思遙
人到中年最應該戒掉的習慣是焦躁，去掉不必要的人際關係，少參與或是不參與不必要的聚會。人到中年，人生基本定型，社會關係和社會地位不會因為自己的努力而發生變化，是該靜下心來的時候。
1、人到中年的心態是焦躁。這個年齡在家庭而言是上有老下有小，都需要照顧，父母身體健康，老婆明事理，兒女懂事的還好一點，反之，那是操不完心，會感受身心疲憊。在工作上晉升機會基本不多了，上升空間有限，人際關係基本穩定，年輕人一撥又一撥地趕上來，危機感超強，不接受新鮮事物不定哪天就會被淘汰。在物質金錢上能支配的有限，畢竟需要用錢的地方太多，兒女基本快成人了，中年的身體需要保養等等，都是需要花錢的。在情感上曾經喜歡的姑娘都變成大媽，曾經能一起暢聊的朋友都漸漸少了聯繫，連喝酒都找不到幾個知心的人一起喝喝酒了。這些都是影響中年人心態的因素，總之是焦躁，無處宣洩。
2、如何克服焦躁的心態。人到中年首先就是保持良好的生活習慣，讓自己擁有健康的身體，多鍛鍊，多在戶外進行活動，常與年輕人互動。其次是保持良好的心態，讓自己的心態健康也是很重要的，中年人的壓力大，心理上要一定的承受力，有一個良好健康的心態，至少不會讓人崩潰，還有積極的作用。再就是給自己定下目標，最好還是以掙錢的目標為主，讓自己家庭不受到衝擊的情況下進行有效的投資，這樣既能保證自己的活力，不讓自己頹廢，又能解決生活中的一些壓力，為了自己的詩與遠方打下一定的經濟基礎。
3、規劃好以後的人生。人到中年是該規劃一下自己以後的老年生活了，可以提前做一些準備工作。每個人都有自己的生活方式，晚年生活最好不要圍著子女轉，給孩子們一個空間，兒孫自有兒孫福，自己操勞了一輩子該為自己活一把了。所以從現在開始就積累一些資源和資金，找到一個之間感興趣的愛好作為晚年生活的消遣，這才是最好的規劃。
總的來說，人到中年，各方壓力都會襲來，保持良好的生活習慣，擁有健康的身體和心態才是最好的習慣，那些需要戒掉的壞習慣就會消失無蹤。
小資男人
一是戒菸限酒。
道理千萬條，身體第一條。
中年之前，仗著身體好，喝快酒，喝大酒，炸罍子(二兩一杯一口乾)，睡一覺就能恢復。菸酒不分家也好，遞根菸拉近距離也好，臉皮薄不會拒絕也好，多半也抽起了煙。
人到中年了，身體明顯不如以前了吧？菸民們都覺得自己沒事，自己騙自己吧？我就不信你感覺不到抽菸對身體的危害！早起喉嚨沒有痰？跑個步不氣喘？敢不敢去醫院做個肺功能檢查？敢不敢做個肺部CT？沒有小氣道阻塞、肺結節之類的小毛病，算我輸！戒菸基本靠嚇，但願你早點感到害怕。
大酒就更不能喝了。現在喝個大酒第二天什麼感覺您自己還沒數嗎？傷的可都是您的肝！話說回來，年輕時誰沒有過喝酒誤事的時候。但是年輕人嘛，大家容易原諒你。人到中年，再因為喝酒誤個事您試試？您誤的起嗎？
二是戒掉貪心雜念。
中年之前，海闊憑魚躍天高任鳥飛，雄心壯志，敢想敢打敢拼，見紅旗就扛，見第一就爭，這當然都是好的。沒有點衝勁，怎麼叫年輕人！
人到中年了，已經取得一些成績了，這個時候應該要更實際一點了，不是說要得過且過混日子，而是對未來的規劃、目標要更落地一點，對自己的能力應該認識的更客觀一些，應該承認，有些事不是自己努力就能改變的。退一步海闊天空，天高雲淡，沒必要患得患失、爭來爭去了。他橫由他橫，清風拂山崗，他強由他強，明月照大江。
當然，該有的原則還是要堅持，該有的夢想還是要有，否則，和一條鹹魚有什麼區別！話說鹹魚還有翻個面曬曬的夢想呢！
三是戒掉忽視家庭的壞習慣。
中年之前，貪玩也好打拼也罷，很多人留給家庭的時間少，天天在外應酬，還美其名曰“我這麼做不都是為了這個家”。人到中年了，要改掉忽視家庭這個壞習慣了。
人到中年，也算老夫老妻了，是越過越好還是越過越差？往往就取決於35歲－40歲這幾年。經營的好了，夫妻愛情基礎上加親情，經營的不好，感情越來越淡，如果自己再不甘於平淡，就會埋下很多隱患。
人到中年，孩子往往是初中高中階段，進入學習考學的關鍵期。有人會說孩子學習有學校有老師，和父母沒關係，何況自己也不會。這是完全不對的。初高中階段，孩子學習壓力很大，不管你會不會的，這個時候你的關心、疏導和陪伴，對孩子非常重要。
戒菸限酒是為了有個健康身體，
戒掉貪心雜念是為了有個健康心理，
戒掉忽視家庭是為了有個堅實的港灣，
這三條您要是做到，不用說，身體基本健康，生活基本愜意，家庭基本美滿，在這個基礎上，相信事業也不會差。
您說是不是😄😄？
無語軒言
人到中年，事業已到了頂峰，身體也逐漸走下坡路。作為上有老，下有小的中年人，如何保持身體健康是擺在他們面前最重要的課題。下面五種壞習慣一定要戒掉，否則會嚴重影響身體健康。
第一，酗酒的習慣。人逢喜事精神爽，朋友自遠方來，喝點小酒，慶祝一下，不亦樂乎。但工作中也好，生活中也好，往往有推不掉的酒席，喝不完的聚會。如果樂此不彼，逢場必到，喝酒無度，甚至上癮，就會嚴重傷害到自己的身體。因為大量的酒精進入到血液後，直接會傷害到肝臟，造成脂肪肝，甚至還會為腦血栓、腦梗埋下了隱患。
第二，抽菸的習慣。煙迷們常說，飯後一支菸勝過活神仙。誠然，抽菸是可以暫時解乏和忘記憂愁的。但健康專家認為，不管是抽菸多少都會影響到人體的肺部功能。抽菸是百害而無一利的，抽菸時大量的尼古丁會進入血液，沉澱在肺部，嚴重影響肺部的健康，造成肺癌的發生率極大。據統計，長期抽菸人的癌症發病率是不抽菸人的10到20倍。
第三，熬夜的習慣。熬夜不僅僅是年輕人的生活常態，現代的中年人工作比較累，工作期間沒有時間玩手機、上電腦，往往回到家，夜裡樂此不彼，常常一玩就到夜裡一兩點。睡覺就是養生。本來中年人休息質量就已經下降，如果長期熬夜，睡眠嚴重不足，身體的體能就會出現嚴重下滑。突出表現在免疫力下降，身體會處於一個亞健康狀態，長此以往，就可能帶來各種疾病纏身。
第四，焦慮的習慣。中年人上有老下有小，工作又在巔峰時期，前有老闆的硬指標壓力， 後有年輕人的迅猛追兵，生活工作的壓力之大，可想而知。各種因素交雜在一起，會帶來工作生活上的過度焦慮。壓力過大，往往會帶來身體上一系列的不良反應。譬如睡眠不良，出現腸胃病，神經衰弱等。
第五，不愛運動的習慣。現在的中年人每天上下班開車，上班電腦操作，一坐坐一天，回家吃完飯後就在沙發上玩手機，幾乎沒有運動量。再加上大吃大喝，往往出現身材嚴重變形，大腹便便。這樣嚴重影響了身體健康，有的40多歲就已經患上了高血壓、高血糖、高血脂“三高”的富貴病，從30、40歲就開始吃降壓藥，甚至有的心梗到了必須做心臟支架手術的地步。
所以說中年人，作為家庭的經濟棟樑，精神支柱，一定要愛惜自己的身體，擺脫這些不良習慣。要看透紅塵，推掉不必要的飯局，徒勞的應酬，做好生活減法，活出自我，成為成熟、果敢、智睿的幸福中年人。
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