值此共和國70週年國慶佳節，各行各業都休假了，我們醫生也不例外，除了值班人員以外，大家都可以自由安排自己的假期了，高速公路、各景點都是車排長龍，人滿為患。做為醫生，特別是骨科醫生，特別忠告大家一定注意安全，尤其是交通安全！
高速路上後排乘客也要系安全帶
假期自駕出行已經非常普遍，但是國慶長假車流量劇增，安全駕駛就顯得尤為重要！這裡尤其要提醒大家的是，安全帶的重要性！強制駕駛員系安全帶已經是交通安全法明確規定，大家也都能嚴格遵守，這裡說的是後排乘客也要系安全帶，甚至應該推薦國家強直推行這一安全策略！
真實案例
一天，我的一位師弟諮詢我鎖骨骨折的問題，一問才知道，出交通事故了！他假期和老婆以及岳父岳母駕車去探親，因為高速上遇到下雨，車速沒有及時降下來，失控翻車。他和副駕上的老婆都繫了安全帶，只有輕微的皮膚擦傷，但是後排沒系安全帶的岳父鎖骨骨折，岳母肋骨骨折。可見後排系安全帶的重要性。
長深高速嚴重車禍
剛剛過去的9月28號長深高速特別重大交通事故，大巴車爆胎，車輛失控，甚至造成了36死36傷的嚴重情況！可能非常多坐大巴車的朋友都沒有系安全帶的習慣，其實大巴車載量大、車速快，慣性也大，一旦出現車輛失控，沒有安全帶保護很容易被甩出窗外，傷殘可能性直線上升。不是圖一時省事，帶來這麼大的安全隱患。
請記得提醒同伴，
及時繫上安全帶！快樂安全出行！長時間駕車如何快速緩解疲勞
節假日裡除了預防嚴重交通事故，我們還希望大家在路途中能更舒服一些，不要因為長時間駕車而誘發頸椎病和腰腿痛。
對於頸部疲勞的緩解，推薦大家應用我之前科普文章中介紹的麥肯基頸部運動療法中的頸部極度後伸鍛鍊，對頸部肌肉充分拉伸，緩解疲勞，預防頸部疼痛；
而對於預防腰痛的建議是，在座椅後加用腰部支撐卷，有效支撐腰椎前凸，減少腰背肌肉強直疲勞！有些騎車座椅可以自由調整靠背前凸，那就更加方便了，切記弓腰或者半躺著駕車，容易疲勞而且容易帶來腰背痛！高速服務區時可以做站立位腰部極度後伸練習！
希望這兩條小建議，能給您帶來更愉快的旅途體驗！
騎電動車不要喝酒、逆行、闖紅燈
放假了，道路上電動車可能反而沒有上班的時候那麼多了，但是切記不要逆行，現在電動車速度都非常快，剎車穩定性差，一個不小心就撞得人仰馬翻，擦傷骨折，我們都能處理治療得比較好，但是腦外傷、脊髓損傷、嚴重內臟損傷都可能帶來災難性後果，像前段時間，我就被逆行的外賣小哥掀翻。
隨著電動車的大量普及，脛骨平臺骨折、髕骨骨折的病人都變得更加多見了。雖然酒後不開車，開車不喝酒，大家都記在心裡，但是酒後不騎電動車，很多人不這麼覺得。我們曾經有個病人，喝了一斤多白酒，執意騎自己的電動車回家，說電動車要騎回家充電！半路上撞到人行道的路樁上，髕骨粉碎性骨折！還好沒有其他嚴重外傷，算是命大。
闖紅燈，就更要注意了！可能大家都有感覺，就是有時候騎電動車的比開汽車的還著急，稍微堵一點點，就喇叭不停，就轉到機動車道上繼續飛奔，甚至連紅燈都減不了電動車的速度。非常多的交通事故就是發生在十字路口，直行綠燈的時候，騎車左轉，或者左轉燈亮時，騎車直行！這些都是闖紅燈！交通事故減少了，骨科醫生也能過個安穩的國慶節！
#青雲計劃# #健康真相館#參考文獻
1、麥肯基療法: 7步告別頸椎腰椎煩惱[M]/ 麥肯基療法 7步告別頸椎腰椎煩惱. 2011.
