癌、食道癌的患病风险。一般来说，饮食在40-50℃是最合适的。
同时，也不建议喝冷茶甚至冰茶，尤其是体寒的人。冷茶性质偏寒凉，会损伤脾胃，破坏身体的阳气，因此，喝温茶是最佳选择。
中国传统文化来讲究中庸，喝茶需要我们懂得量力而行，适可而止。
只有早一点、少一点、淡一点、温一点，讲究点喝茶，这样才能使我们在享受茶叶的过程中，发挥茶叶的最大利用价值，从而达到喝茶养生的效果。
以上茶叶知识给大家介绍完啦！若大家还有补充，欢迎评论互动、只有讨论交流才能一起进步。若大家也喜欢这篇文章，请动动发财的双手点赞分享给自己的朋友们哦，让中国茶文化不断传承、让更多的人知道！您的支持就是我们不断前进的动力~谢谢大家!
